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Nutrición-andO

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Te ayudo a mejorar tu salud y lograr tus objetivos, a través de una buena nutrición

NUTRIOLOGA ESPECIALISTA EN EN SOBREPESO Y OBESIDAD, VAMOS JUNTOS HACIA EL LOGRO DE TUS OBJETIVOS DE FORMA PERSONALIZADA, NUTRICIÓN DEPORTIVA POR OBJETIVOS, NUTRICIÓN CLÍNICA.

25/11/2025

📝Formar hábitos saludables no es fácil, es un trabajo repetitivo que se tiene que hacer dia a dia para que tu cuerpo asimile esos cambios y asi los pueda mantener por mucho tiempo ✨️✨️

🥳🥳Por eso hoy aplaudo y felicito a mis consultantes por dedicar ese 100% en la elaboración de sus platillos, ricos y balanceados.

🟡 Recuerda que comer balanceado no debe afectar a tu bolsillo.

24/11/2025

⛔️ Una cucharada es tres veces el tamaño de una cucharadita 👀🥄🥄

🥄1 cucharada es igual a 15ml
🥄1 cucharadita es igual a 5ml

¿Y tu, que ocupas para medir?

Cuando tenemos que medir el azúcar, la sal, los polvos de cocinar, el aceite, etc... es fundamental no confundir cucharada o cucharadita, ya que esto puede impactar negativamente en tu consumo diario de calorias.
Ejemplo: 1 cucharadita de sal, contiene aproximadamente 2300mg de sodio, pero si usas una cucharada, estarías triplicado esta cantidad 😱.
✅️ tip de nutrición ✅️
Diferencia entre cucharada y cucharadita
Cuando las utilices estas deben ser medidas razas.
Recuerda esta regla 1 cucharada 🟰 3 cucharaditas.
Guarda y comparte este post con quien necesite este recordatorio.
🍓Tu salud te lo agradecerá 😊

22/11/2025

¿Necesitas asesoría nutricional? 🍎🥦🥑

¡Descubre el poder de una vida saludable con un plan nutricional personalizado!

Aquí te dejo 3 razones clave del porque acudir al nutriologo.

🍉Salud a tu medida: Olvídate de las dietas restrictivas y sin sentido. Un nutriólogo te ofrece un plan adaptado a TUS necesidades, objetivos y estilo de vida, garantizando resultados sostenibles y efectivos. ¡Es más que comer sano, es aprender a nutrirte!

🍄Adiós a los mitos: En un mundo lleno de información contradictoria sobre alimentación, el nutriologo te guiará con ciencia y evidencia. Despejara tus dudas.

🍓Invierte en ti, vive más y mejor: Una alimentación adecuada no solo te ayuda a alcanzar tu peso saludable, sino que también mejora tu energía, concentración, estado de ánimo y previene enfermedades.

¡Invertir en tu nutrición es invertir en tu bienestar presente y futuro!
No esperes más para sentirte increíble.

AGENDA UNA CITA PRESENCIAL O EN LINEA.
📞 (52)229-700-3812

17/11/2025

Memorias del precongreso de Gastroenterologia y Nutrición 2025.
Es muy inspirador aprender de las últimas investigacione y novedades de la nutrición en gastroenterologia de la Asociación Mexicana de Gastroenterologia y siempre de las voces de los expertos.
Esta vez fuimos escuchar lo mas novedoso que hay sobre Colitis, Síndrome de intestino Irritable, Helicobacter Pilory, alergias, Cáncer colorectal, Fibra, suplementos, Probioticos, Edulcorante, Cirrosis, Esteatosis Hepática y mucho mas 🤩🤩🤩.
Y seguimos aprendiendo para mejorar como nutriologa, por que el campo de la nutrición es muy extenso ☺️☺️☺️
Les dejo unos datos que seguro serán de su interés 💚💚💚💚

15/11/2025

Hoy se celebró el y este año tiene como lema " La.diabetes y el bienestar, haciendo énfasis en el bienestar laboral 👮‍♀️🧑‍🚀👨‍🍳🧑‍🌾🧑‍🏫👨‍⚕️

Este dia tambien se centra en la concientización, el apoyo, la prevención y la fortaleza de las personas que viven con diabetes😉💪

Hoy aqui te dejo mi granito de arena sobre las 5 cosas que a tomar en cuenta si vives con diabetes 🩸
Y recuerda:
Vivir con diabetes es un maraton de autocuidado, donde cada dia es una victoria 💚💚💚
́nendiabetes

12/11/2025

Un valor de hemoglobina glucosilada dentro de rango es la clave para una vida saludable y reduce el riesgo de complicaciones de la . ́nendiabetes

10/11/2025

¿Vives con diabetes y estas buscando apoyo con tu alimentación?
Te recomiendo lo siguiente.....

