
02/01/2024
🚵♀️Los estragos del día despues de ejercicio fisico. 🤸
Para saber si tienes una correcta recuperación corporal 📈 despues de algunas semanas de entrenamiento es necesario considerar unos puntos basicos como lo es la alimentación, hidratación, descanso, sueño (que no son lo mismo) relajación y estado emocional y los siempre efectivos estiramientos.
Aquí te dejo un test 📝 en el cual con certeza podrás conocer que tan buenos son tus hábitos y conductas durante la semana y como intrínsecamente es el resultado de tu recuperación corporal.