Psicoterapeuta Gaby Aceituno

11/09/2025

Hay momentos en los que la tristeza, la desesperanza o el vacío parecen tan intensos que creemos que nunca pasarán. En medio de ese dolor, la mente puede hacernos pensar que no hay salida. Pero las emociones, incluso las más dolorosas, son pasajeras: cambian, se transforman y se alivian con el tiempo y con el acompañamiento adecuado.

Tomar una decisión permanente en medio de un estado emocional transitorio es como apagar toda una vida por una tormenta que, aunque intensa, tarde o temprano se disipa.

El silencio y el estigma hacen que se piense que es mejor callar, lo que aumenta el sufrimiento y la sensación de soledad. Nadie debería sentir que tiene que cargar con todo en silencio.
Tu dolor merece ser escuchado y acompañado, no silenciado. Hablar, pedir ayuda y abrir el corazón no borra la tormenta de inmediato, pero sí abre la posibilidad de atravesarla sin sentirte sola/o.

Buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. La psicoterapia, la escucha empática y el acompañamiento adecuado pueden convertirse en un puente hacia la esperanza.

Si hoy atraviesas un momento difícil, recuerda: tu vida importa, tu dolor merece ser escuchado y siempre hay esperanza.

👥Este 10 de septiembre recordemos que abrir conversaciones, acompañar y escuchar sin juzgar puede marcar la diferencia en la vida de alguien.

18/08/2025

¿Te sientes atrapada en un ciclo que no termina?

La ansiedad no te deja disfrutar el presente, la depresión te roba la energía y la dependencia emocional hace que te aferres a relaciones que duelen.

A veces parece que tu vida está en pausa, mientras por dentro libras una batalla silenciosa.

Esa lucha interna desgasta: dormir mal, pensar demasiado, sentirte vacía, creer que no eres suficiente o depender del cariño de otros para sentirte bien.

Y aunque intentes ocultarlo, cada día pesa un poco más.
A veces parece que tu vida está en pausa, mientras por dentro libras una batalla silenciosa.

No tienes que enfrentar esto sola(o).
Con mi psicoterapia en línea, encontrarás un espacio seguro y profesional donde:
✨ Aprenderás a manejar la ansiedad y sentir calma.
✨ Recuperarás la motivación y el sentido en tu vida.
✨ Reforzarás tu autoestima para crear vínculos más sanos.

💻 Desde cualquier lugar, con la comodidad y privacidad que necesitas.

📌 Da hoy el primer paso hacia tu bienestar emocional

💬 Escríbeme y veamos si soy la profesional adecuada para acompañarte.

02/07/2025

El trauma no solo se guarda en la mente… también vive en el cuerpo.
En este carrusel te explico qué es el psicotrauma, cómo se manifiesta y qué herramientas pueden ayudarte a comenzar tu proceso de sanación.

Si alguna parte de ti sigue en alerta, en silencio o en dolor… este contenido es para ti.
💬 Guarda, comparte y recuérdalo: no estás sola, y sí puedes sanar.

06/04/2025

¿Sientes que ya no puedes más, pero no sabes cómo pedir ayuda? 😞 Te levantas con ansiedad , vives en piloto automático , lloras sin razón aparente o te sientes vacía incluso cuando😞
Te levantas con ansiedad, vives en piloto automático, lloras sin razón aparente o te sientes vacía incluso cuando “todo está bien”. Sabes que algo no está funcionando… pero no sabes por dónde empezar a sanar.
Y mientras más intento🔁 Tal vez te encuentras atrapada en relaciones que te lastiman, repitiendo patrones que no entiendes, con heridas emocionales que vienen desde mucho tiempo atrás.
Y mientras más intentas ignorarlo, más se hace presente: en tu cuerpo, en tus decisiones, en tu bienestar.
✨ Aquí es donde puedo ayudarte.
Soy Gaby Aceituno , psicoterapeuta especializada en ansiedad, depresión, dependencia emocional y trauma psicológico . Acompaña a mujeres que buscan sanar profundamente su historia, entender sus emociones y reconstruirse desde el amor propio y la conciencia.
🌱 En cada sesión trabajamos juntas para:
✔️ Identificar la raíz del malestar
✔️ Romper ciclos emocionales dolorosos
✔️ Fortalecer tu autoestima
✔️ Aprender a poner límites sin culpa
✔️ Crear una nueva forma de relacionarte contigo misma
💌 Si estás lista para priorizarte, te acompaña paso a paso.
📍 Sesiones online o presenciales
📅 Agenda abierta:
https://consultoriogabyaceituno.site.agendapro.com/mx/sucursal/298934

Escríbeme al WhatsApp 2294630141 o por mensaje directo.

