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SAME Veracruz

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SAME Veracruz

Unidad médica de atención primaria en salud mental para el público en general. Contribuimos a la atención clínica y a la divulgación en temas de salud mental.

05/01/2026

⚠️ ¡Cuidado! Quizá tienes depresión
La depresión no es solo “estar triste”. A veces se esconde detrás de cambios que normalizamos, pero que en realidad son señales de alerta.

🧠 Es un trastorno del estado de ánimo que afecta cómo sientes, piensas y actúas. Requiere atención profesional, no solo “fuerza de voluntad”.

📊 Según la OMS, más de 280 millones de personas en el mundo viven con depresión.

💡 Si identificas varias de estas señales por más de dos semanas, busca ayuda. No es debilidad, es un acto de valentía.

🫂 En SAME Veracruz te acompañamos con evaluación especializada, terapia personalizada y seguimiento profesional para que recuperes tu bienestar emocional.

📅 Da el primer paso hoy:
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📍 Av. Cuauhtémoc #213, Col. Playa Linda, Veracruz
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💬 Tu salud mental importa. Hablar de esto puede salvar vidas.

03/01/2026

🎭 ¿Sientes que no mereces tus logros? Podría ser el fenómeno del impostor.

No es un síndrome, es un patrón de pensamiento que hace que creas que tu éxito es suerte o coincidencia, y que pronto "te descubrirán".

🧠 El fenómeno del impostor no es un trastorno mental diagnosticable, sino una experiencia psicológica común, especialmente en personas de alto rendimiento, mujeres y minorías.

⚠️ Se caracteriza por llevarte a:
• Auto-sabotaje
• Ansiedad constante
• Evitar nuevos retos
• Agotamiento por sobrecompensar

📊 ¿Sabías que? Aproximadamente 70% de las personas lo experimenta al menos una vez en su vida, según estudios en psicología laboral y educativa.

💙 En SAME Veracruz te ayudamos a romper ese ciclo de duda. Trabajamos contigo para fortalecer tu autoestima, manejar la ansiedad y reconocer tu valor real.

📅 Agenda una sesión para dejar de sentirte impostor en tu propia vida:
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01/01/2026

🎉 Comenzamos un nuevo año 🎉

Un nuevo inicio para reflexionar, plantear metas y poner atención en lo que realmente importa: tu bienestar mental y emocional 🧠✨

💙 Agradecemos profundamente a cada paciente que confió en nosotros y nos permitió acompañarle en su proceso. Gracias por ser parte de SAME Veracruz.

Que este 2026 también sea un espacio para escucharte y elegirte.
💭 ¿Cuál es ese propósito que te gustaría trabajar este año?
Déjanos saberlo en los comentarios 💬🤍

30/12/2025

🔁 Ciclo de la violencia: un círculo vicioso que parece no tener salida... pero la tiene.

Así se repite, una y otra vez, el ciclo que mantiene atrapadas a muchas personas en relaciones tóxicas y peligrosas. No es amor, es control. No es un error, es un patrón.

⚠️ Cada vuelta al ciclo genera más daño emocional, menor autoestima, mayor aislamiento y riesgo físico y psicológico.

📊 ¿Sabías que…?
En México, el 70% de las mujeres ha experimentado al menos un incidente de violencia en su vida (ENDIREH, 2021). El ciclo suele repetirse si no se rompe a tiempo.

💡 Si reconoces este patrón en tu relación (familia, pareja, amistad), no lo normalices. Busca apoyo. Hablar es el primer paso para salir.

💙 En SAME Veracruz te ofrecemos:
• Espacio seguro y confidencial
• Apoyo psicológico especializado en violencia
• Acompañamiento para recuperar tu autonomía y autoestima

💪 Romperlo no es fácil, pero es posible.

28/12/2025

🧠 ¿Tu cuerpo te está diciendo algo que tú aún no quieres escuchar?

😵‍💫 La ansiedad no siempre llega como un "nerviosismo" claro. A veces se esconde detrás de un dolor de pecho, un n**o en la garganta, o una mente que no deja de dar vueltas por la noche.

👉 En este carrusel, exploramos esas señales físicas y emocionales que tu cuerpo puede estar manifestando… aunque tú aún no las llames ansiedad.

💡 Si te identificas con alguna de estas señales, no estás solo/a.

💙 En SAME Veracruz te ofrecemos evaluación especializada y acompañamiento terapéutico para que recuperes la calma y el control.

