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Psicóloga Dolores Mar, Veracruz (2025)

28/09/2025

Psicóloga María Dolores Mar Meza originaria de la ciudad de Poza Rica, concluyó sus estudios en la Universidad Veracruzana. Cuenta con un posgrado de especialización en Psicología Clínica. Es miembro de la Federación Mexicana de Psicología (FMP).

Ha forjado su trayectoría con una línea de base psicoanalítica. Cuenta con cursos y diplomados en Teoría Psicoanalítica, Educación, sexualidad, Filosofía, Tanatología y Trastornos de ansiedad. Ha participado en foros y coloquios de Psicología y Psicoanálisis. También ha escrito artículos para la revista Psicoanalítica con una apología sobre el dolor y el goce desde la mirada de Freud y Lacan.

Actualmente funge como Psicoterapeuta en el ámbito particular en modalidad presencial y en línea. Es docente en la Universidad Popular Autónoma de Veracruz en la carrera de Psicología y Psicopedagogía.

Le interesa el arte, la cultura, y participar en proyectos que implican cambios para mejoras sociales. Su pasatiempo favorito es leer y escribir, apasionada por la poesía y la literatura.

Núm. De Cédula Profesional 11548474🦋✨

03/09/2025

SEPTIEMBRE MES DE LA PREVENCIÓN CONTRA EL SUICIDIO 🎗️

REGALEN TIEMPO, ESCUCHEN, GESTOS, NO JUZGUEN, ABRACEN. NO SABEN LO SANADOR QUE PUEDE SER UN ABRAZO.🤍

25/08/2025

*Mecanismos de Defensa: Una Herramienta Psicológica*

Los mecanismos de defensa son estrategias psicológicas que las personas utilizan para manejar el estrés, la ansiedad, la culpa o otros sentimientos negativos. Estos mecanismos pueden ser conscientes o inconscientes y ayudan a proteger la autoestima y a mantener la estabilidad emocional.

*Tipos de Mecanismos de Defensa*

1. *Negación*: Rechazar la realidad o negar la existencia de un problema.
2. *Represión*: Empujar pensamientos o recuerdos desagradables fuera de la conciencia.
3. *Proyección*: Atribuir propios sentimientos o pensamientos a otra persona.
4. *Desplazamiento*: Redirigir sentimientos o impulsos hacia un objeto o persona más segura.
5. *Sublimación*: Canalizar impulsos o sentimientos negativos hacia actividades creativas o productivas.
6. *Racionalización*: Justificar o explicar comportamientos o decisiones de manera lógica, aunque no sean racionales.
7. *Identificación*: Adoptar características o comportamientos de alguien más para sentirse más seguro o aceptado.
8. *Regresión*: Volver a comportamientos o patrones de pensamiento infantiles para evitar la ansiedad o el estrés.

*Función de los Mecanismos de Defensa*

Los mecanismos de defensa pueden ser útiles en situaciones de estrés o ansiedad, ya que ayudan a:

- Reducir la ansiedad y el estrés
- Proteger la autoestima
- Mantener la estabilidad emocional

*Limitaciones y Consecuencias*

Sin embargo, los mecanismos de defensa también pueden tener consecuencias negativas si se utilizan de manera excesiva o inadecuada, como:

- Evitar enfrentar problemas reales
- Dificultar la resolución de conflictos
- Afectar las relaciones interpersonales✨🦋

25/08/2025

La gente va a terapia para recibir ayuda con problemas emocionales, de relación o de vida que les impiden vivir bien, para entender mejor sus sentimientos y patrones de comportamiento, o para adquirir herramientas que les permitan afrontar desafíos, como superar pérdidas, manejar el estrés, o mejorar su autoconocimiento y bienestar genera

Motivos comunes para ir a terapia:

❤️‍🩹Problemas emocionales
❤️‍🩹Dificultades en las relaciones
❤️‍🩹Eventos vitales significativos
❤️‍🩹Problemas de conducta o pensamiento
❤️‍🩹Desarrollo personal
❤️‍🩹Malestar persistente
❤️‍🩹Prevenir problemas mayores:

03/08/2025

Ir a psicoterapia no es señal de debilidad, sino de valentía. Es una forma de hacerse cargo del propio mundo interno, de mirar con honestidad lo que duele, lo que se repite y lo que no comprendemos de nosotros mismos.

La terapia no resuelve la vida por uno, pero ofrece un espacio para pensarse, nombrar lo que pesa y transformar aquello que parecía inmóvil. Pedir ayuda no es rendirse, es elegir un camino distinto: uno en el que no tenemos que cargar solos con todo. 🦋✨

26/07/2025

Aquí te explico los trastornos dramático-emocionales 👇

1. Trastorno Borderline (o trastorno límite de la personalidad):
Las personas con este trastorno tienen mucha dificultad para controlar sus emociones. Un día pueden sentirse muy felices, pero al siguiente se sienten extremadamente tristes o enojados sin una razón clara. 😔 Estas emociones tan intensas a menudo afectan su vida, porque las relaciones con los demás se vuelven inestables. Pueden tener una gran miedos a ser abandonados, y tienden a reaccionar de forma exagerada en ciertas situaciones. Es como estar en una montaña rusa emocional todo el tiempo.

