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Psicóloga Dolores Mar

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Psicóloga Dolores Mar

Psicoterapia Clínica con Orientación Psicoanalítica para Adolescentes y Adultos.

26/11/2025

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26/11/2025

🦋 El psicoanálisis nos ha demostrado que ante el dolor y la angustia siempre se es un niño o niña. El dolor en el presente nos remite a la infancia, se vive lo que ya hemos vivido tempranamente. Es por eso que el dolor del otro nos invita a validarlo, contenerlo y entenderlo, como si abrazáramos a un niño o una niña. 🦋

25/11/2025

⚠️ VIOLENTÓMETRO ⚠️

La ONU ha proclamado el 25 de noviembre como el día Internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer.

Para lo cual les comparto el VIOLENTÓMETRO, que es un material gráfico que permite identificar las manifestaciones de la violencia, que en ocasiones pueden estar presentes en la vida cotidiana sin ser reconocidas.

Se divide en tres niveles que nos indican el nivel de peligro que se experimenta ante los correspondientes tipos de violencia.

¿Tú que cosas haces para eliminar la violencia contra las mujeres? 🌟🦋

25/11/2025

🟣 25 de noviembre: Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

🔹 En México, la violencia contra las mujeres sigue siendo un problema crítico. De acuerdo con el INEGI y el Sistema Nacional de Seguridad Pública, cada día son asesinadas en promedio 10 mujeres, mientras que el 86% del país se encuentra bajo alerta por violencia feminicida.

🔹 Entre 2021 y 2023, más de 291,000 llamadas al 911 relacionadas con violencia familiar involucraron a mujeres como víctimas directas.

🔹 Además, el 78.8% de las mujeres en México reportan sentirse inseguras, reflejando la profunda desconfianza hacia las instituciones y su capacidad de protegerlas.

Hoy, en el Día Naranja, alzamos la voz por quienes ya no están, por las que sufren en silencio y por un futuro sin violencia. ¡El cambio comienza con cada uno de nosotros!

🟣 Fuentes:

- Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). (2024). SIESVIM.
- Secretaría de Seguridad Pública (SSP). (2024). Estadísticas sobre violencia de género en México.
- Expansión Política. (2023). Violencia contra las mujeres en México.

25/11/2025

Hoy 25 de noviembre en el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, reafirmamos la importancia de visibilizar, nombrar y erradicar todas las formas de violencia que enfrentan niñas y mujeres cada día.🧡🤚🏻

23/11/2025

🦋:

Sanar no es olvidar ni borrar el dolor. Sanar es reconocerlo, aceptarlo y darle un nuevo lugar en nuestra vida. Las adversidades nos enseñan más de lo que imaginábamos, pero lo esencial es entender que no estamos solos en este proceso.

23/11/2025

Toda emoción aparece para avisarnos algo ...

27/10/2025

Las emociones guardadas salen a la luz , se convierten en un síntoma que habla muchas veces a nivel orgánico , el cuerpo enferma y se comienza a manifestar todo lo no dicho.

26/10/2025

5 conductas cotidianas que también pueden ser respuestas a un trauma psicológico:

1. Cambiar de tema cuando aparece algo emocional 🔄

Desviar conversaciones hacia lo “seguro” para no conectar con lo que duele.

2. Sentirse en deuda cuando alguien muestra afecto 💳

Creer que tiene que “compensar” cualquier gesto de cariño o atención, como si no fuera merecido gratuitamente.

3. Evitar celebrar logros propios 🎯

Minimizar éxitos o “pasarlos por alto” para no llamar la atención ni exponerse a juicio o envidia.

4. Sentirse incómodo con el silencio 🤫

Hablar de más o llenar espacios vacíos por ansiedad, porque el silencio puede activar recuerdos traumáticos.

5. Tolerar más de lo que se debería 🧱

Normalizar el maltrato leve, la indiferencia o la falta de reciprocidad, porque el sistema interno está acostumbrado a sobrevivir, no a ser bien tratado.

28/09/2025

Psicóloga María Dolores Mar Meza originaria de la ciudad de Poza Rica, concluyó sus estudios en la Universidad Veracruzana. Cuenta con un posgrado de especialización en Psicología Clínica. Es miembro de la Federación Mexicana de Psicología (FMP).

Ha forjado su trayectoría con una línea de base psicoanalítica. Cuenta con cursos y diplomados en Teoría Psicoanalítica, Educación, sexualidad, Filosofía, Tanatología y Trastornos de ansiedad. Ha participado en foros y coloquios de Psicología y Psicoanálisis. También ha escrito artículos para la revista Psicoanalítica con una apología sobre el dolor y el goce desde la mirada de Freud y Lacan.

Actualmente funge como Psicoterapeuta en el ámbito particular en modalidad presencial y en línea. Es docente en la Universidad Popular Autónoma de Veracruz en la carrera de Psicología y Psicopedagogía.

Le interesa el arte, la cultura, y participar en proyectos que implican cambios para mejoras sociales. Su pasatiempo favorito es leer y escribir, apasionada por la poesía y la literatura.

Núm. De Cédula Profesional 11548474🦋✨

03/09/2025

SEPTIEMBRE MES DE LA PREVENCIÓN CONTRA EL SUICIDIO 🎗️

REGALEN TIEMPO, ESCUCHEN, GESTOS, NO JUZGUEN, ABRACEN. NO SABEN LO SANADOR QUE PUEDE SER UN ABRAZO.🤍

25/08/2025

*Mecanismos de Defensa: Una Herramienta Psicológica*

Los mecanismos de defensa son estrategias psicológicas que las personas utilizan para manejar el estrés, la ansiedad, la culpa o otros sentimientos negativos. Estos mecanismos pueden ser conscientes o inconscientes y ayudan a proteger la autoestima y a mantener la estabilidad emocional.

*Tipos de Mecanismos de Defensa*

1. *Negación*: Rechazar la realidad o negar la existencia de un problema.
2. *Represión*: Empujar pensamientos o recuerdos desagradables fuera de la conciencia.
3. *Proyección*: Atribuir propios sentimientos o pensamientos a otra persona.
4. *Desplazamiento*: Redirigir sentimientos o impulsos hacia un objeto o persona más segura.
5. *Sublimación*: Canalizar impulsos o sentimientos negativos hacia actividades creativas o productivas.
6. *Racionalización*: Justificar o explicar comportamientos o decisiones de manera lógica, aunque no sean racionales.
7. *Identificación*: Adoptar características o comportamientos de alguien más para sentirse más seguro o aceptado.
8. *Regresión*: Volver a comportamientos o patrones de pensamiento infantiles para evitar la ansiedad o el estrés.

*Función de los Mecanismos de Defensa*

Los mecanismos de defensa pueden ser útiles en situaciones de estrés o ansiedad, ya que ayudan a:

- Reducir la ansiedad y el estrés
- Proteger la autoestima
- Mantener la estabilidad emocional

*Limitaciones y Consecuencias*

Sin embargo, los mecanismos de defensa también pueden tener consecuencias negativas si se utilizan de manera excesiva o inadecuada, como:

- Evitar enfrentar problemas reales
- Dificultar la resolución de conflictos
- Afectar las relaciones interpersonales✨🦋

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