Healthy MINDS by Martha Barragán

Healthy MINDS by Martha Barragán 🧠✨Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones y mejora tu vida ✨🧠
🏅15 años de experiencia clinica nos respaldan
🫂Nuestro espacio es tu lugar seguro🫂

👸🏻“No tengo miedo de alzar mi voz, estoy aquí más fuerte que nunca, yo tengo un propósito, tengo cosas que decir, qué oc...
21/11/2025

👸🏻“No tengo miedo de alzar mi voz, estoy aquí más fuerte que nunca, yo tengo un propósito, tengo cosas que decir, qué ocupar. Estamos en el siglo XXI y yo no soy una muñeca, yo no soy una muñeca para estarla maquillando, peinando y cambiándole la ropa, yo vine aquí para ser una voz para todas las mujeres y todas las niñas que luchan por causas”.

🇲🇽 🥑❤️

⚡️ RESULTADOS MEDIBLES🙌🙌🙌La combinación de Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) y Terapia Cognitivo-Conductual (TCC...
14/11/2025

⚡️ RESULTADOS MEDIBLES

🙌🙌🙌La combinación de Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) y Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ha demostrado ser una de las intervenciones más efectivas para reducir la ansiedad de manera rápida, medible y sostenida.

📊 Mejoras Clínicas Comprobables

En nuestros pacientes observamos:

✔️ Disminución del 40–70%

En puntajes de ansiedad (medidos con escalas clínicas como GAD-7 o BAI) desde las primeras semanas.

✔️ Reducción significativa de síntomas físicos

– Taquicardia
– Insomnio
– Tensión muscular
– Sensación constante de alerta

✔️ Cambios objetivos en el estado de ánimo

Mayor estabilidad emocional y reducción de pensamientos catastróficos.

✔️ Mejora en la capacidad funcional

Los pacientes reportan:
– Más concentración
– Mejor rendimiento laboral
– Mayor serenidad en actividades diarias
– Recuperación del sueño reparador



🧠 ¿Por qué funciona mejor juntos?

EMT (Neuromodulación Suave)

Restaura la actividad cerebral en zonas relacionadas con la ansiedad.
Efecto calmante y regulador del sistema nervioso autónomo.

TCC Personalizada

Reestructura pensamientos ansiógenos, fortalece habilidades emocionales y previene recaídas.

La combinación potencia los resultados y acelera el alivio.



🌸 Vive con tranquilidad. Respira profundo otra vez.

En Healthy Minds by Martha Barragán, medimos tu progreso para que veas tu mejoría semana a semana.

📍 Retorno de Ejemplar 35, Uruapan
📞 Citas: 452 127 0515
🌐 www.marthabarragan.com.mx

07/11/2025

Hoy en Uruapan Caminamos juntos para decir sí a la vida, sí a la paz, sí al amor.
Cada paso representa un compromiso con la reconciliación, la dignidad y el respeto mutuo.🤍

Me sacrificaron a los dioses y a los hombres y volví a vivir.Me golpearon y perdí los dientes y volví a vivir.Me asesina...
06/11/2025

Me sacrificaron a los dioses y a los hombres y volví a vivir.

Me golpearon y perdí los dientes y volví a vivir.

Me asesinaron y me ultrajaron y volví a vivir.

Me quitaron a mis hijos y en el llanto volví a la vida.

Con tanta fortaleza acumulada, con tantas habilidades y destrezas aprendidas, MUJER, si lo intentas, puedes volver el mundo al revés ( TATINA LOBO AUTORA COSTARRICENSE”

02/11/2025

A Carlos Manzo, el que no bajó la mirada

No lo mataron a él,
nos mataron a todos un poco.
A los que todavía creemos que servir al pueblo
no debería costarte la vida.

A Carlos lo alcanzó la noche
pero un hombre que camina derecho
no muere: se multiplica en la rabia de los que quedan.

Hoy México no duerme,
porque el miedo se nos volvió vecino,
porque el suelo ya no distingue
la sangre del sudor.
Y cada padre que mira a su hijo
piensa en el día que el país
deje de comerse a sus mejores hombres.