2. Trastorno Histriónico:
Este trastorno se caracteriza por una búsqueda constante de atención. Las personas con este trastorno pueden comportarse de manera teatral o dramática para que todos los ojos estén sobre ellas. 🎭 Quieren ser el centro de la conversación y pueden exagerar situaciones solo para llamar la atención de los demás. Es como si estuvieran actuando constantemente para ser vistas, aunque no siempre lo hacen de manera consciente.

3. Trastorno Narcisista:
Las personas con este trastorno se ven a sí mismas como más importantes que los demás. Tienen una visión exagerada de su valor y esperan ser admirados constantemente. 💁‍♀️ Si no reciben la atención o reconocimiento que creen merecer, pueden sentirse muy frustrados o molestos. A menudo no tienen en cuenta las necesidades o sentimientos de los demás porque están demasiado enfocados en ellos mismos.

4. Trastorno Antisocial:
Este trastorno se refiere a las personas que no respetan las normas sociales ni muestran empatía por los demás. 🤔 Las personas con trastorno antisocial suelen mentir, manipular o hacer lo que sea para conseguir lo que quieren, sin importar el daño que puedan causar. A menudo, no sienten culpa por sus acciones, lo que puede hacer que sus relaciones personales y profesionales sean muy conflictivas.

Es importante recordar que estos trastornos se pueden tratar con la ayuda de un profesional. Si te sientes identificado o conoces a alguien que esté pasando por esto, no dudes en buscar apoyo. La salud mental es esencial para una vida equilibrada y sana. 🧠💙

🦋✨

14/07/2025

Regulación emocional vs Desregulación emocional.

La regulación emocional se refiere a la capacidad de gestionar y expresar las emociones de manera saludable, mientras que la desregulación emocional implica dificultades para controlar y regular las emociones, a menudo con reacciones desproporcionadas. ✨🦋

06/07/2025

Cansancio vital. Amargura. Frustración.
Tres síntomas que muchas veces se interpretan como "debilidad", pero que en realidad son la expresión emocional de una historia de desgaste crónico.

No aparecen de la noche a la mañana. Son el resultado de un proceso largo, silencioso, muchas veces invisible, donde una persona ha sostenido demasiado durante demasiado tiempo.

🔹 El cansancio vital no es solo físico: es una señal de que algo en la vida cotidiana se volvió insostenible. No se trata de dormir más horas, sino de revisar el sentido de lo que se vive.

🔹 La amargura no es un “defecto de carácter”. Es una respuesta emocional cuando se ha dado mucho y recibido poco; cuando la ternura fue reemplazada por la exigencia, y la alegría por la obligación.

🔹 La frustración no habla de fallos personales, sino de promesas que no se cumplieron. De haber creído que si hacías todo “bien”, todo saldría bien. Pero no fue así.

🧠 Vivimos en un mundo que promueve la hiperexigencia, la positividad forzada y la autosuperación como única salida. Y en ese contexto, sentirse mal se vuelve casi un acto de rebeldía.

💬 Si te sientes así, no es porque seas frágil.
Es porque fuiste fuerte demasiado tiempo sin espacio para descansar.

👉 La desesperanza no es el final del camino. A veces, es la forma en que el cuerpo y el alma dicen “basta”.

Y aunque duela, también puede ser el principio de una transformación que permita vivir de forma más honesta con nuestras expectativas.

19/06/2025

Algunas cosas que podemos hacer para mantener el equilibrio emocional ✨🦋

23/05/2025

¿Buscas terapia psicológica?

Tomar la decisión de iniciar no es fácil, normalmente con lleva un proceso en el que la persona se va dando cuenta de que ese malestar emocional, que en un principio pensaba que desaparecería con el tiempo se va haciendo poco a poco más persistente, y empieza a reconocer que sus recursos ya no son suficientes para afrontar la situación.

Si estás pasando por dificultades emocionales y no sabes cómo manejarlas, conoce los beneficios de la psicoterapia e inicia tu proceso terapéutico

TODOS NECESITAMOS SER ESCUCHADOS ❤️‍🩹🫂 Y TENER HERRAMIENTAS PARA AFRONTAR LAS SITUACIONES 🛠️

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20/05/2025

Feliz día queridos colegas , maestros , ex alumnos, a los que siguen en formación y a los que ya ejercen , mi admiración total, sigamos en esta trayectoria haciendo nuestro mayor esfuerzo y dejando huellas positivas en nuestro camino.

El Día del Psicólogo nos invita a valorar a quienes, con escucha atenta y conocimiento profundo, acompañan a las personas en sus momentos más difíciles.

Ser psicólogo es mucho más que ejercer una profesión; es tener la sensibilidad para entender el dolor ajeno y la vocación para guiar hacia el bienestar emocional.

Hoy celebramos a quienes eligen cada día ayudar desde el silencio, la palabra y la comprensión. ¡Gracias por su labor incansable!

20/05/2025

Mil gracias a todos mis pacientes que me permiten acompañarles en sus procesos ✨🙏🏻🦋✨💐 por la confianza puesta en mi labor , gracias también a mis maestros , a mi familia , a mi pareja y a las personas que han sido importantes en mi vida para lograr mi éxito y sobre todo gracias a Dios que me fortalece y me guía 🙏🏻❤️ amo mi profesión, y es un compromiso que tengo conmigo misma.

Psicóloga Dolores Mar

28/09/2025

03/09/2025

25/08/2025

25/08/2025

03/08/2025

26/07/2025

14/07/2025

06/07/2025

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23/05/2025

20/05/2025

20/05/2025

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