29/12/2025
A muchas nos enseñaron a entender antes de sentir. A explicarnos el dolor, a justificarlo, a hacerlo “razonable”.
Pero el cuerpo no sana con explicaciones.
Sana cuando se le permite sentir con seguridad.
✨ No todo se sana entendiendo. A veces se sana sintiendo. ✨
Cuando una emoción no se escucha,
busca otras formas de manifestarse:
cansancio, tensión, ansiedad, bloqueo, dolor físico.
🌿 Ejercicio terapéutico consciente:
Hoy regálate 5 minutos.
Siéntate con la espalda recta o recuéstate.
Coloca una mano en tu pecho.
Inhala lento por la nariz, exhala por la boca.
Pregúntate:
👉 ¿Qué emoción he estado evitando sentir?
No la empujes.
No la analices.
Solo acompáñala con tu respiración.
📖 “El cuerpo lleva la cuenta.”
— Bessel van der Kolk, El cuerpo lleva la cuenta.
Si este mensaje resonó contigo,
déjame un 💜 en los comentarios
o guarda este post para volver a él cuando lo necesites.
Y si sientes que tu cuerpo te está pidiendo acompañamiento,
puedes escribirme por mensaje privado.
No tienes que atravesar tus procesos sola.
✨ Este es el primero de varios recordatorios para volver a ti.
