L.N. Diana Cruz

13/04/2023

Un poco de humor de los mitos y creencias 🤭
La Sandía 🍉 ❤️ una de las frutas con más del 90% de agua que nos ayuda a hidratarnos 💧 con ricas vitaminas como la vitamina A y antioxidantes 💆🏻‍♀️ para mantenerte joven y bonita siempre 💖
Recuerda que la mejor forma de comer la fruta es en trozos o rebanadas 🍉. Evita los ❌jugos o ❌licuados de fruta.

🙉

04/08/2022

Echen un vistazo a las vitaminas 🤓🍇🍉👩🏻‍⚕️

28/01/2022

Deja que tus alimentos sean tu medicina y que la medicina sea tu alimento 🥦
¡Feliz día del nutriólogo!

15/11/2021

14 de Noviembre día mundial de la diabetes.
Ese día se conmemora para crear conciencia del cuidado de la salud de los que viven con diabetes 💙, también para la prevención, su diagnóstico y tratamiento 🍏🥦
En este día el tema es el "Acceso a la atención de la diabetes". Una de las labores del personal de la salud 👩🏻‍⚕️ es ayudar a controlar la diabetes, prevenir sus complicaciones y alargar y mejor la calidad de vida. Porque es tu salud lo más importante✨

02/11/2021

Iniciamos el mes de Noviembre 🤩 casi acabando el año 🙆‍♀️ y no importa cuando te decidas a lograr un cambio, lo importante es que te atrevas 🙌
Recibamos a este penúltimo mes del año con los mejores ánimos 🤗❣️

08/10/2021

¡Uff qué calor!... ¡Vaya! ¡Qué buenos datos!
Existen muchos comentarios que pueden pasar por buenos, pero que realmente son falsos 🛑🙅🏼‍♀️ Lo que yo te recomiendo es que te acerques con un peofesional de la salud que pueda orientarte y te dé las mejores recomendaciones 💖
Porque tu salud es lo más importante, cuidate ❣️

👀

08/05/2021

No se la quiten ☹️ se pierde gran valor nutricional 🍎
Recuerda que la fruta se debe comer en su forma natural 🙅‍♀️ no jugos ni agregarle miel o azúcar

Duele ver eso 💔, no lo hagan amigos, le quitan gran valor nutricional a una fruta tan nutritiva.

01/05/2021

¡¡¡Felicidades a los más pequeños!!! Que su alegría siempre crezca y su nobleza nunca se vaya 💕
Los niños son lo más Preciado que tenemos por eso tratamos de darle siempre lo mejor o más adecuados para ellos y es la mejor edad para empezar hacerlo, así desde pequeños aprenden a tener buenos hábitos y lo llevan en su vida adulta sin dificultad 🙃
No digo que límites a tus niños, porque ningún alimento es malo, depende de la cantidad y frecuencia del consumo 😌 busquemos el equilibrio y sigamos siendo felices 💕
L.N Diana Cruz
CP. 12211144

18/03/2021

¡Para estos días de calor! 🔥🥵 La lechuga es buena opción 🙌
Ensalada rusa sobre una cama de lechuga... La cama de lechuga también se come!! No sólo es para adornar 🤗 🥬.
En esta ensalada utilicé
Zanahoria, Chicharos y CHAYOTE en lugar de papa 😌 ¿por qué? Porque usualmente se consume la ensalada rusa con galletas, tostadas o pan de caja, los cuales son un cereales al igual que la papa, que también se encuentra en ese grupo.
Asesoría nutricional
Lic. Nut. Diana Cruz
Cel. 2292673464

26/02/2021

Huevitos para desayunar 🍳
Qué mejor forma de iniciar tu día con un buen desayuno 💪
En este caso utilizamos: jitomate, cebolla (no nos puede faltar) y calabacita para rellenar el taquito de huevo.
Si lo deseas, puedes saltear primero la verdura antes de agregarla al huevo para que queden al dente...
⚠️Recuerda que no se debe prolongar el tiempo de cocción de las verduras puesto que se puede lograr la pérdida de sus vitaminas.

23/02/2021

A la hora de alimentarse, el niño debe tener su propio espacio para comer así como sus platos, cubiertos y vasos 🥛🥣. Logra un momento agradable en la hora de la comida para que acepte de buen humor los alimentos 🥦🍎
En una reunión familiar bien se pueden acomodar los pequeños, amigos o primos, en un espacio para ellos a disfrutar todos juntos de una comida y ¡que bien resultará! 🙌 Recuerden qué hacían ustedes cuando niños 🧒🧑

12/02/2021

¿Qué hacer para que tu hijo coma verduras? Come verduras con él 😌.
La mejor forma de enseñar es actuar con el ejemplo, claro, muchas veces su ánimo también influye en la aceptación de un alimento, para esto trata de servirlo junto con uno un alimento seguro, es decir, uno que sea de su preferencia así podrá aceptarlos con más facilidad.
No es necesario que se establezca una lucha entre el niño y la persona que lo alimenta. Irán aceptando poco a poco los alimentos en la manera en que se los van administrando y en la frecuencia en que los consume.

27/01/2021

Deja que tus alimentos sean tu medicina y que la medicina sea tu alimento.
¡Feliz día del nutriólogo! 🍐❤️
Algunos superheroes usan bata.. Y también dan planes de alimentación, porque la salud inicia desde adentro, por eso, cómo nutrióloga, te invito a que sigas cuidando de ti. Se ha visto que en estos momentos difíciles ha resaltado la importancia de la salud, pues todos queremos estar bien y estar completos ❤️. ¡Así que no esperes más! Empecemos el cambio 🤩🥦🍅🥕🍇

12/01/2021

La FAO/OMS describe a los probióticos como "Los microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, ejercen un efecto beneficioso sobre la salud del consumidor"

Son las llamadas "bacterias buenas" que superan al tracto digestivo y es el intestino donde ejercen su función, las más comunes son Lactobacillus y Bifidobacterium que son conocidas por su comercialización.

Fotalece tu sistema inmune con el consumo diario de probióticos 🦠💪. Comunícate conmigo para una consulta de nutrición 👩‍⚕️❤️

06/01/2021

¿Qué les parece? Es una buena opción para pasar un rato familiar con una rosca reducida en azúcar 👌 para ti que estás cuidando tu ingesta de hidratos de carbono ⬇️ o bien porque unas de tus metas para este año 2021 es cambiar de hábitos 💪
Si quieres saber cómo cuidarte, manda inbox o escríbeme al número 👉 2292673464 👈

😋 Disfruten de la tradicional Rosca de Reyes en una versión reducida en azúcar ¿Se animan a prepararla? 👇

09/12/2020

Para crecer un montón ton ton 🎶
Hay que alimentarse bien bien bien 🎵
La naturaleza te dará 🎶
Fuerza y alegría de verdad 🎵
De muchos colores pueden ser 🎶
Frutos naturales que te ayudan a crecer🎵
Como la paleta de un pintor 🎶
Mezcla tu sabor 🎶🎵🎶
Es una canción infantil de un payaso animado llamado plim plim. Enseña a los niños a aceptar las frutas y verduras.
Desde pequeños hay que resaltar la forma adecuada de alimentarse. Para esto, los padres también deben de estar involucrados, porque la mejor forma de enseñar es dando el ejemplo y, es un trabajo que se debe de llevar en familia. Es mejor educar a los niños desde pequeños para que en el futuro tomen las mejores decisiones al elegir sus alimentos.
💁‍♀️🍏