Tu espacio mental

09/02/2026

08/02/2026

No es casualidad que cada vez que podemos, nos escapamos a lugares así, no es casualidad, porque pertenecemos aquí, somos naturaleza… ✨

26/01/2026

A veces, el túnel parece demasiado largo y la oscuridad, demasiado densa, en esos momentos, es fácil creer que el dolor es nuestro nuevo hogar, pero hoy quiero recordarte algo fundamental: nada en la naturaleza es estático.

- Nuestras emociones son como el clima: transitorias, el dolor no es un estado permanente, sino un proceso de adaptación, tu cerebro tiene una capacidad asombrosa llamada resiliencia, que te permite procesar la sombra para integrar nuevas herramientas de fortaleza, la calma no llega porque el problema desaparezca, sino porque tú aprendes a navegar la tormenta.

- La oscuridad no es el vacío; es el fértil terreno donde las semillas rompen su cáscara para poder crecer, en el orden del universo, después de cada invierno llega la primavera, y tras cada noche, el sol reclama su lugar, tu luz interior no se ha apagado, solo está en una fase de reposo.

- Recuerda: El hecho de que hoy no veas el camino no significa que el camino haya dejado de existir, permítete sentir, pero no te quedes a vivir en la tristeza, la paz está regresando a ti, un suspiro a la vez 🕊️

Mtra Psic Ylenia Abril
Tu espacio mental

16/01/2026

¿Sientes el pulso de lo nuevo bajo la piel? ❄️✨

Aunque el invierno aún nos abraza con su silencio, bajo la tierra la vida ya ha comenzado a despertar ✨

Es el tiempo de Imbolc, la antigua fiesta de la luz que retorna, y es el momento perfecto para que tú también despiertes tu visión 🤍

Te invito a nuestro primer Círculo de Mujeres del año: “El Despertar de la Visión”. 🤍

En este encuentro sagrado, uniremos la sabiduría de la Rueda del Año, el calendario Maya y la psicología del autoconocimiento para:

✨ Limpiar la mirada y conectar con nuestra intuición
✨ Sanar la relación con nuestra sabiduría interna
✨ Sembrar con claridad las intenciones que florecerán este 2026

No necesitas experiencia previa, solo el llamado de tu corazón a compartir en sororidad 🌳

📅 ¿Cuándo? El 31 de enero
⏰ Hora: 10 am (hora Cdmx)
📍 Modalidad: Online vía Google Meet
💰 Inversión: tu presencia

¿Qué incluye?

🕯️ Ritual de la llama sagrada
🧘 Meditación guiada
📝 Dinámica de escritura terapéutica
🌀 Conexión con la energía

🌸 Los lugares son limitados para mantener la intimidad del círculo

📩 ¿Sientes el llamado?

Comenta la palabra “VISIÓN” aquí abajo o envíame un mensaje directo para enviarte todos los detalles e inscribirte

Es hora de dejar de mirar hacia afuera y empezar a ver hacia adentro

Te espero, hermana🕯️

09/01/2026

🍃Crecer con la frialdad de unos padres presentes, pero ausentes, el no sentirte amado/a y, por supuesto, perder a un progenitor o a alguien que era importante en tu vida… Todo ello deja una marca profunda en tu cerebro.

🍃Son experiencias que te rompen desde bien temprano y que dan forma a una herida que no se ve, pero que uno/a siente latir cada día. Esas carencias pueden generan cambios en muchas personas (no en todas), te hacen, por ejemplo, ser más vulnerable al estrés, tener ciertas dificultades para regular las emociones y, a veces, hasta puede originar en ti las bases de un apego más inseguro.

🍃Temes que te traicionen y abandonen, pero al mismo tiempo te obstinas en ser independiente y procurar no confiar en nadie… Pero te cuesta, porque ansías llenar esas carencias que te marcaron en el pasado, quieres ser amado, pero amar te da miedo.. Porque amar duele, porque las personas a veces, hacen daño.

🍃Y que experimentes esto es del todo normal por tus vivencias pasadas, pero ese sufrimiento que te acompaña distorsiona tu vida. Te cuesta sobre todo, construir relaciones sólidas…

🫂No dudes en pedir ayuda especializada si lo necesitas. Hay heridas que pueden sanarse con nuevos hilos de colores🫂.

