29/06/2025
🧠💧 ¿Sabías que sin sodio tu cuerpo simplemente no podría funcionar?
Aunque muchas personas le temen al sodio por estar relacionado con la presión alta, lo cierto es que este mineral es esencial para la vida… ¡y no exageramos!
El sodio (Na) regula el equilibrio de líquidos en tu cuerpo 🫗. Ayuda a que no te deshidrates, pero también evita que te hinches como un globo. Es como un guardián que mantiene el agua donde debe estar.
Además, es vital para el sistema nervioso 🧠 y los músculos 💪. Cada pensamiento, cada latido, cada movimiento… depende de pequeñas señales eléctricas que no funcionarían sin la presencia del sodio. Incluso un desequilibrio leve puede causar calambres, confusión, debilidad o desmayos.
Lo curioso es que no lo produce tu cuerpo, lo obtienes de los alimentos. Por eso, ni el exceso ni la falta son buenos.
Y sí: puedes tener niveles bajos de sodio sin darte cuenta, sobre todo si sudas mucho, tomas diuréticos o bebes demasiada agua sin reponer minerales.
❗No todo es sal… pero sin sodio, la electricidad que mantiene tu cuerpo activo se apaga.
