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👩🏼‍⚕️Nutrióloga
👵🏻Especialidad en Nutrición Gerontológica
👩🏼‍🏫Maestría en Nutrición Clínica
Ced.Prof: 🎓11516784 🎓14409582🎓14409295
Consulta Presencial Uruapan, Morelia y Apatzingan / Consulta Online

19/05/2025

💭

01/05/2025

Uno de mis desayunos, comidas o cenas favoritas por práctica!

1 tortillas de maíz equivale a 2 pza de hojas de arroz

14/03/2025

Es muy diferente una báscula a una bioimpedancia (BIA).
Por favor ya dejen de pensar que el PESO es el parámetro más importante!!!

11/02/2025

Jayedi A, Soltani S, Emadi A, Zargar MS, Najafi A. Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis. JAMA Netw Open. 2024 Dec 2;7(12):e2452185. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.52185. PMID: 39724371; PMCID: PMC11672165.

26/12/2024

La nutrición intuitiva es un enfoque holístico que se centra en escuchar y honrar las señales internas del cuerpo para guiar las elecciones alimentarias. Este enfoque se enfoca en desarrollar una relación saludable con la comida y el cuerpo, en lugar de seguir dietas restrictivas o reglas estrictas.

Algunos principios clave de la nutrición intuitiva incluyen:

1. Escuchar al cuerpo: Prestar atención a las señales de hambre y saciedad, y comer cuando se tiene hambre, deteniéndose cuando se está satisfecho.

2. No restringir: No prohibir ningún alimento o grupo de alimentos, sino permitir una variedad de opciones.

3. No etiquetar: No etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos”, sino considerarlos como opciones neutrales.

4. Cultivar la conciencia: Ser consciente de las emociones y pensamientos que se tienen hacia la comida y el cuerpo.

5. Respetar la variedad: Aceptar que todos tenemos necesidades y preferencias diferentes en cuanto a la comida.

13/12/2024

Pequeños cambios hacen la gran diferencia 🫶🏻

11/12/2024

Estoy viviendo mi mejor versión, la de ser mamá 👩🏼 👦🏼🌎

26/11/2024

El equilibrio es clave ⚖️ ad hoc para estas fechas de festividades 🎄 ⛄️

13/11/2024

Tranquil@, vamos paso a paso!!!

31/10/2024

Happy Halloween 🎃 🎃 🎃

29/10/2024

Se tenía que decir y se dijo.

26/04/2024

Hoy es el día de comenzar un envejecimiento saludable 🫶🏻🤰🏼👶🏼👧🏼👩🏻‍🦳👨🏻‍🦳🧓🏻🏃🏼‍♀️‍➡️

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