📚Schmahl, C. G., Elzinga, B. M., Vermetten, E., Sanislow, C., McGlashan, T. H., & Bremner, J. D. (2003). Neural correlates of memories of abandonment in women with and without borderline personality disorder. Biological Psychiatry, 54(2), 142-151. https://doi.org/10.1016/s0006-3223(02)01720-1

08/01/2026

Gracias ✨

06/01/2026

A veces confundimos estar ‘tristes’ con un proceso mucho más profundo, reconocer la diferencia es el primer paso para sanar 🧠✨

Si sientes que el peso es demasiado grande, estoy aquí para ayudarte 🙌🏼

Guarda este post y agenda tu espacio en el link de mi perfil de Doctoralia 💚

31/12/2025

✨ Gracias por caminar conmigo este año

Cerrar un ciclo es, ante todo, una oportunidad para agradecer ☺️

Quiero darles las gracias por estar aquí, por cada “me gusta”, por compartir mis contenidos y, sobre todo, por permitirme entrar en su día a día con temas de salud mental y psicología. 🧠🌱

Este espacio no sería lo mismo sin sus ganas de aprender a vivir con más consciencia 🙏🏼✨

Gracias por confiar en mí para acompañar sus procesos personales 💚

Mi deseo para ustedes es que el 2026 no sea solo un año de metas externas, sino de paz interna, que aprendan a escucharse más, a juzgarse menos y a recordar que su bienestar es la prioridad 🤍

“Que este nuevo año sea el lienzo donde pintes tus mejores sueños.” 🎨

¡Feliz y próspero Año Nuevo!
Mtra Psic Ylenia Abril

25/12/2025

Paz para tu mente y miel para tu corazón 🥰✨🎄🥂

Gracias 2025 🙏🏼✨

Bienvenido 2026 🥳💚

Mtra Psic Ylenia Abril
Tu espacio mental

#2026

28/11/2025

La mejor herramienta para bajar la ansiedad SÍ funciona y es GRATIS ✨

Si la ansiedad te tiene en modo ‘ON’ todo el día, lo primero que necesitas es una herramienta de aterrizaje 👏🏻

La Visualización Guiada (como la que te mostré) es una técnica científica de la TCC que calma tu sistema nervioso en minutos.

Pero no es la única ☺️

He recopilado las mejores y más efectivas técnicas de relajación en una Guía de Relajación Diaria GRATUITA que integra TCC, meditación y conciencia plena para que puedas usarlas en cualquier momento.

En esta guía encontrarás:
• Ejercicios de 1 a 10 minutos.
• Técnicas de mindfulness para principiantes.
• El secreto para vivir una vida más plena, momento a momento.

No te guardes la paz para después 🙏🏼
Empieza hoy ✅

PASO ÚNICO: Haz clic en el link de mi bio para descargar el PDF “Guía de relajación diaria, técnicas para una vida más plena” y te la enviaré directamente a tu email 📩

Comparte esto en tus Historias si crees que alguien más necesita bajarle a la ansiedad hoy 💚

Gracias por cuidar de tu salud mental

Mtra Psic Ylenia Abril
Tu espacio mental

20/11/2025

❌ Deja de creer estos 3 MITOS que te alejan de tu paz mental

Si alguna vez has pensado que la terapia ‘es solo para locos’ o que ‘puedes hacerlo sola/o’, te entiendo ❤️‍🩹

Son frases culturales que se convierten en barreras gigantes para cuidarnos 🙅🏻‍♀️

Mi propósito es que entiendas esto:
🌿La terapia es para personas funcionales que quieren ser excelentes.
✨La terapia es la inversión más inteligente en la persona que serás mañana.
🪫El costo de no sanar tu ansiedad y tu trauma (que se manifiesta como vacío y miedo) es demasiado alto, te cuesta tu energía, tu paz y tus relaciones.

Si ya has probado otras terapias que no te funcionaron, dale una oportunidad al enfoque integral, combinar la ciencia (TCC, ACT) con la sanación profunda (Psicotraumatología) y la creatividad (Arteterapia) marca toda la diferencia 🥰

¿Quieres dejar de pagar el costo de seguir sufriendo?

➡️ Comenta ‘MITO’ si te resuena el punto 3 y te envío el link directo para que revises el valor de tu primera sesión de sanación 💚

Mtra Psic Ylenia Abril
Tu espacio mental