Angie Bravo Nutricionista

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Angie Bravo Nutricionista

Es momento de estar bien!! Contactame envia Whatsapp al 2291 13 2737 https://goo.gl/Z7N
Juntos logremos tu meta, perder peso y ganar bienestar

Logra tu meta de peso sin pasar hambre y sin dieta
Nos ocupamos de tu Bienestar Físico
Recibe Asesoría en Nutrición y mejora tu salud y peso
Mereces verte bien!

01/04/2020

¿Te gustaría saber Cómo mejorar tu ánimo para ? 💃🏻🕺
Conéctate al en vivo HOY 01 | 04 | a las 3.30 pm📺🎬⏰
Conocerás Cómo estimular la producción de , el neurotransmisor del y

Te compartiré los 7 ALIMENTOS anti-depresivos naturales para mejorar tu ánimo y prevenir o ansiedad

Responderé preguntas en vivo💬

¡No te lo pierdas!
Que el aislamiento y sea de bajo y buen equilibrio emocional

Nos vemos 3.30 pm | 01 | 04 | 📺🎬⏰

31/03/2020

ALIMENTOS ANTI- ANSIEDAD 💃🏻🕺
7 alimentos que mejoran tu ánimo, catalogados como naturales ⤵️🍏
Si, el aislamiento por te está causando depresión o , será muy buena estrategia sumarlos a tu .
1.-Cacao natural 🌰
2.-Garbanzo🍜
3.-Platano🍌
4.-Pescado🐟
5.-Mandarina🍊
6.- Almendras🥜
7.- Cúrcuma🍏

✅ ¿Y qué hacen estos alimentos?
Estimulan la producción de serotonina, el que se relaciona con la sensación de y 🤗

✅¿Te gustaría saber Cómo aplicarlos a tu alimentación?

Conéctate mañana miércoles 01 | 04 | a las 3.30 pm 📺🎬⏰

Transmisión en vivo📲
Te compartiré como incluirlos en tu alimentación para mejorar tu ánimo y prevenir depresión, ansiedad
Responderé preguntas en vivo💬

¡No faltes!
Nos vemos mañana miércoles 01 | 04 | a las 3.30 pm⏰📺🎬📲

31/03/2020

Somos seres sociales y el aislamiento por nos puede hacer propensos a sufrir , y .

La ciencia ya comprobó que alimentos que aportan nutrientes como el , el , , , son algunos de los nutrientes catalogados como naturales.💃🏻🕺

Por ello, es importante incluir en tu alimentacion alimentos que estimulan la producción de , el que se relaciona con la sensación de y .

Mañana miércoles 01| 04| 3.30 pm dare una transmisión en vivo 🎬📺

Te compartire cómo incluir estos alimentos en tu alimentación para tu animo y prevenir depresión o ansiedad.

Conectate a las 3.30 pm aquí en Facebook ⏰📲
Responderé preguntas en vivo💬

¡No faltes!
Nos vemos mañana miércoles 🙌

30/03/2020

¡Vamos a darle! 🕺💪Que este NUEVO inicio de semana sea de para ti y para tu familia 🙌
Haz tu magia, piensa positivo😊🙌
¿Y si, hacemos la tarea de? y mejor que la semana pasada
Cuidar de ti y de tu familia 💚
Para aquellos que salir tienen por trabajo seguir las indicaciones de la y de la
😷

Los demás

♥️

Deja comentario ¿Qué estas haciendo para mantener tu mente y alma positiva?

¿Que estas haciendo para cuidar de ti y de tu familia?

