Diana Paz - Psicoterapeuta Breve Estratégica & Mindfulness

Diana Paz - Psicoterapeuta Breve Estratégica & Mindfulness Psicoterapia Breve Estratégica individual, de pareja y familiar

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14/02/2025
13/02/2025

RETO BIENESTAR para lograr 12 objetivos en el 2025.

OBJETIVO 1: Mantener la energía vitalizada.

✨Actividad 1. Observa si inviertes energía en acciones que te hacen feliz.
✨Actividad 2. Nota si te es posible sentir éxito cada día.

13/02/2025

El ÉXITO: son oleadas de energía tras la satisfacción del hacer fácil y diario.

Hablando del Proyecto Bienestar en busca de la felicidad logrando 12 propósitos. Ánimo 🙌⭐
11/02/2025

Hablando del Proyecto Bienestar en busca de la felicidad logrando 12 propósitos. Ánimo 🙌⭐

11/02/2025

¿Qué es el éxito?

¿Quién dijo YO al RETO para cumplir 12 objetivos personales este año? 🤩⭐️🙌
10/02/2025

¿Quién dijo YO al RETO para cumplir 12 objetivos personales este año? 🤩⭐️🙌

05/02/2025

👌LA CLAVE MAESTRA ANTE UNA CRISIS DE ANSIEDAD

Pide una cita para apoyo psicoterapéutico 🙌⭐

¿SUFRES POR AMOR? LEE ESTO.APRENDAMOS SOBRE EL "AMOR".Los narcisistas causan una adicción con el maltrato intermitente (...
02/02/2025

¿SUFRES POR AMOR? LEE ESTO.

APRENDAMOS SOBRE EL "AMOR".

Los narcisistas causan una adicción con el maltrato intermitente (momentos buenos y malos). No es amor lo que sientes es una adicción provocada deliberadamente por el narcisista.

“LO QUE SIENTES NO ES AMOR SINO ADICCIÓN AL VÍNCULO TRAUMÁTICO.”

TE EXPLICO.
Lo que hizo al principio de la relación, es crear un personaje perfecto para ti y hacerte:

1- ESTAFA EMOCIONAL, también conocido como ALMAGEMELIZACIÓN, mostrándose como el hombre de tus sueños, tu alma gemela. Este es un personaje totalmente falso, creado para enamorarte. Con esto logra romper tus barreras, y se vuelve tu base segura de apego, tu pareja.

2- LA DEVALUACIÓN, ya como pareja, viviendo juntos o simplemente de casi algo, puede ser oficial o no, pero la víctima ya está enganchada. En esta etapa es en la que usan todo tipo de manipulaciones para bajarte el autoestima: triangulación (darle celos con otras personas- reales o imaginarias) gaslighting (abusar y negar el abuso), y por supuesto muchas infidelidades. Combinada con momentos buenos para que tú vivas confundida y no puedas distinguir si es bueno o malo. Para que tú no te puedas ir pensando que un día será sólo el hombre bueno si tú te esfuerzas. Esta etapa es en la que te causan la adicción de la que te voy a contar más abajo del texto.

3- DESCARTE, en el que ya se aburrió o simplemente le gustó otra (alguna con las que te engañaba) y se va con la nueva víctima. Sabiendo que tú ya quedaste enganchada y que puede regresar contigo cuando quiera.

4- HOOVERING, la etapa en la que intentará regresar por momentos (suplemento ocasional) o por años (suplemento Estrella) depende lo que le convenga, como le seas útil. Por lo tanto es muy importante que sepas esto:

EL CONTACTO CERO - Real Contacto Cero no es para manipular, para vengarnos, para hacer que el narcisista cambie, sino para protegernos de más abusos, recuperarnos del gaslighting (negar el abuso y hacernos creer que desconfiamos o estamos locas), y para desvincularnos hormonal y emocionalmente de ellos. YA QUE DURANTE LA ETAPA DE LA DEVALUACIÓN NUESTRO CEREBRO CREÓ UNA ADICCIÓN AL VÍNCULO TRAUMÁTICO POR LA SEGREGACIÓN DE NEUROTRANSMISORES. ¿Cómo funciona esto?

En los días buenos con el narcisista en los que te hacía love bombing, s**o, diversión etc, tu cerebro segregaba:

•Fenitelamina y oxitocina- Las hormonas del amor.
•Dopamina- Hormona de la recompensa.
•Endorfinas- Hormonas de la felicidad.
Estas hormonas son tan fuertes y adictivas como la co***na y la he***na, son opiáceos que se asemejan en su estructura molecular, son hermanos químicos.

Y en los días malos con el estrés, los corajes, peleas, etc, generabas cortisol, que literalmente secuestra tu cerebro, lo pone en modo supervivencia haciéndote imposible pensar racionalmente.

ESTO PROVOCA UNA ADICCIÓN AL VÍNCULO TRAUMÁTICO, PORQUE TU CEREBRO ESTÁ HABITUADO A QUE LA PERSONA QUE LE CAUSA TANTO SUFRIMIENTO ES LA ÚNICA QUE PUEDE DARTE TODAS ESAS HORMONAS QUE LE GENERAN BIENESTAR Y CALMA. Los opioides endógenos se asocian con la regulación de la proporción de placer y dolor, abstinencia y dependencia.

