Nutrición-andO

Nutrición-andO Te ayudo a mejorar tu salud y lograr tus objetivos, a través de una buena nutrición

NUTRIOLOGA ESPECIALISTA EN EN SOBREPESO Y OBESIDAD, VAMOS JUNTOS HACIA EL LOGRO DE TUS OBJETIVOS DE FORMA PERSONALIZADA, NUTRICIÓN DEPORTIVA POR OBJETIVOS, NUTRICIÓN CLÍNICA.

04/04/2026

¿Te sientes cansado y piensas que es por falta de vitaminas?
¿Y corres por un suero vitaminado? 🚫

✋️ ALTO
Esa no es la opción 👎

Hoy solo vengo a recomendarte mejorar tu consumo de frutas y verduras 😉

19/03/2026

¿No sabes como llegar o como ubicar el consultorio nutricional?

Aqui te dejo la dirección y como puedes llegar.

🛡️ Tus riñones: Los héroes silenciosos de tu cuerpo🫘Hoy es el Dia mundial del riñon y es el momento perfecto para agrade...
12/03/2026

🛡️ Tus riñones:
Los héroes silenciosos de tu cuerpo🫘

Hoy es el Dia mundial del riñon y es el momento perfecto para agradecerles todo lo que hacen por ti.
No son solo "filtros"; son el laboratorio químico de tu vida.

La mayoría de las enfermedades renales no presentan síntomas hasta que están muy avanzadas. Por eso, el chequeo preventivo es tu mejor aliado.

Dato curioso:
No esperes a sentir una molestia para preocuparte.
Es un mito que los riñones duelen; la enfermedad renal suele ser silenciosa y no genera dolor físico en sus etapas iniciales. ¡Cuídalos hoy! 💧🍎

09/03/2026

🔑 El "VIP Pass" de tu energía: La Insulina

👉A ver, hablemos de esa palabra que todos hemos escuchado pero pocos entendemos bien: la
Básicamente es la encargada de abrirle la puerta de tus células a la energía. Si ella no anda bien, tú tampoco.

No necesitas ser un experto en medicina para cuidarla, solo entender estos 4 puntos clave:

🚫Evita la montaña rusa: Esos "subidones" de azúcar por comer procesados a solas hacen que tu insulina trabaje horas extra.

🏃‍♂️Mueve el cuerpo (aunque sea un poco): El ejercicio es como darle un "mantenimiento premium" a tus receptores de insulina.

🥑Hack de comida: Si empiezas por la ensalada, la insulina sube de forma tranquila. Tu cuerpo te lo va a agradecer mil veces.

😴> Azúcar: Dormir mal te pone "en modo resistencia". Una buena noche de sueño es el mejor aliado de tu metabolismo.

Cuidar tu insulina es la forma más barata y efectiva de tener energía todo el día y evitar problemas a futuro.
¡Dale amor a tu metabolismo!

Hoy 8M no es un día para felicitar, es un día para recordar, reflexionar y acompañarnos entre mujeres. 💜En nutrición tam...
08/03/2026

Hoy 8M no es un día para felicitar, es un día para recordar, reflexionar y acompañarnos entre mujeres. 💜

En nutrición también se vive la sororidad.

Porque entre mujeres no hablamos de cuerpos ajenos, hablamos de bienestar.

🌸No criticamos tallas.
🌸No señalamos cambios físicos.
🌸No juzgamos procesos.
🌸Nos escuchamos, nos apoyamos y nos acompañamos en el camino de aprender a alimentarnos mejor, con respeto hacia nuestro cuerpo y hacia el de las demás.

💜Que este día nos recuerde que nuestro valor no está en una talla, un número en la báscula o una apariencia, sino en la fuerza con la que seguimos construyendo espacios más seguros y respetuosos para todas.

💜 Entre mujeres nos cuidamos.
💜Entre mujeres nos levantamos.
💜Entre mujeres sanamos nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo.

🌸 PROMOCIÓN ESPECIAL MES DE LA MUJER 🌸Este    celebramos a todas las mujeres con una promo especial en consultas nutrici...
06/03/2026

🌸 PROMOCIÓN ESPECIAL MES DE LA MUJER 🌸

Este celebramos a todas las mujeres con una promo especial en consultas nutricionales: $420 en todas tus consultas.

