Tu psicólogo Juan Carlos

29/12/2025

- "Sé la mejor versión de ti mismo", implica un viaje continuo de autoconocimiento y crecimiento, buscando superarte día a día sin compararte con otros, enfocándote en tus fortalezas y aprendiendo de los desafíos para alcanzar tu potencial, siempre desde la aceptación y la paciencia contigo mismo.

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

28/12/2025

- Insistir en una relación equivocada, donde la conexión no es saludable o las necesidades no se satisfacen, puede tener varias causas y consecuencias.

- A menudo, esto ocurre debido a:

✓ Miedo a la soledad.

✓ Baja autoestima.

✓ Inversión emocional y de tiempo.

✓ Esperanza de cambio.

✓ Dependencia emocional.

✓ Patrones repetitivos.

- Las consecuencias de persistir en esta situación pueden incluir un aumento significativo del estrés, la ansiedad y la depresión, así como el aislamiento social y una mayor pérdida de autoestima.

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

28/12/2025

- Las heridas de la infancia son experiencias emocionales dolorosas o traumáticas en la niñez (como abandono, rechazo, humillación, traición o injusticia) que dejan una huella profunda.

- Pueden afectar la autoestima, las relaciones y el comportamiento en la adultez, manifestándose en ansiedad, desconfianza o patrones disfuncionales.

- Pueden sanarse con autoconocimiento, aceptación y, a menudo, ayuda profesional para procesar el dolor y construir una vida emocional más sana.

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

24/12/2025

22/12/2025

- Cuando en consulta hablo de crear una mejor versión de ti mismo es un viaje continuo de autoconocimiento, establecimiento de metas y acción, que implica identificar tus valores y debilidades, adoptar hábitos saludables (alimentación, ejercicio, sueño), aprender constantemente, enfrentar tus miedos y ser auténtico y congruente con tus principios, celebrando cada paso del camino hacia tu crecimiento personal y bienestar integral.

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

19/12/2025

¿Odiarte, por qué?
Si yo te amaba en serio,
si yo te entregué mi vida
a pesar de tus heridas,
a pesar de tus absurdos misterios.
Te quise y no dudé en poner en tus manos
mi corazón y mis sentimientos,
te confié mis más profundos sueños.
¿Por qué te odiaría?
Si todo lo que te di
fue sincero...
no hubo una pizca de recelo,
no me reservé nada,
lo que di fue porque así lo sentí
aunque haya fallado en el intento...
No pude luchar con tus fantasmas del pasado;
al menos no solo.
Me ganó la contienda el dolor y las heridas
que te abrieron antes de que llegara yo,
te dejaste vencer por ello
e hiciste que al final me rindiera
y te juro que las quise cerrar,
pero no me dejaste;
sin embargo,
saboteaste cada intento
de con mi abrazos curarte,
y no te culpo...
Quizá las heridas fueron más profundas
y prevalecieron a pesar de lo que sentíamos,
quizá no fui suficiente
ni el indicado y por eso no pude,
no llené tus espectativas,
no pudiste amarme
y por eso es preciso alejarme.
¿Odiarte?
¿Por qué?
No puedo!
Siempre supe a lo que me metía,
y aún así decidí arriesgarme
y apostarle al amor que por ti sentía;
más la batalla no era solo mía,
en el fondo lo sabía,
pero tenía la esperanza
de no equivocarme.
Siempre habrá un poema,
una canción, un perfume,
un lugar que me haga pensarte,
pero ya no puedo quedarme,
ya no puedo esperarte,
solo me queda agradecer
la lección que me enseñaste,
porque para mí también
fue un buen aprendizaje.
Gracias mi amor, hasta siempre!

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

18/12/2025

NUEVA JUVENTUD..!!

- Es un fenómeno ampliamente reconocido que existe una "nueva juventud" de personas maduras.

- Esto es impulsado por una mayor esperanza de vida y cambios en el estilo de vida.
- Este grupo demográfico, a menudo de 50 años o más, se caracteriza por ser activo, comprometido y vitalista, desafiando las percepciones tradicionales de la edad.

- Y tú ¿logras identificarte con esta definición.?

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

15/12/2025

El amor visto de otra manera...

15/12/2025

"El Arte de Amar" de Erich Fromm

- Este libro argumenta que el amor no es un sentimiento pasivo, sino un arte que requiere conocimiento y esfuerzo.

- Señalando una práctica activa para superar la angustia de la separatidad humana y lograr la unión sin perder la individualidad, cultivando cualidades como disciplina, concentración, paciencia y respeto para amar maduramente.

- El amor requiere dedicación y sobretodo atención.!!

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

10/12/2025

¿RECUERDOS.?

- Cuando un objeto te lleva a un recuerdo.!! -A la mayoría de las personas nos ha ocurrido, y seguramente en más de una ocasión.

- En psicología a este fenómeno se le llama "Paramnesia" y es solo una alucinación de algo que habíamos olvidado.

- Y esto me ocurrió cuando vi la "sonrisa de esta pelota" 🤣😁

- ¿En alguna ocasión te ha ocurrido que al ver un objeto te vuelva un recuerdo.?

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

09/12/2025

RECOMENDACIÓN DEL LIBRO HÁBITOS ATÓMICOS.!

- En Chedraui lo hallé en 400 pesos.

- Según las leyes de los hábitos atómicos , el proceso de crear un hábito, ya sea bueno o malo, se divide en cuatro pasos sencillos: hacerlo evidente, hacerlo atractivo, hacerlo fácil y hacerlo satisfactorio.

- Es un libro excelente para aquellos que buscan mejorar su vida a través de cambios pequeños pero significativos.

~ Tu psicólogo Juan Carlos ~

08/12/2025

“Elige un trabajo que ames, y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.” – Confucio