15/03/2025

✨ CUANDO LA INCOMODIDAD SE CONVIERTE EN IMPULSO.

Esa sensación de vacío, el cansancio emocional, el n**o en el pecho, la mente que no deja de pensar o la sensación de no tener fuerzas… La ansiedad y la depresión pueden hacer que todo se sienta oscuro, pesado e imposible de cambiar.

Pero, ¿y si estas emociones no fueron solo un castigo, sino un mensaje? Muchas veces, el malestar emocional surge cuando algo dentro de nosotros pide ser escuchado. Nos aferramos a lo conocido, aunque duela, porque lo desconocido da miedo. Pero ignorar esas señales solo nos mantiene atrapadas.

Como psicoterapeuta, acompaño a mujeres que están pasando por estos momentos de crisis, ayudándolas a comprender su ansiedad y depresión no como enemigos, sino como indicadores de que algo necesita transformarse. Juntas, trabajamos para que puedas reconstruir desde un lugar de amor propio y fortaleza.

💜🙌🏽No tienes que enfrentar esto sola. La ansiedad y la depresión pueden hacerte sentir atrapado, pero hay un camino hacia el bienestar, y estoy aquí para acompañarte en él.

Si estás buscando un espacio seguro donde ser escuchada, comprendida y guiada en tu proceso de sanación, agenda una sesión conmigo. Juntas encontraremos las herramientas que necesitas para transformar tu malestar en crecimiento.

¿Te gustaría saber cómo puedo ayudarte en tu proceso? Si sientes que la ansiedad o la depresión están afectando tu vida y necesitas un acompañamiento profesional, estoy aquí para ti.

Escríbeme por mensaje y con gusto te cuento más sobre mis servicios y cómo podemos trabajar juntas en tu bienestar. 💫✨

📩 Escríbeme y demos juntas el primer paso. Tu bienestar es posible. 💫✨

08/03/2025

Hoy es un día para recordar que no caminamos solas. Detrás de cada una de nosotras hay generaciones de mujeres que lucharon, resistieron y soñaron con un mundo diferente.

Nos atraviesan sus dolores, sus anhelos, sus voces silenciadas y también su inmensa fortaleza. Somos el fruto de quienes enfrentaron lo imposible, de las que sanaron sin ser sanadas, de las que sostuvieron vidas enteras con sus manos.

Cada paso que damos es un homenaje a nuestro linaje. Sanamos no solo por nosotras, sino por ellas. Luchamos para que las que vengan encuentren un camino más libre.

Hoy, honremos nuestra historia, nuestra fuerza y ​​nuestro derecho a existir sin miedo. 💜🔥

12/02/2025

¿Te ha pasado que reaccionas con ansiedad ante situaciones que parecen inofensivas? ¿O sientes que tu cuerpo nunca logra relajarse por completo? Esto podría ser una señal de que tu sistema nervioso está atrapado en un estado de hipervigilancia debido a experiencias traumáticas del pasado.
🔸 El trauma no solo vive en la mente, sino también en el cuerpo. Cuando atravesamos eventos emocionalmente abrumadores, nuestro sistema nervioso puede quedarse "atascado" en una respuesta de lucha, huida o congelamiento. Esto significa que, aunque el peligro ya no esté presente, seguimos sintiendo como si lo estuviera.
🔸 ¿Cómo se manifiesta?
✔️ Ansiedad persistente o ataques de pánico.
✔️ Dificultad para relajarte, incluso en ambientes seguros.
✔️ Hipersensibilidad a sonidos, luces o movimientos bruscos.
✔️ Problemas de sueño o fatiga crónica.
✔️ Sensación de estar “desconectada” de ti misma o del presente.

💡 La buena noticia es que puedes regular tu sistema nervioso. La sanación es un proceso, pero es posible ayudar a tu cuerpo a recuperar la seguridad con estrategias que están a tu alcance.