Por eso es que no te importa todo el dolor, tú solo estás pensando si lo vas a ver otra vez, si te va a buscar, sólo eso te calma, QUIERES TU PODEROSÍSIMA DROGA.

Así que si estás viendo, hablando, stalkeando revisando, chateando con él, quedando como “amigos”, no te podrás desvincular, porque tu cerebro seguirá reaccionando apenas tú veas algo. Necesitas que tu cerebro regrese a la normalidad y deje de vivir en esos picos extremos. Por eso un drogadicto se mantiene en un lugar encerrado donde no pueda ver, comprar o consumir dr**as.

ENTIENDAN, EL CONTACTO CERO ES NECESARIO. Es necesario pasar por la abstinencia sin saber nada de él, literalmente vomitar y sacar todo de su sistema, sí, habrá días que querrán llorar, otros que tendrán coraje y otros ganas de vomitar, que no podrás levantarte de la cama, querrás morir. Y NO, POR SUPUESTO QUE NO ES AMOR, ESO ES EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA, por la falta de esos neurotransmisores, esos picos hormonales, estás literalmente limpiando tu sistema.

MIENTRAS SIGAS DUDANDO SI ESA PERSONA ES BUENA O MALA, LE VAS A SEGUIR DANDO EL PODER DE ENTRAR Y SALIR DE TU VIDA CUANDO QUIERA, ASÍ QUE TIENES QUE TENER BIEN CLARO:

ESA ETAPA DORADA NO ES CUANDO EL NARCISISTA ERA BUENO, CUANDO SÍ TE QUERÍA, ESA ETAPA DORADA NO ES QUE EL NARCISISTA ERA BUENO Y CAMBIO- FUE UNA ESTAFA EMOCIONAL PARA METERTE AL CICLO DE ABUSO - UN PLAN.
"Ahora ya estás bien enganchada y va a continuar mientras se lo permitas con migajas de amor (fingido) y mucho abuso”.

SI TE VUELVE A BUSCAR NO ES PORQUE YA SE DIO CUENTA, PORQUE YA CAMBIÓ, ES PORQUE QUIERE SEGUIRTE USANDO, DEPREDANDO, PORQUE QUIERE METERTE DE NUEVO AL CICLO DE ABUSO.

NO, NO ESTÁS ENAMORADA LOCAMENTE DEL NARCISISTA, ERES ADICTA A ÉL, A LAS HORMONAS QUE GENERA EN TU CEREBRO. Y la única forma para salir es informándote. ¿Qué puedes hacer?

1- El secuestro emocional de tu cerebro de narcisistas y psicópatas.
2- Por qué no avanzo en mi recuperación. (La importancia del CONTACTO CERO).
3- Por qué no puedo olvidar a mi ex psicópata, sí, el vínculo de traición.
4- Porque no lo vi venir.
5- Tropezando con la misma piedra.
6- Cómo recuperar mi corazón roto.
7- Cómo recuperar la autoestima.

Cuando yo descubrí esta gran verdad por casualidad, mi vida cambio, dejé de poner toda mi energía y atención en él.
Mi poder regreso a mí.

HICE LO MÁS IMPORTANTE LA ETAPA DE ABSTINECIA - CONTACTO CERO. Que es para que tu cerebro deje de asociar todo ese bienestar y felicidad de una persona que sólo te destruye la vida.
Infórmate, toma terapia -sí, es necesario- recupera tu poder, tu vida, tu paz.
Esa no eres tú, sino una persona con adicción.

Tomado de: Espíritu Mantra

31/01/2025

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Desarrollo humano desde la paz interior

Tras 13 años de colaborar con padres, maestros, investigadores, niños y adolescentes en sus distintos ámbitos de educación y trabajo, he aprendido que todos los individuos y sus familias necesitamos de soluciones factibles y oportunas. También entendí que para atender las necesidades de un niño o adolescente será primordial atender las necesidades de los adultos a su alrededor.

En el 2012, nace PAZIQUE con una primera intención: promover el desarrollo de habilidades sociales entre niños, adolescentes, padres y maestros para prevenir situaciones de riesgo. Fue, en mi experiencia como orientadora de una escuela, que comprendí la gran necesidad que existe de orientar a los padres para orientar a los hijos, guiar a los maestros para guiar a los alumnos.

Así, PAZIQUE retoma su camino con un nuevo objetivo: asesorar a las familias y a las escuelas en la resolución de sus necesidades a partir de estrategias simples y eficaces basadas en la base fundamental de la vida: la conciencia plena de la vida propia. ¿Cuales son tus sueños?¿Los estas viviendo?¿Qué necesitas?

Para ello, en los últimos años me he formado como Terapeuta Breve Estratégica, Life Family Coach by Simplicity Parenting (Coach de Vida Familiar en Crianza con Simplicidad) y finalmente este año obtuve la Maestría en Psicopedagogía por la Universidad de la Rioja, España.