25/09/2014
De las mejores formas para comenzar la mañana
RITUAL MAÑANERO
Les comparto lo que hago diariamente y recomiendo a todos mis pacientes para empezar por la mañana !!!
1. Agua Natural
Definitivamente lo primero que necesitamos al despertar es agua natural, puedes tomar la cantidad q necesites, puede ser una taza o dos. Nuestro cuerpo todas las noches de manera automática activa el proceso de desintoxicación orgánica que mas o menos comienza a partir de las 10pm y termina hasta las 6 am, por esta razón la primera actividad al despertar siempre deberá ser beber un vaso con agua para 1.- ayudar a limpiar sistema digestivo de todos los residuos y 2.- ayudar a estimular la primera evacuación.
2.- Tónico Hepático
El tónico hepático esta hecho con 2 manzanas + 1 pera + 1/4 betabel va dirigido totalmente a desintoxicar hígado, gracias a la manzana que contiene acido malico y al betabel que ayuda a depurar la sangre, por hígado pasan todas las sustancias de nuestro cuerpo para ser limpiadas ¿quien necesita limpiarse el hígado? Todos!!! También se puede variar haciendo un tónico inmuno para apoyar a sistema inmuno combinando miel+ jengibre+ limón (les paso esta receta en otra publicación)
3.- Jugo verde alcalino
Es la mejor estrategia para inyectar oxigeno y nutrientes a nuestro cuerpo. El extractor trabaja con una centrifuga, lo que hace es triturar los alimentos y separar líquidos de sólidos, el extracto que queda esta lleno de cientos de poderosos nutrientes, no te imaginas cuantas vitaminas, minerales te estas tomando, ademas de que están en su forma natural sin pasar por tratamiento térmico, es demasiado importante consumir un gran porcentaje de alimentos crudos diariamente ya que contienen todas las enzimas en su forma activa!! Así que bienvenido el extractor!!!
4-. Frutas dulces o acidas
Sabias que los desayunos deben estar repletos de carbohidratos?? Asi es, carbohidratos peeeeeero la mejor calidad de carbohidratos que son los carbohidratos que contienen las frutas, es decir LA FRUCTOSA, es esa azúcar de que contienen las frutas y son el principal insumo que debemos consumir por las mañanas. Ademas de que podemos consumirlas a libre demanda, esto es, la cantidad que quieras, que necesites, hasta que te sientas satisfecho. La única regla es no combinar frutas dulces con acidas porque fermentan, debes esperar unos 30 min, las frutas no duran mucho en estomago con 30 min es suficiente.