Tu cuerpo no está roto, solo ha aprendido a sobrevivir. Con paciencia y apoyo, puedes enseñarle a sentirse seguro nuevamente. 💙

📌 ¿Te gustaría aprender más sobre cómo sanar tu sistema nervioso? Cuéntame en
Si sientes que tu sistema nervioso sigue atrapado en el pasado, quiero que sepas algo: sanar es posible y no tienes que hacerlo sola.

Como psicóloga especializada en ansiedad y trauma, te acompañaré a comprender tu historia, a regular tus emociones ya reconstruir una sensación de seguridad en tu cuerpo y tu vida. Juntas, trabajaremos para que puedas salir del modo supervivencia y empezar a vivir con calma y bienestar.

💌 Agenda tu primera sesión aquí y da el primer paso hacia tu sanación.
https://consultoriogabyaceituno.site.agendapro.com/mx/sucursal/298934

Escríbeme por mensaje directo o haz clic en el enlace de mi perfil. Estoy aquí para ayudarte. 💙

25/01/2025

¿Sientes que tus relaciones de pareja te generan ansiedad e inseguridad? 💔

La dependencia emocional puede hacerte sentir atrapada en patrones de apego que afectan tu bienestar y autoestima. 😞
Cuando no ponemos límites saludables, priorizamos a los demás y dejamos de lado nuestras propias necesidades, repitiendo ciclos que nos desgastan emocionalmente.

✨ Pero es posible transformar tus relaciones. ✨

Te invito al taller:
🌿 "Raíces de mi apego: Entendiendo la dependencia emocional"
Un espacio diseñado para mujeres mayores de 18 años donde aprenderás a:
✅ Identificar los patrones que te llevan a la dependencia
✅ Construir vínculos más sanos y equilibrados
✅ Reforzar tu autoestima y establecer límites claros

📅 Fechas: 21 y 28 de febrero, 7 de marzo
⏰ Horario: 6:00 pm a 8:00 pm
📍 Lugar: Av. Miguel Alemán 1765, Col. Ortiz Rubio, Veracruz
💵 Inversión: $1,000 MXN (por las 3 sesiones)

⚠️ Cupo limitado a 10 personas. Reserva tu lugar ahora.

📲 Contáctame para más información o inscripción. ¡Es momento de tomar las riendas de tus relaciones y conectar contigo misma! 💖

22/01/2025

Cuando la Depresión Te Abraza..
A veces, la depresión se siente como una sombra que no se va, como si estuvieras atrapada en un ciclo de agotamiento, tristeza y pensamientos que parecen no tener salida. Puedes hacerte dudar de ti misma, hacer que todo parezca pesado y desconectarte de lo que alguna vez disfrutaste.

💜Pero quiero recordarte algo importante: Tú no eres tu depresión. No eres esa voz que te dice que no puedes, ni ese peso que llevas en el pecho. Eres mucho más: una mujer fuerte, valiosa y digna de amor, incluso en tus días más oscuros.

🌸Si hoy sientes que todo es demasiado, no tienes que enfrentarlo sola. Habla con alguien en quien confies, date el permiso de pedir ayuda y recuerda que cada paso, por pequeño que sea, cuenta. La luz sigue ahí, aunque hoy no la veas.
💌 Si necesitas guía en este proceso, estoy aquí para acompañarte. Escríbeme veremos juntas la forma más adecuada de ayudarte.

12/12/2024

El viaje de la Psicoterapia: No es una línea recta, pero vale la pena.

🌟Iniciar un proceso de psicoterapia es como embarcarse en un viaje hacia el autoconocimiento y la salud mental. Sin embargo, muchas veces imaginamos que este camino será una línea recta y ascendente, llena de mejoras constantes. La realidad es que el progreso rara vez sigue ese patrón.
✨ ¿Cómo se vive este proceso?
1️⃣ Los primeros pasos: Al principio, puede haber emociones intensas. Hablar de lo que te duele, lo que ha reprimido o no entendido puede sentirse incómodo. Esto es normal y necesario.
2️⃣ Avances y retrocesos: Con el tiempo, notarás avances: más claridad, mejores herramientas para afrontar situaciones y momentos de paz interior. Pero también es probable que surjan retos: dudas, frustraciones o la sensación de dar "un paso atrás".
3️⃣ Momentos de integración: Los altibajos son parte del proceso. Cada desafío te invita a integrar lo aprendido, fortaleciendo tu capacidad de afrontar la vida desde un lugar más sano y auténtico.

