Nutriologa Oncologica Juana Teobal

22/04/2026

19/04/2026

😪

No es solo cansancio… es fatiga que pesa en todo el cuerpo.
Vivir con endometriosis no solo duele… también agota.

Es ese cansancio que no se quita durmiendo.
El que aparece incluso sin haber hecho “mucho”.
El que hace que tareas simples se sientan enormes.
Y muchas veces no se entiende.
Porque desde afuera parece que todo está bien…
pero por dentro, el cuerpo está inflamado, en alerta, gastando energía constantemente.

La fatiga en la endometriosis es real.
Tiene una base física, hormonal y emocional.

No es pereza.
No es falta de ganas.
No es exageración.
Es tu cuerpo pidiendo pausa.

Aprender a escuchar ese cansancio también es parte del tratamiento.
Descansar no es rendirse, es cuidarte.
Y sí… puedes ser fuerte y estar cansada al mismo tiempo.

🤍 Si te identificas, guarda este post.
Compartir también ayuda a visibilizar lo que no se ve.

15/04/2026

06/04/2026

06/04/2026

Hoy celebramos el Día Mundial de la .La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por nuestros músculos que implica gasto de energía. Está presente en todo lo que hacemos.

No importa la intensidad, ¡todo suma! + https://www.paho.org/es/temas/actividad-fisica

06/04/2026

04/04/2026

¡Buen día!

🏃🏽 | en verano: recomendaciones para una práctica segura

Para mantenerse saludable en verano es fundamental realizar actividad física, esto colabora con el mantenimiento de un peso adecuado y aumenta la calidad de vida.

En temporadas de calor es importante saber cuándo y dónde entrenar, momentos clave para la hidratación y otros consejos prácticos para la práctica segura de actividad física.

Si durante la actividad física presenta mareos, fatiga intensa, náuseas, calambres o palpitaciones, detener la actividad, buscar un lugar fresco, hidratarse y descansar. Si los síntomas persisten, acudir al servicio de salud más cercano.

➕ℹ️ https://tinyurl.com/322u2tb2

04/04/2026

🍽️ ¿Te cuesta probar alimentos nuevos?

Podría ser neofobia alimentaria.

La neofobia alimentaria es el rechazo a probar alimentos nuevos o poco familiares.

Es común en niños, pero también puede aparecer en adultos, especialmente en momentos de enfermedad.

💛 En pacientes oncológicos, esto puede intensificarse debido a:

🔸Cambios en el gusto (disgeusia)
🔸Náuseas o malestar
🔸Fatiga
🔸Experiencias negativas previas con ciertos alimentos

Esto puede llevar a una alimentación limitada… justo cuando el cuerpo más necesita nutrientes.

✨ ¿Qué podemos hacer?

✔️ Introducir alimentos nuevos de forma gradual
✔️ Respetar tiempos y tolerancia del paciente
✔️ Ofrecer preparaciones atractivas y de fácil digestión
✔️ Acompañar con un entorno positivo (sin presión)
✔️ Repetir la exposición: aceptar un alimento puede tomar varios intentos.

👨‍👩‍👧‍👦 El acompañamiento familiar es clave: ver a otros disfrutar los alimentos ayuda a generar confianza y apertura.

🥦 Recuerda: una alimentación variada favorece la recuperación, fortalece el sistema inmunológico y mejora la calidad de vida.

03/04/2026

💪 ¡BRAZOS TONIFICADOS SIN SALIR DE CASA! 🏠✨
¿Quién dijo que necesitas un gimnasio completo para ver resultados? 🚫🏋️‍♀️ Con un par de botellas de agua y muchas ganas, ¡puedes lograr esos brazos definidos que tanto quieres! 🔥

Esta rutina es perfecta para hacerla mientras ves tu serie favorita o en un break del trabajo. ¡Cero excusas! 🙅‍♀️✨

📝 La Rutina de Hoy:
1️⃣ Curl de Bíceps: Flexiona con fuerza y siente el trabajo. 💪💦

2️⃣ Press de Hombros: ¡Empuja hacia arriba con energía! 🚀

3️⃣ Extensión de Tríceps: Dile adiós a la flacidez del "ala de murciélago". 🦇❌

4️⃣ Elevación Lateral: Para unos hombros definidos y una postura elegante. 💃✨

💡 TIP PRO: Si sientes que las botellas están muy ligeras, llénalas con arena o arroz para aumentar la resistencia. ¡Tú pones el límite! 📈🔥

¡Guarda este post para tu próximo entrenamiento y etiqueta a esa amiga que quiere empezar a entrenar! 👯‍♀️💖

03/04/2026

| Con una simple toma puede diagnosticarse

Para prevenir y tratar la hipertensión arterial:
🔸 Cuidá tu alimentación 🥗
🔸 Reducí el consumo de sal ⬇️🧂
🔸 Mantené un peso corporal adecuado 🚶‍♀️
🔸 Hacé ejercicios 🏋️‍♂️
🔸 Evitá el tabaco 🚭
🔸 Limitá la ingesta de alcohol 🚫

03/04/2026

Rutina con mancuernas para tonificar y fortalecer todo el cuerpo 🔥💯💪✔️

01/04/2026

La nutrición es clave en la recuperación después de una cirugía intestinal, especialmente en pacientes oncológicos y adultos mayores.

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu salud.

💬 Consulta siempre con tu nutriólogo para un plan personalizado.

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