Nutrición Integral Valladolid

12/06/2025

¡Toma el control de tu corazón! ❤️ Saber medir tu presión arterial es clave para cuidar tu salud y prevenir riesgos. Conoce tus números, empodérate y haz de esta práctica un hábito que puede salvar vidas.

14/04/2025

04/03/2025

15/07/2022

La Jarra del buen beber es una guía informativa que te muestra cuáles son las bebidas saludables y la cantidad de diferentes bebidas que se recomienda consumir al día, ésta guía te hará darte cuenta de como algunas bebidas pueden ser benéficas o perjudiciales para tu salud

09/05/2022

¿Tú bebé tiene va a cumplir los 6 meses de edad y estás por empezar a introducir alimentos sólidos? Aquí te contamos cuándo, qué, cuánto y cómo debes iniciar la alimentación complementaria. Recuerda continuar con la lactancia materna, si quieres y puedes.



Fuente:
Bonvecchio A et al. Guías alimentarias y de actividad física en contexto de sobrepeso y obesidad en la población mexicana. Ciudad de México: Intersistemas; 2015.

21/04/2022

¿A tus hijas o hijos no le gustan las frutas o verduras? No te desesperes e intenta más veces, prueba con diferentes preparaciones y presentaciones. Ayuda mucho si evitas darles productos ultraprocesados que alteran su gusto.



Fuente: De Cosmi V, Scaglioni S, Agostoni C. Early Taste Experiences and Later Food Choices. Nutrients. 2017;9(2):107.

20/04/2022

No te dejes engañar, si un producto tiene sellos de advertencia, en cualquier cantidad que consumas NO es saludable y NO se recomienda para su consumo habitual. Prefiere alimentos y bebidas frescos y naturales.



Fuente: MODIFICACIÓN a la Norma Oficial Mexicana NOM-051-SCFI/SSA1-2010

19/04/2022

Para este calor, elige tomar agua simple.
Para hidratarte, la mejor opción es agua simple.

Tengan o no azúcar, tomar refrescos no es recomendable.

19/04/2022

La actividad física previene enfermedades como diabetes e hipertensión, y ayuda a mejorar el desenlace de quienes las padecen. Realiza 30 minutos de actividad física, al menos, 5 veces por semana. ¡Actívate y cuídate!



Fuente: Medina C, et al. Cardiovascular and diabetes burden attributable to physical inactivity in Mexico. Cardiovasc Diabetol 19, 99 (2020).

31/03/2022

Acabemos con el mito, comer saludable y sostenible NO es más costoso que las dietas actuales y en el CINyS-INSP lo comprobamos científicamente.
Tip: incluye más frutas, verduras y alimentos vegetales frescos y naturales en tus comidas, evita los productos ultraprocesados y modera el consumo de carnes rojas.



Fuente: Batis, C. et al. Adoption of healthy and sustainable diets in Mexico does not imply higher expenditure on food. Nat Food 2, 792–801 (2021).

30/03/2022

¡Sacúdete el hábito de la sal!

La principal fuente de sodio/sal son los productos ultraprocesados; prefiere los alimentos naturales y sin procesar.

22/03/2022

La lactancia materna tiene muchos beneficios, es la forma más natural y accesible de contribuir a la salud de niñas y niños. Si puedes y quieres, di sí a la lactancia.🤱

Te dejamos algunos consejos para amamantar a tu bebé y para la extracción de leche 👉https://unicef.org.mx/wp-content/uploads/2020/11/Consejos-para-la-lactancia.pdf