Carlos, no eras santo ni soldado,
eras uno de los nuestros:
un hombre que soñó con limpiar el lodo
y terminó tragado por él.
Pero te juro, hermano,
que mientras haya un mexicano
que se niegue a acostumbrarse,
tu nombre seguirá marchando.

No hay consuelo en la justicia tardía,
ni en las flores sobre un cuerpo valiente.
Solo queda el grito,
el puño,
la promesa:
no dejaremos que tu muerte se vuelva estadística,
ni que tu memoria se oxide en los titulares.

México es el país que entierra a sus valientes
Otra vez mi patria amanece de rodillas.
Otra vez la violencia se traga a un hombre bueno.
hay muertes que no se apagan:
arden en la conciencia de un pueblo cansado.

Hoy su sombrero vacío pesa más que una montaña.
Su hijo mirará al cielo y preguntará por qué.
Y nadie sabrá responderle
sin sentir vergüenza.

Porque no puede haber patria
si los hombres buenos no vuelven a casa.
Un país que entierra a sus valientes
acaba cavando su propia tumba.

Que el cielo te reciba con la luz
que aquí te negaron.
Y que los que quedamos
aprendamos, por fin,
a no quedarnos callados.

Descansa, Carlos,
en el lugar donde no llegan las balas.
Aquí seguiremos los vivos,
intentando merecer el suelo
que hombres como tú defendieron sin miedo.

🔥👊

🌼En Healthy Minds by Martha Barragán creemos que el Día de Mu***os es más que una tradición…Es un momento para honrar la...
31/10/2025

🌼En Healthy Minds by Martha Barragán creemos que el Día de Mu***os es más que una tradición…

Es un momento para honrar la memoria, celebrar la vida y reconciliarnos con la ausencia. 🌼

🌼🌼🌼Este día, encendemos una vela por todos aquellos que nos enseñaron a amar,
por quienes partieron y dejaron huellas en nuestra historia,
y por cada paciente que hoy transforma su dolor en fuerza. 🕊️

🦋 Healthy Minds by Martha Barragán
Psicoterapia | Duelo | Resiliencia | Crecimiento interior
📍 Retorno de Ejemplar 35 | Citas: 452 127 0515
🌐 www.marthabarragan.com.mx

“Recuperar la esperanza es posible, incluso cuando todo parece oscuro.”🩵🩵🩵La depresión no define quién eres, pero sí pue...
27/10/2025

“Recuperar la esperanza es posible, incluso cuando todo parece oscuro.”🩵🩵🩵

La depresión no define quién eres, pero sí puede ser el inicio de un proceso profundo de sanación.
En Healthy Minds by Martha Barragán te acompañamos con un enfoque integral basado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y Estimulación Magnética Transcraneal (EMT), tratamientos respaldados científicamente para ayudarte a:

✨ Recuperar energía y motivación
✨ Regular el sueño y el apetito
✨ Mejorar la concentración
✨ Volver a disfrutar la vida

🌸 Atención individual y personalizada
🧠 Especialistas en depresión, ansiedad y trauma emocional

📍 Uruapan, Michoacán
📞 Citas: 452 127 0515
🌐 www.marthabarragan.com.mx
📩 Agenda tu evaluación inicial y da el primer paso hacia tu bienestar.

La depresión no define quién eres, pero sí puede ser el inicio de un proceso profundo de sanación.En Healthy Minds by Ma...
27/10/2025

La depresión no define quién eres, pero sí puede ser el inicio de un proceso profundo de sanación.

En Healthy Minds by Martha Barragán te acompañamos con un enfoque integral basado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y Estimulación Magnética Transcraneal (EMT), tratamientos respaldados científicamente para ayudarte a:

✨ Recuperar energía y motivación
✨ Regular el sueño y el apetito
✨ Mejorar la concentración
✨ Volver a disfrutar la vida

🌸 Atención individual y personalizada
🧠 Especialistas en depresión, ansiedad y trauma emocional

📍 Uruapan, Michoacán
📞 Citas: 452 127 0515
🌐 www.marthabarragan.com.mx
📩 Agenda tu evaluación inicial y da el primer paso hacia tu bienestar.

