Lic. Juan de Dios Treviño Ramírez Fisioterapeuta Rehabilitador

16/01/2025

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SABADO
🕘9:00 AM A 🕕6:00 PM

🗓️ ATENCIÓN CON PREVIA CITA

15/01/2025

🧑🏻‍⚕️
La escoliosis es una curvatura anormal de la columna vertebral hacia los lados, que suele tener forma de S o C.

🔺Puede incluir dolor de espalda, hombros o cadera desiguales, inclinación hacia un lado, dificultad para respirar o sentarse.

✅ La fisioterapia es un tratamiento esencial para la escoliosis, ya que puede ayudar a corregir la curvatura de la columna y los desequilibrios musculares.

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📍 Hospital de especialidades San angel
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29/12/2024

🧑🏻‍⚕️ EJERCICIO GATO-VACA

✅ CORRIGE TU PUESTA

✅ PREVIENE LESIONES

✅ DISMINUYE DOLOR

✅ FORTALECER EL CORE

1.- Arrodíllate en el suelo y pon las manos en el suelo delante de ti.
2.- Mantén las manos separadas al ancho de los hombros y las rodillas directamente debajo de las caderas.

✔️VACA Inhala profundamente mientras curvas la parte baja de la espalda y levantas la cabeza, inclinando la pelvis hacia arriba como una "vaca".

✔️GATO Exhala profundamente y mete el abdomen hacia adentro, arqueando la columna vertebral y bajando la cabeza y la pelvis como un "gato".

Repite esto varias veces.

23/12/2024

✨ELEVACIÓN DE CADERA✨

🧑‍⚕️
La elevación de cadera es un ejercicio ideal para fortalecer los glúteos, el abdomen, la parte baja de la espalda y las piernas.

Pero no solo se trata de un ejercicio de musculación, ya que también permite reducir el dolor de las rodillas y de la parte inferior de la espalda, así como mejorar la postura corporal.

El ejercicio no tiene ninguna dificultad en cuanto a técnica, pero verás que es mucho más exigente de lo que puedes imaginar.

Consiste en estirarse sobre una esterilla boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies plantados en el suelo.

Tan solo deberás elevar las caderas hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.

Los brazos deben estar todo el rato rectos, paralelos al cuerpo y tocando el suelo.

Mantén la posición alrededor de un minuto, descansa volviendo a la posición inicial y vuelve a elevarte.

23/12/2024

🙄

😒

06/12/2024

✅

📈PEQUEÑOS CAMBIOS DE HÁBITOS
TE PUEDEN AYUDAR

05/12/2024

¡ Actívate y come bien !

02/12/2024

✅CONSULTA POR ESOS MOLESTOS DOLORES MUSCULARES O VERTEBRALES

💢SINTOMAS:

🔺 Dolor que suele empeorar si sostienes la cabeza en un lugar durante períodos largos, como cuando conduces o cuando trabajas frente a la
computadora

🔺 Dolor de cabeza que generalmente empieza en la base del cráneo

🔺 Dolor y rigidez de cuello

🔺 Dolor de hombros

🔺 Dolor de codos o articulaciones

🔺 Dolor de Espalda

🔺 Dolor de Rodillas

🔺 Dolor de Cadera

🔺 Rigidez en los músculos o espasmos

🔺 Se extiende a los brazos
Entumecimiento, debilidad u hormigueo

🔺 Sensibilidad o dolor en los hombros, en la parte superior de la espalda o en los brazos

🔺 Intensificación del dolor al mover el cuello

🔺 Pérdida de la amplitud de movimiento en el cuello

🔺 Estrés

🔺 Esguince

🔺 Hormigueo o entumecimiento en los brazos

🔺 Fatiga

🔺 Alteraciones del sueño

🔺 Hernias discales

🔺 Espasmos muscular

🔺 Tendinitis

🔺 Sindrome del túnel del carpo

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01/12/2024

✅ FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN

🔹DESCARGA MUSCULAR

🔹DOLOR DE ESPALDA

🔹DOLOR MUSCULAR

🔹DOLOR EN RODILLAS

🔹DOLOR DE CUELLO

🔹DOLOR EN MUÑECAS

🔹DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO

🔹DOLOR EN CADERA

🔹TENDINITIS

🔹PARÁLISIS FACIAL

🔹HOMBRO DOLOROSO

🔹ESGUINCES

🔹.....Y MAS

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