Si quieres:
✔️ Mejorar tu alimentación
✔️ Bajar de peso de forma saludable
✔️ Tener más energía
✔️ Aprender a comer sin dietas extremas

✨ Este es el momento perfecto para empezar.

📲 Agenda tu cita hoy mismo:
WhatsApp 229 700 3812

Cupo limitado durante marzo.

Hoy  viernes de relax en   😁😁😁.
06/03/2026

Hoy viernes de relax en 😁😁😁.

✨ Cada paciente tiene una historia… y cada cambio comienza con una decisión. Hoy te presento a Carlos.Carlos llegó a con...
05/03/2026

✨ Cada paciente tiene una historia… y cada cambio comienza con una decisión.

Hoy te presento a Carlos.
Carlos llegó a consulta con varios retos en su salud:
🔹 Hígado graso
🔹 Hipertrigliceridemia
🔹 Prediabetes
🔹 Sobrepeso

Sus triglicéridos estaban en 467 mg/dl, un nivel que ya comprometía seriamente su salud metabólica.
En lugar de buscar soluciones rápidas, decidimos trabajar en equipo: mejorar hábitos, ajustar su alimentación, educar sobre porciones y crear un plan realista que pudiera sostener en su vida diaria.

📅 En solo 3 meses, con constancia y acompañamiento nutricional, Carlos logró mejorar significativamente sus rangos metabólicos y su bienestar.

Este proceso demuestra algo muy importante:
💡 Cuando el tratamiento es personalizado y el paciente se compromete, los cambios reales sí son posibles.

Si tus estudios muestran alteraciones como triglicéridos altos, hígado graso, resistencia a la insulina o sobrepeso, no esperes a que tu salud empeore.

La alimentación correcta puede ser el primer paso para transformar tu salud.
💬 Tu también puedes lograrlo.
Agenda tu consulta y empecemos a trabajar en tu salud.

04/03/2026

Tu cuerpo cuenta una historia.

Hoy, 4 de marzo, conmemoramos el Día Mundial de la Obesidad.
Es el momento perfecto para recordar que la salud va mucho más allá de la estética; es un equilibrio físico y mental que todos merecemos alcanzar sin el peso del estigma.

Entender que influyen factores metabólicos y sociales.

Respetar la diversidad de cada proceso.

Actuar desde el amor propio y el apoyo profesional.

Si te sientes abrumado/a, recuerda que pedir ayuda es el primer gran paso hacia una vida más plena

¡Cambiemos la conversación! 🗣️💙

¿Sabias que hay alimentos que cuidan tu si los haces parte de tu dieta diaria? Aqui te dejo 5 alimentos estrella que te ...
02/03/2026

¿Sabias que hay alimentos que cuidan tu si los haces parte de tu dieta diaria?
Aqui te dejo 5 alimentos estrella que te ayudarán a cuidar tu corazón y reducirán tu colesterol malo (LDL).
🥑🌮🥗🍴🥦

🚨 Los peligrosos   🔸️Cuantas veces escuchamos que los carbohidratos son los malos de la historia ☠️, que el plátano es m...
19/02/2026

🚨 Los peligrosos

🔸️Cuantas veces escuchamos que los carbohidratos son los malos de la historia ☠️, que el plátano es malo, que la sandia es mala, que el mango es malo, que la tortilla es mala 🍌🥭🍉etc....

🔸️La importancia de los carbohidratos no solo se centra en que si son malos o buenos.
La nutrición nos corrobora y nos afirma ✅️ la importancia de los carbohidratos en nuestra alimentación gracias a su contenido de FIBRA

Y si alguien te quita los carbohidratos de tu dieta, sal de ahi corriendo 🏃‍♀️ .

🚨 “Si nada te ha funcionado, es porque necesitas un plan hecho para TI.”Deja de probar dietas que solo te hacen empezar ...
17/02/2026

🚨 “Si nada te ha funcionado, es porque necesitas un plan hecho para TI.”

Deja de probar dietas que solo te hacen empezar de cero. Tu cuerpo es único y tu alimentación también debería serlo.

Con un acompañamiento profesional podrás:
✔️ Mejorar tu salud
✔️ Controlar tu glucosa
✔️ Lograr un peso saludable
✔️ Comer sin culpa

No esperes a que tu salud te obligue a hacer un cambio… hazlo hoy por decisión.

📩 Agenda tu cita y comienza a ver resultados reales.

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