Ante un ataque de panico 🥺🙌🙌🙌💨 1. Reconoce lo que está pasandoDite a ti mismo:“Esto es un ataque de pánico. No es peligr...
22/10/2025

Ante un ataque de panico 🥺🙌🙌🙌

💨 1. Reconoce lo que está pasando

Dite a ti mismo:

“Esto es un ataque de pánico. No es peligroso. Pasará.”
Reconocerlo disminuye la sensación de pérdida de control y ayuda a calmar la mente.



🫁 2. Regula tu respiración

Los ataques de pánico suelen ir acompañados de hiperventilación.
Practica esta técnica:
1. Inhala lentamente por la nariz contando 4 segundos.
2. Mantén el aire 2 segundos.
3. Exhala despacio por la boca contando 6 segundos.
4. Repite durante 2 o 3 minutos.



👣 3. Enfócate en el presente (técnica del 5-4-3-2-1)

Ancla tu mente al aquí y al ahora:
• 5 cosas que ves 👀
• 4 cosas que puedes tocar ✋
• 3 cosas que oyes 👂
• 2 cosas que puedes oler 👃
• 1 cosa que puedes saborear 👅



🧍‍♀️ 4. Permanece en el lugar

Evita huir o escapar; eso refuerza el miedo. Quédate donde estás hasta que los síntomas disminuyan. Recordarte que tu cuerpo está reaccionando al estrés, no al peligro real ayuda a que pase más rápido.



🧠 5. Cuestiona tus pensamientos catastróficos

Ejemplo:
• Pensamiento: “Voy a morir.”
• Respuesta racional: “He tenido esto antes, y siempre pasa. No hay peligro real.”

Usar frases racionales (de estilo TCC) te ayuda a recuperar el control mental.



☕ 6. Evita estimulantes

Reduce el consumo de café, alcohol, nicotina y azúcares refinados, que pueden aumentar la ansiedad y favorecer los ataques.



🌿 7. Practica relajación diaria

Entrena tu sistema nervioso con:
• Meditación o respiración consciente.
• Ejercicio suave (caminar, yoga, estiramientos).
• Rutinas de sueño regulares.



💬 8. Busca apoyo

Hablar con un terapeuta, amigo o familiar de confianza puede ayudarte a reducir el miedo a que vuelva a ocurrir y a identificar los desencadenantes.

Gracias a todas las mujeres que llenaron de amor y energía la conferencia “Amor, Fuerza y Disciplina” 💪💗Su presencia fue...
18/10/2025

Gracias a todas las mujeres que llenaron de amor y energía la conferencia “Amor, Fuerza y Disciplina” 💪💗
Su presencia fue un recordatorio de que la prevención salva vidas y que la unión entre mujeres puede transformar el miedo en esperanza. 🌸

Sigamos caminando con amor, levantándonos con fuerza y avanzando con disciplina.
Porque juntas, brillamos más. ✨

💖 Healthy Minds by Martha Barragán
www.marthabarragan.com.mx

“Sobrevivir no es el final de la historia, es el comienzo de una vida más consciente.”💕 En Healthy Minds by Martha Barra...
15/10/2025

“Sobrevivir no es el final de la historia, es el comienzo de una vida más consciente.”
💕 En Healthy Minds by Martha Barragán, celebramos la fuerza de quienes renacen después del cáncer.
🌷 Acompañamos tu proceso con amor, psicoterapia y bienestar integral.

💖 Vive, sana y florece.
📍Uruapan, Michoacán
📞 452 127 0515
🌐 www.marthabarragan.com.mx

"Los momentos difíciles también pasan; mantén la calma y la esperanza"🎀🎀🎀Te deseamos un fin de semana de relajación y de...
11/10/2025

"Los momentos difíciles también pasan; mantén la calma y la esperanza"🎀🎀🎀

Te deseamos un fin de semana de relajación y descanso ! 🌿✨

Combinar terapia estimulación y psicoterapia es una excelente opción para mejorar tu bienestar mental 🎀

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Uruapan
60080

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Lunes 9am - 8pm
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