🌟 La importancia de ser paciente contigo misma.
Es fundamental recordar que sanar no es un proceso lineal. Habrá días en los que sentirán grandes avances y otros en los que parecerá que nada ha cambiado.

Ambos son iguales de valiosos. Sé paciente y compasivo contigo misma: haciendo estás un trabajo increíble al priorizar tu bienestar.
💡 Algunas claves para este viaje:
• Celebra tus logros, por pequeños que sean. Cada paso cuenta.
• Permítete sentir. Es natural tener días buenos y no tan buenos.
• Confía en el proceso. Aunque no siempre lo parezca, cada sesión es un ladrillo en la construcción de tu bienestar.

💬 Reflexiona: ¿Qué pasaría si te permitieras avanzar a tu propio ritmo, sin juzgarte?
El proceso terapéutico no te lleva a la perfección, sino a una conexión más auténtica contigo mismo. Si estás en este camino, recuerda: no estás solo. Cada paso cuenta. 💜🙌🏽

📅 Agenda tu primera sesión hoy aquí:
https://consultoriogabyaceituno.site.agendapro.com/mx/sucursal/298934

💌 Contáctanos ahora por WhatsApp 2294630141 o mensaje directo. ¡Estoy para acompañarte!

Contribuyo a la salud emocional de las mujeres. Desde una metodología especializada en Psicoterapia Gestalt.

01/11/2024

🌸 ¿Qué hacer ante un ataque de ansiedad? Descubre alternativas efectivas🌸
En este video, exploramos estrategias prácticas que pueden ayudarte a manejar un ataque de ansiedad en el momento que lo necesites.
🙌 La ansiedad puede sentirse abrumadora, pero existen maneras de retomar el control y calmar tu mente.
🌬️💆Si te cuesta enfrentar esos momentos o si conoces a alguien que podría beneficiarse de este contenido, ¡dale play y conoce algunas opciones que pueden ayudar!
Si estás lista para dar el primer paso hacia una vida más tranquila y consciente, ¡estoy aquí para guiarte!

Si requieres un proceso personalizado. Pregúntame sobre las opciones en ¿Cómo puedo ayudarte?
💖 Agenda tu consulta hoy mismo y permite que juntas construyamos una versión de ti más fuerte y en paz.
📲 Contáctame para más información 22 94 63 01 41

10/10/2024

Día Mundial de la Salud Mental - 10 de octubre

✨️Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental✨️🧏‍♀️
Es fundamental reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional.

🙆‍♀️La salud mental es tan crucial como la salud física y afecta todos los aspectos de nuestra vida.

Como psicoterapeuta, y especialista aquí te dejo algunas recomendaciones para cuidar de tu salud mental:

1️⃣Establece una rutina : Tener horarios regulares para actividades diarias puede brindar estructura y estabilidad.

2️⃣Practica la auto-reflexión: Dedica tiempo a entender tus emociones y pensamientos. Llevar un diario puede ser útil.🙅‍♀️

3️⃣Mantén una red de apoyo: Rodéate de personas que te brinden apoyo emocional. Conversar con amigos o familiares puede aliviar la carga emocional.

4️⃣Realiza ejercicio físico: La actividad física no solo beneficia el cuerpo, sino que también mejora el estado de ánimo.

5️⃣Aliméntate bien: Una dieta equilibrada influye en tu bienestar mental. Incorpora alimentos que nutran tu cerebro.

6️⃣Dedica tiempo al autocuidado: Encuentra actividades que disfrutes y te relajen, como leer, meditar o practicar hobbies.

7️⃣ Practica la atención plena (mindfulness): La meditación y la respiración consciente pueden ayudarte a manejar el estrés.

Recuerda que cuidar de tu salud mental es un proceso continuo y personal. Prioriza tu bienestar y no dudes en buscar el apoyo que necesites.

Recuerda que cuidar de nuestra mente y emociones es un paso hacia una vida más plena y equilibrada.

¿Cuál es tu estrategia para mantener tu salud mental? Comenta y comparte.

Estoy para apoyarte. Si requieres mayor información sobre mis servicios o saber ¿Cómo puede ayudarte?

Escríbeme un mensaje al 📲2294630141