25/03/2020

Transmisión en Vivo “Cómo Reforzar tu con ”📺

Jueves 26 | 8 pm aquí en FACEBOOK 💻📲

Te responderé tus preguntas en vivo 💬
Y compartiré ¿Qué hacer para cuidar tu salud en ?💃🏻🕺

A todos los que se conecten les dare un regalo sorpresa 🎁 al final de la transmisión para reforzar tus defensas y las de tu familia 💚

Si, tienes amistades o familiares que estén interesados en mejorar su sistema inmune

Haz comunidad

Comparte esta publicación todos merecemos estar y prevenir

Nuestra cita es mañana Jueves 26 | 8 pm aquí en FACEBOOK

24/03/2020

Asi es mi cuidar y buscar la hoy más que nunca es nuestro deber 💃🏻🕺💚
Y hacer todo lo necesario para mantenerte tanto tu como tu familia
Pero ¿Cómo cuidar de mi salud en ? 💚
Par apoyarte en este tema daré una Transmisión en Vivo🎬📺
Te compartiré Cómo Reforzar Tu con
Conéctate el Jueves 26 | 03 | 8 pm
Responderé preguntas en vivo
Y Te compartiré una lista de 7 alimentos que suben defensas para incluir en tu alimentación y asi cuidar de ti y de tu 🍏
Nos vemos el jueves 26 a las 8 pm
Si, tienes amistades o familiares que estén interesados en mejorar su sistema inmune 🙌
Comparte esta publicación
Haz comunidad ✅🕺🙋🏻‍♀️

23/03/2020

Animo!Qué las emociones no te ganen🙌
Ante la , la , el , el o cualquier emoción que agite tu paz, Respira y llega la calma
La comida puede ser refugio para , pero comer en exceso puede generar , agudizar la ansiedad, como
Si, buscas sentirte mejor lo ideal es realizar actividades recreativas para tu mente y ganar
Revisa mi feed o mi muro en Facebook comparti 2 tips para por comer

Para apoyarte en este tema
El miércoles 25 a las 8 pm daré una transmisión en vivo 📺🎬
Conéctate compartiré 7 alimentos para calmar ansiedad a través de la y la 💚📲💻
Responderé preguntas en vivo 🙌💃🏻🕺
Nos vemos el miércoles 25 | 03 | 8 pm💬

22/03/2020

Bien lo dice –Schopenhauer – “La no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada” 💚

Mantener la salud es nuestro deber ahora mas que nunca💃🏻🕺
Cuidar la alimentación, emociones y pensamientos es la clave para

Inicia semana #2 ¿y si nos cuidamos mejor que la semana pasada?
Seguir las recomendaciones de la y la 😷

✅Evitar o reducir el consumo de alimentos fritos, altos en azúcar, carnes rojas, alcohol afectan el
✅Comer sano y natural 🍏
✅Realizar actividades recreativas como ejercicio, leer, meditar, orar
Descansar e incluso reducir la estancia en redes sociales✌
Nuestra salud y la del mundo ahora es nuestra responsabilidad😊👏
y

Haz lo mejor que puedas 🙌
La cuarentena puede ser un regalo si lo ves de manera positiva
DM o comentario ¿Qué estas haciendo con tu tiempo?

21/03/2020

Ante la emergencia podemos cometer el error de comprar y consumir alimentos que pueden afectar nuestra 😖😷😱
Para apoyarte en este tema te comparto lista de compras que te permitirá , , , para cuidar la salud y nutrición de tu durante la y de paso fortalecer su 😋🤩🍏

Observacion: La lista de compras incluye alimentos que conservan su frescura hasta por 2 semanas. AQUI TE VA ⤵️

FRUTA FRESCA 🍏
Tuna
Manzana
Mandarina
Naranja
Pera
Guayaba
Limón
FRUTA CONGELADA🍓
Mango – lo ideal comprar natural y congelar
Fresas y frutos rojos
VERDURAS🥒
Brócoli
Chayote
Camote
Coliflor
Zanahoria
Pepino
Rábano
Calabacita
VEGETALES CONGELADOS🥦
Ejotes
Chicharos
Misx de vegetales

DESPENSA🛒
Aceite de oliva
Avena
Amaranto
Frijol
Lentejas
Grabanzos
Arroz
Pasta
Caja de Té (sabor al gusto)
Frutos secos (almendras, nuez, arandanos)
Tortillas
Tostadas horneadas
Pan integral
Galletas de avenas reducidas en azúcar
Botanas bajas de sodio
Granos de maíz palomero
Cacao natural bajo de azúcar
Azucar mascabado