¿Por que acudir con un nutriologo educador en diabetes?

🔸️Por que te veremos a ti como persona y no como un diagnóstico 😉
🔸️Por que nos especializamos en diabetes 🩸💉
🔸️ Para nosotros tu y tu salud serán lo mas importante🫶
🔸️ Por que aprenderás a vivir con tu condición y aprenderás a controlarla de manera muy eficiente.
🔸️ Por que haremos que mejores tus cifras de glucosa y puedas mantener por mucho tiempo tus habitos de salud 💚

¿Quieres una asesoria por que te ha costado mantener tus niveles de glucosa en rango saludable?

Contactame yo puedo ayudarte a lograrlo.

Información solo por WhatsApp 229 700 3812

́nendiabetes

07/11/2025

⛔️ Alto ✋️✋️

Antes que acabe te dejo una información de miedo 👻👻, pero miedo a los

Los sellos de advertencia frontales ⚠️ son una herramienta útil para tu salud.
Estos están diseñados para que de un vistazo rápido puedas tomar mejores decisiones, y sepas que cantidades excesivas de nutrientes críticos tienen, que se relacionan con enfermedades cronicas.

Espero te sean de utilidad o si tienes dudas y quieres aprender a leerlos agenda una consulta presencial o virtual y yo te enseño como tomar buenas decisiones ☺️

WhatsApp 229 700 3812

20/10/2025

Todo esta dedicado a la .

Hoy te dejo información , que espero te sea de mucha ayuda sobre alimentos que ayudan a prevenir la inflamación celular y asi poner su granito de arena en la prevención del 🌸🌸

Si te gusta la información o si crees que sera de ayuda para alguien, comparte la información 💚💚

17/10/2025

Hoy se celebró el y lo célebre haciendo lo que me gusta, orientando a mis consultantes a mejorar su salud por medio de los alimentos 😍😍💚

Y no me había dado tiempo de compartirles mi granito de arena con respecto a este tema.

Aqui les dejo algunas reflexiones, siempre optar por productos frescos y locales, saludables y sostenibles, nada complicado, que no afecte tu bolsillos y sobre todo alimentos que disfrutes comer 😊.

Nota: Las fotos que aparecen, son de mis pacientes, a los cuales agradezco infinitamente por dejarme compartir sus platillos 😍💚💚

14/10/2025

¿Sabias que si haces ejercicio 🏋‍♂️y si te inyectas insulina 💉o bien si tomas medicamentos💊 como la glibenclamida o la glipizida que pertenecen al grupo de sulfonilureas, puedes presentar hipoglucemia? ⬇️⬇️

De aqui la importancia del automonitoreo, antes , durante y despues de ejercitarte
Además saber en que rangos no es seguro ejercitarte para prevenir complicaciones.

En el video te explico un poco mas ☺️

Si te gustó la información compártela tal vez a alguien le pueda servir 🫶

13/10/2025

Bienvenido a
¿Y tu, que vas a desayunar?

Si estás a punto de hacerlo, recuerda que 👉

💚El mejor desayuno es aquel que te guste y lo disfrutes
💚El mejor desayuno es aquel que sea completo, procura que tenga proteína animal, carbohidratos y vegetales.
💚El mejor desayuno es aquel que no te lleve mucho tiempo en elaborarlo.
💚El mejor desayuno es aquel con alimentos reales que tengas al alcance de tu mano y de tu economía.

Mi desayuno fue:
🥚 omellet de huevo con espinacas, 1 pieza de tortilla de nopal y frijolitos machacados.

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Dirección

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Tula
91919

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Miércoles	9am - 12pm
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+528333286199

Página web

https://nutrisugar.my.canva.site/

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