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25/12/2025

✨ Feliz Navidad ✨
Que hoy la paz también llegue a tu mente.
Durante la Navidad, las emociones pueden intensificarse: alegría, nostalgia, cansancio o estrés. Esto es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante los cambios, las expectativas y el cierre de ciclos.
Hacer una pausa consciente, regular el estrés y permitirte descansar forma parte esencial del cuidado de la salud mental.
La calma, el autocuidado y el apoyo emocional no solo reconfortan: tienen un impacto real y comprobado en el bienestar psicológico y físico.
En estas fiestas, recordemos que priorizar tu mente también es salud. 🎄🧠

24/12/2025

En SAME Veracruz sabemos que las fiestas decembrinas pueden despertar emociones complejas 💙✨

Como equipo de salud mental, queremos recordarte que no estás solo y que cuidar tu bienestar emocional también es una forma de amor.

Gracias por permitirnos acompañarte este año.
Les deseamos una Navidad serena y un Año Nuevo con esperanza.
Con cariño de todo el equipo de SAME Veracruz

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22/12/2025

Logros que reflejan vocación, disciplina y amor por la medicina 💙🩺

En SAME Veracruz celebramos con profunda alegría los logros que nacen de la vocación genuina, la constancia diaria y el amor por la medicina que transforma vidas.

Felicitamos con enorme orgullo a la Dra. Jhoanna X. Márquez por su ingreso a la especialidad de Cirugía General en la UMAE IMSS, un paso trascendental que refleja su esfuerzo, disciplina, sacrificios y una firme convicción de servir a sus pacientes con profesionalismo y humanidad.

Este logro no solo representa un avance académico, sino también el reconocimiento a su compromiso, entrega y pasión por seguir creciendo como médica y como persona. Nos honra haber sido parte de su camino y acompañarla en esta etapa tan importante de su formación profesional.

👏 En SAME Veracruz creemos en el talento, el trabajo constante y en las personas que nunca dejan de prepararse para brindar una mejor atención. Celebramos tu éxito como propio y te deseamos un camino lleno de aprendizaje, satisfacciones y grandes logros.

💙 Gracias por inspirarnos y por recordarnos que la medicina se ejerce con conocimiento, pero también con corazón.

20/12/2025

🎄✨ La Navidad se vive en SAME Veracruz ✨🎄

En SAME Veracruz no solo compartimos un espacio de trabajo, compartimos valores, vocación y corazón.
Nuestra Posada Navideña fue un momento para detenernos, agradecer y celebrar los lazos que nos unen como equipo y como familia. 🤍

Entre risas, abrazos y espíritu navideño, también celebramos el cumpleaños del Dr. Aldo Salvador Álvarez, reconociendo su liderazgo humano, su compromiso constante y su entrega al cuidado de la salud mental. 🎂✨

Cada integrante de SAME Veracruz aporta algo único. Juntos construimos un lugar donde el respeto, la empatía y el acompañamiento son la base de todo lo que hacemos.
Porque cuando hay unión, hay cuidado… y cuando hay cuidado, hay esperanza. 🌟

📍 Dirección:
Av. Cuauhtémoc #213, Col. Playa Linda

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💲 Costo por consulta: $600.00
🕒 Horario de atención:
Lunes 4–8 p.m.
Martes a sábado 10–2 p.m. y 4–8 p.m.

̃as

19/12/2025

🎄 “La rama nos une… y hablar de lo que sentimos también.”

❤️ Esta Navidad, mientras decoramos ramas y compartimos canciones, recordemos que nuestras emociones también merecen un espacio para ser escuchadas.

💡 Por ello, si la nostalgia, el estrés o la melancolía tocan tu puerta, no cierres. Habla, comparte, busca compañía o apoyo profesional.

💙 En SAME Veracruz celebramos contigo, dentro y fuera.
Ofrecemos acompañamiento psicológico y psiquiátrico cálido, profesional y sin prisas, para que festejes en paz.

📞 Agenda tu cita estas fiestas:
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16/12/2025

¿Cómo calmar tu ansiedad en sólo 60 segundos?

💡 Te compartimos una técnica rápida para bajar la intensidad cuando sientas que la ansiedad te rebasa.

💙 Si la ansiedad es recurrente, no tienes que manejarla solo/a. En SAME Veracruz te ayudamos con estrategias personalizadas y acompañamiento profesional.

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14/12/2025

💙 Cuidar tu bienestar emocional no es un lujo, es una necesidad

🫂 En SAME Veracruz entendemos que buscar ayuda puede ser difícil, pero no tienes que hacerlo solo.

🧠 El 75% de las personas que necesitan atención en salud mental no reciben tratamiento oportuno.

⚠️ Postergar tu salud mental puede llevar al empeoramiento de síntomas y afectar tu calidad de vida.

💡Da el primer paso hoy. La atención temprana marca la diferencia en tu recuperación.

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