Nutriologa Sara Hdz Del Rio

17/03/2023

¡Llegué a los 300 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

16/09/2022

Deliii

26/08/2022

💥formula quemagrasa 🙌🏻💥

Nutrióloga Sara Hdz Del Río shared a post on Instagram: "💥formula quemagrasa💥 60-70% de tu frecuencia cardíaca máxima para empezar a oxidar la grasa como energía 🤩🙌🏻 Ya sabías este dato? Sacarle provecho al cardio que no a muchos les gusta pero puede ser tu mejor aliado 😯 a...

13/11/2021

Friday motivation 💖👏
Gran ejemplo de disciplina! Felicidades!!
Todo lo que vale la pena lleva su tiempo, no eres lo que haces una o dos veces por semana, eres lo que haces constantemente dia con dia! Así que no te rindas aqui estoy yo para asesorarte y que tu camino sea mas facil y placentero 👏.
Si ya tomaste la desicion de ser mas saludable cuentame que es lo que se te hace más dificil y con gusto te ayudo.
👇👇
4522034794
📍francisco villa #26 colonia morelos. Uruapan michoacan!

11/10/2021

Monday motivation 💖
Body beach, asi me amo por lo que fui soy y seré 😍
gracias hipopresivos, buena alimentación y ejercicio...
Agenda consulta o unete a mis retos
4522034794 👈

29/08/2021

Hola!! Bonito domingo, siempre les digo que tengan un día a la semana para hacer despensa y casi siempre es sabado o domingo asi que aqui les dejo mis recomendaciones parte 1 😚😚
Si quieren otro super haganmelo saber para hacer mas videos de este tipo.. 😊😊
́nsaludable ́n

29/08/2021

Festejemos sanamente el mes patrio!!
Aplica para 2 consultas personales y presenciales 🎉✨✨✅

23/08/2021

Monday motivation ✅✨✨
Paciente súper aplicada que en 3 meses logró grandes cambios a nivel físico y emocional 🤗👏🏻💖.
Organización, disciplina, responsabilidad, motivación, todo el premio es para ustedes, yo apoyo con el material (lista de supermercado, lista de equivalentes, imágenes de productos recomendados etc) y todo lo demás es de ti! ✨😍🤗
Cero planes estrictos, cero quitar alimentos , cero dejar de comer o morir de hambre✨.
Amor propio, salud antes de la estética recuerda eso es el plus✨✨🙌🏻🙏🏻.
📲agenda cita para valoración al 4522034794 o por MD.

17/06/2021

✨reto fastfit 4 semanas de buenos hábitos saludable✨
Comienza un estilo de vida saludable con todas las herramientas que te llevarán a cumplir tus objetivos😍💖.
Consta de un plan semi personalizado con desayunos comidas, cenas y snacks diferentes.
✨lista de supermercado
✨lista de intercambio de equivalentes, para que juegues con los ingredientes
✨videos de rutinas en casa o gym
✨lista de marcas de productos recomendados
✨premio a la mejor transformación
Ya te puedes inscribir iniciamos este 5 de julio 🤩.
Manda tu correo para que te enviemos tu registro clínico y saber más de ti para hacer tu plan 🤗👏🏻👏🏻 vamos!
El cambio es ahora..💖🙏🏻

́n

15/06/2021

beneficios del jugo verde 🍃
Hola, bonito martes🌞 te gustan las verduras?, si la respuesta es no... o no mucho? Ó no sabes cómo prepararlas? Este post es para ti, los jugos de verduras son deliciosos si los sabes preparar y aportarás a tu dieta diaria más fibra, vitaminas como la K y la A.
🍃tu piel mejora
🍃más energía
🍃más satisfecho durante el día por la fibra
🍃mejora la digestión, menos inflamación
🍃fortaleces sistema inmune
🍃forma fácil y agradable de consumir verduras
🍃antioxidante, detox y alcalinizante
La clave para un buen jugo verde, y mi favorito es mezclar muy bien en licuadora o procesador, los siguientes ingredientes:
🍃1 tallo chico de apio
🍃puñito de espinacas y perejil
🍃1/2 pepino con cáscara
🍃1cm de jengibre
🍃1 cdita de semillas h**p
🍃1 rebanada de piña
🍃mucha agua natural, hielos opcional
🤤😍 a mi me encanta y estoy segura que a ti también, puedes variar día con día las verduras, solo recuerda agregar solo 1 porción de fruta para más vitaminas, 👌🏻👏🏻 y menos calorías 🤩👏🏻

11/06/2021

Amo cumplir años💖💖💖✨, tengo mas experiencia, no soy la misma, cada día voy mejorando, este trayecto llamado vida, me encanta, disfruto cada suceso, bueno o malo, pero en este punto de mi vida, para mi todo es bueno! 💖✨🌱
todo tiene su porqué y gracias que lo veo así.
Soy plena y estoy feliz, tengo salud, trabajo, gente bonita a mi alrededor, y es bendición 🙏🏻 soy éxitosa, tengo amor, soy saludable, soy optimista, con energía, soy alegre, soy paz y tengo todo para ser feliz.
Así levántate tu también con afirmaciones positivas y así te sentirás todo el día, positiva alegre, saludable y con ganas de cuidar de ti, si no lo haces tú no esperes que alguien más lo haga 🙏🏻💖💖✨.
Amor propio para después compartir ✨✨💖💖.
Agenda consulta nutricional, la alimentación tiene mucho que ver para sentirte y verte bien, por dentro tienes que sentirte con energía, feliz, hidratada, descansada, no normalicemos el sentirnos mal, los cólicos, la depresión, algo anda mal ahí y podemos solucionarlo 💖💖✨
📲 4522034794

07/06/2021

Aceites para cocinar que recomiendo🌱
Excelente inicio de semana, este tema es complejo, pero trataré que les quede claro sin tanto rollo😜 .
Las grasas son saludables y hay que consumirlas con moderación hay monoinsaturadas y poliinsaturadas con ácidos grasos omega 3 y 6, esas son las que debemos consumir y están presentes en el aceite de oliva, aceite de coco y aceite de aguacate, ghee( mantequilla clarificada) son excelente opción porque soportan altas temperaturas y con moderación 🙏🏻. También se encuentran en las nueces, almendras, salmón, atún etc...
Los aceites que no recomiendo y que por desgracia son los que más se consumen por desinformación son los de abajo,( canola, maíz, soya etc) vegetales porque al someterse a altas temperaturas se vuelven “rancios” se oxidan y se vuelven inflamatorios para el organismo 😩.
También hay que tener en cuanta qué hay que evitar las grasas saturadas, presentes en la manteca vegetal y animal, ❌ mantequillas y margarinas..
Teniendo en cuenta esto también es necesario tener una dieta equilibrada, variada, con antioxidantes para contrarrestar los efectos del aceite que decidas consumir.
Si tienes alguna duda no dudes en contactarme 👏🏻🤗
Agenda consulta para más información y planes personalizados .
📲4522034794
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