ENLATADOS🥫
Fruta en almíbar
Salsas jitomate
Cremas de vegetales sin conservador
Atún en agua
Sardinas en aceite
Elote
Garbanzos
Mermeladas reducidas en azucar
PROTEÍNAS Y DE PREFERENCIA CONGELAR🐥🐟
Pollo
Pescado
Pescado
Huevo
Jamón de pavo
Yogurt griego natural sin azucar
Hacer despensa saludable es cuidar la salud y de tu familia
Elige , descansa lo ultraprocesado
Evita compras masivas
Estaré brindando CONSULTA ONLINE con enfoque en
DM o Enviar whatsapp al 📲 2291 13 2737
Citas aquí 📲 https://n9.cl/avug
Y sigue las publicaciones aquí en mis redes seguiré subiendo
Haz comunidad
Comenta, comparte, etiqueta y difunde a tu familia y amistades 🙌🙋‍♂️🙋‍♀️

20/03/2020

Calma, respira, todo pasa, pronto vuelve la normalidad 🙌😊
Mientras cuida de ti y de los tuyos
Sigue las indicaciones de las autoridades 💚
Y ocúpate de 🍏 para fortalecer tus defensas y evitar alimentos que afectan tu o peso

Estare compartiendo recetas y tips para reforzar el sigue mis publicaciones
Aprovecha el tiempo en hacer actividades positivas 🕺
✅Como leer, ese libro 📖que siempre has querido pero por falta de tiempo no podias
✅Hacer ejercicio en casa🏃‍♂️🏃‍♀️
✅Jugar con tus hijos
✅Cocinar para tu familia 🥗
Hay tiempo para muchas cosas
Aprovecha 🙌🙋🏻‍♀️🙋‍♂️
Haz lo mejor que puedas con lo que tengas💃🏻🕺
La puede ser un regalo si lo ves de manera positiva 💚
DM o comentario ¿Qué estas haciendo con tu tiempo?⤵️

19/03/2020

Mi 💃🏻🕺 estare en 📺 Compartiré ¿Cómo reforzar el prevenir ? 💚
✅Y que hacer para subir las defensas?
✅¿Qué alimentos suben las defensas?
✅¿Qué alimentos bajen las defensas?
Nos vemos de 8 am – 10 am
No te pierdas el programa
Estarán muchos invitados especiales hablando de cómo cuidar la salud física y emocional de tu familia

Nos vemos por

19/03/2020

¿Cómo reducir la por comer?
Estamos ante la alerta de y en cuarentena, es decir, mucho estrés y preocupación 😥
Para calmar esas sensaciones buscamos como refugio comer 😖
Te comparto 5 para controlar la ansiedad por comer
.
Tip #1.-Hidratacion🍏
Tomar 2lt de agua natural con jugo de limón y 2 tazas de Té verde al dia🍵
La hidratación es la clave para prevenir cuadros de ansiedad.
Tip # 2.-Tener snacks o colaciones sanas como: fruta, palomitas de maíz, cacao, chocolate natural, botanas bajas en sodio y bajas en grasas para los antojos o acompañar la peli o serie 🍏
Tip #3 .-Meditar o realizar respiraciones mindfulness 🙇‍♀️
Tip #4.-Leer 📖
No hay mejor terapia anti ansiedad que mantener tu mente ocupada
Tienes libros pendientes por leer, es el momento de nutrir tu mente
Desempólvalos y re-enamorate del gusto por leer, siempre hay una buena novela
Tip #5.-Ejercicio 🏃‍♀️🏃‍♂️
Asi es mi Activa tu cuerpo
Realizar actividad física moderada en casa con tu familia es muy saludable para reducir estrés y además fomentaras unión familiar
Haz de la cuarentena tu oportunidad para 💚
¿Te preocupa la salud de tu familia?
¿Quieres alimentarlos mas saludable?
Tenemos el PLAN NUTRICIONAL SALUDABLES” con enfoque en
DM o Enviar whatsapp al 📲 2291 13 2737
Con gusto te compartimos más informacion del PLAN inmune?
Da clic aquí para iniciar conversacion 📲 https://n9.cl/avug

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