06/08/2019
Les compartimos el artículo del Método Grief Recovery sobre los sentimientos de duelo que pueden generarse por una mudanza.
Traducción del blog de
The Grief Recovery Method
Una mudanza puede generar sentimientos de duelo
Escrito por: Steve Moeller Enero 15, 2018
Traducido por: Grace Frank Método Grief Recovery México
Las razones por las que las personas se cambian de casa son muchas y muy variadas. Algunas veces está inspirado por un nuevo trabajo o por el deseo de estar más cerca de los miembros de la familia. Puede ser por mudarse a una mejor casa, vecindario, o escuela. Puede ser una mudanza relacionada con ir a la universidad o al post-grado. Puede ser causada también por la pérdida de un trabajo, relación o por dificultades financieras. Estas son solo algunas pocas de las razones por las que las personas se mudan al otro lado de la ciudad, al otro lado del país o a otra parte del mundo.
Puede haber múltiples sentimientos que se vienen a la mente cuando las personas piensan en mudarse.
• Emoción
• Anticipación
• Preocupaciones por el trabajo que esto representa
• Preocupaciones por los asuntos financieros
• La tristeza de dejar a las personas y las cosas que son familiares
• Miedo a lo desconocido asociado con la nueva ubicación
Recuerdo haber experimentado todos esos sentimientos cuando me mudé al otro lado del país para asistir a la escuela de post-grado hace muchos años, y otra vez cuando me mudé para hacer más estudios y luego un nuevo trabajo. A menos que seas una de esas raras personas que han vivido en la misma casa toda tu vida, te podrás acordar de haber tenido sentimientos similares o adicionales alrededor de las mudanzas que has experimentado en tu vida.
Si es una mudanza con la familia, los diferentes miembros de la familia tienen diferentes conjuntos de sentimientos. Cuando platicamos con nuestros hijos acerca de una mudanza, tratamos de darles una larga lista de las razones por las que deberían estar emocionados y a menudo descontamos sus miedos y preocupaciones con una lista de las razones por las que deberían estar encantados con la experiencia.
Los que la mayoría de las personas no considera es que una mudanza puede generar sentimientos de duelo. El duelo es el resultado de cualquier cambio en los patrones familiares de conducta. ¡Cada vez que te mudas, hay un cambio! No solamente es un cambio en la casa, sino un cambio en la forma en la que vas a lugares ya sean nuevos o familiares, simplemente por el cambio de ruta por la que debes viajar.
Tiene que ver con cambios en las relaciones y los vecindarios. La lista de cambios puede ser abrumadora, ya sea para un adulto o un niño.
Me acuerdo muy bien de mi mamá diciendo, cuando se mudaron cerca de nosotros, que ella pensaba que podría encontrar la tienda de abarrotes pero que no sabía si podría encontrar el camino a la casa, ya que nada le era familiar.
¡Todos hemos aprendido a esconder nuestros sentimientos!
Todos tenemos una tendencia a guardar y menospreciar el impacto de los sentimientos relacionados con cambios importantes en nuestras vidas. Tenemos mucha práctica en esto. Desde que nacemos, aquellos a quienes vemos como nuestros guías y apoyo nos han dicho que no nos sintamos mal acerca de las cosas con razones muy lógicas. Puede ser relacionado con el globo que se nos escapó, o con un juguete que perdimos lo que les inspiró a decirnos, “no te sientas mal, ¡te conseguiremos uno nuevo!” Eso puede no haberte hecho sentir bien en ese primer momento, pero aprendiste a adaptarte a ese cambio y después a disfrutar ese nuevo juguete o regalo. Rara vez alguien te alentó a expresar tus sentimientos relacionados con un cambio sin darte las razones de por qué no te debería molestar. Al crecer, y manejar más cambios en nuestras vidas, este patrón de conducta se implanta y continúa. El problema es que frecuentemente, esos sentimientos flotarán dentro de ti si no tienes una oportunidad de expresarlos completamente y llevar a cabo acciones para avanzar y dejar atrás el poder que tienen sobre ti. Finalmente, todos tenemos una torre de sentimientos almacenados que sabemos, a nivel lógico, que no nos deberían molestar, pero que tienden a emerger en los momentos más raros, cuando situaciones nuevas disparan recuerdos viejos. Lo que nadie nos dijo es que los sentimientos y emociones son cualquier cosa menos lógicos, lo que significa que ¡el razonamiento lógico rara vez nos hace sentir mejor!
Cada vez que te cambias, los sentimientos relacionados a las mudanzas pasadas tienden a emerger. Si hubo problemas en mudanzas pasadas, todos esos sentimientos conflictivos de los problemas del pasado pueden dejar aún más sensible y preocupado en relación a esta nueva ubicación.
En vez de simplemente almacenar todos esos sentimientos relacionados a los cambios que acompañan a una mudanza, te serviría más manejarlos en realidad. Idealmente puedes llevar a cabo acciones sobre esto antes de dejar tu vieja casa y también al mudarte a la nueva ubicación.
¿Cómo ayudas a los niños a manejar de la mejor forma una mudanza?
El llevar a cabo estas acciones es de mucha ayuda para los adultos, pero es extremadamente importante cuando hay niños involucrados. En lugar de simplemente darles razones por las que deberían estar emocionados con los cambios que vendrán con la mudanza, les puedes ayudar a que manejen adecuadamente cualquier miedo o tristeza que puedan experimentar, ya sea que la expresen o no. Las herramientas para ayudar a los padres con estas acciones están descritas en “Cuando Los Niños Sufren” de John W. James y Russell Friedman. Estas les ayudarán a “despedirse” de lo que están dejando, para que puedan anticipar verdaderamente la excitación de las cosas nuevas que están por venir. Llevar a cabo estas acciones les puede ayudar a evitar esas situaciones de “berrinche” o de temas de manejo de ira que a menudo experimentan los padres con niños en situación de mudanza. Aunque esto no se haga antes de la mudanza, los padres pueden usar el libro después del hecho.
Cómo llevar a cabo las acciones como adulto
¡Los adultos también pueden llevar a cabo estas acciones también! Las herramientas para manejar el duelo asociado con cualquier cambio en los patrones familiares de conducta están cubiertas en el “Manual Superando Pérdidas Emocionales”, de los mismos autores. Estas herramientas te ayudan a manejar no solamente el dejar las cosas que te eran familiares en el lugar del que te estas mudando, sino con todas esas relaciones con amigos y vecinos que están cambiando también. Las técnicas que están cubiertas en este libro te ayudarán a finalmente manejar todos los cambios que has enfrentado en tus relaciones pasadas y que algunas veces te vienen a la mente.
¡Una mudanza puede ser al mismo tiempo emocionante y provocar un poco de miedo! El Método Grief Recovery es algo que realmente te puede ayudar a lo largo de ese proceso.
Cuando me mudé a Oklahoma para empezar un nuevo negocio, y en consecuencia, una nueva vida, hizo la gran diferencia para mi. Me dio las mejores herramientas para despedirme de todo lo que estaba dejando ¡para poder emplearme a fondo en lo que estaba por venir!
