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Nutrióloga Saira Martínez

Casa
Mexico
Uruapan
Nutrióloga Saira Martínez

Atención nutricional en Diabetes tipo 2, Síndrome de ovario poliquístico y Control de peso

07/04/2026

Este 7 de abril, en el 🌍 Día Mundial de la Salud, desde la Asociación Mexicana de Nutriología, A.C. reafirmamos que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad 💙.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como un estado de completo bienestar físico, mental y social 🤝🧠💪.

La promoción de estilos de vida saludables que incluyen una alimentación equilibrada 🥗, actividad física regular 🏃‍♂️, descanso adecuado 😴 y manejo del estrés 🧘‍♀️ es clave para la prevención de enfermedades y la mejora de la calidad de vida ✨.

La nutrición desempeña un papel central en este proceso 🥦, al influir directamente en el funcionamiento del organismo, el sistema inmunológico 🛡️ y la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles.

Cuidar la salud no es una acción puntual, sino una práctica cotidiana basada en decisiones informadas 📊💡.

06/04/2026

Conocer cómo alimentarte para tu diagnóstico te ayudará a mejorar tu salud y lograr un control, así como cumplir tus objetivos de peso de forma saludable.

Agenda tu cita presencial o en línea

Saira Martínez
Licenciada en nutrición
Certificada en Manejo Nutricional y Suplementación en SOP (Síndrome de ovario poliquístico)

31/03/2026

Tanta desinformación a llevado a creer que para lograr una pérdida de peso se deben quitar cierto grupo de alimentos o disminuir dramáticamente las cantidades pero esto puede traer consecuencias a la salud.
Si tienes como objetivo perder peso, no es necesario ni saludable llevar una alimentación tan restrictiva, lo mejor es llevar un plan de alimentación que sea adaptado a tus necesidades nutricionales y objetivos.

12/03/2026

El sueño 💤 también es importante para la salud, dormir menos de 6 horas con frecuencia puede afectar tu salud cardiovascular y hormonal, por lo que además de la alimentación 🥗, las horas de sueño es otro hábito a mejorar.

03/02/2026

Tener síndrome de ovario poliquístico aumenta el riesgo de tener diversas enfermedades al ser un padecimiento endocrino-metabólico y en el cual la alimentación adecuada 🥗 forma parte del tratamiento

Agenda una cita para comenzar con tu tratamiento 452 308 1282

16/07/2025

El control del síndrome de ovario poliquístico es importante ya que puede afectar la salud metabólica, cardiovascular y reproductiva.

Si te diagnosticaron sop agenda una cita para comenzar tu tratamiento.

15/04/2025

Un rico snack para esta temporada de calor ☀️
Barritas de yogurt
Ingredientes:
Yogurt natural
🫐 fruta de tu preferencia (arándanos, fresas, kiwi, etc)
🍫 Trocitos de chocolate sin azúcar
🌰 almendras o nueces

27/01/2025

Feliz día a quienes nos dedicamos a mejorar la salud a través de la alimentación 🍎🥑🍽🥗

16/01/2025

Si presentas alguna o ambas de estas lesiones cutáneas tu cuerpo te esta indicando la presencia o desarrollo de resistencia a la insulina la cual puede dar lugar a diabetes tipo 2.
Si bien la acantosis nigricans puede tener otras causas, en la mayoría de los casos de debe a resistencia a la insulina en la cual la alimentación saludable forma parte del tratamiento.

03/11/2024

Si buscas mejorar tu salud y cumplir tus objetivos de peso, agenda una cita y comienza tu cambio.

Horario
Lunes a viernes
9:00 am a 6:00 pm
Sábado
9:00 am a 2:00 pm

📍 Calle Costa Rica #90, interior 4, colonia el Colorín

21/09/2024

Incluye los siguientes grupos de alimentos para hacer tus platillos saludables:

- Alimetos proteicos como pescado, pollo, atún, con menos frecuencia carne roja, la leguminosas también son buena fuente de proteínas.🍗🥩🫘
- Verduras, combina colores para obtener más nutrientes. 🥦🥕🍆
- Cereales como tortilla, papá, arroz, pasta, prefiere los integrales. 🥔🍚
- Grasas: agrega aguacate, aceite de oliva o aguacate 🥑

02/07/2024

Cuando aprendes a cambiar tu alimentación mejoras tu estado de salud

Dirección

Calle Costa Rica 90
Uruapan
60120

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	9am - 3pm

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