01/04/2026
Realizar cambios en el estilo de vida puede tener un efecto positivo en la fertilidad para hombres y mujeres.
👉🏼Te dejamos algunas recomendaciones que podrían mejorar tu salud reproductiva:
• Consumir alimentos equilibrados como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables para reforzar la nutrición de tu salud reproductiva.
• Tu actividad física mejor el equilibrio con tu fertilidad.
• Actividades como senderismo, meditación, yoga, o actividades en contacto con la naturaleza son una forma de cuidar cómo tu cuerpo regula sus hormonas y la ovulación.
• El tabaco, cafeína, alcohol y dr**as puede afectar la fertilidad en el hombre y en la mujer.
• Mantener relaciones sexuales durante los días fértiles del ciclo menstrual puede aumentar la posibilidad de concebir.
• Consulta a tu médico de confianza, ellos te darán recomendaciones específicas si llevas tiempo intentando concebir sin éxito.
🌷Cada persona es única, visita al especialista para conocer más sobre tu fertilidad.
🩺Dr. José Antonio Rosales Delgado
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