Psiquiatra Emilio Márquez Orta

Psiquiatra Emilio Márquez Orta ¡Bienvenido a la página del consultorio de Psiquiatría y Psicoterapia del Dr. Emilio Márquez Orta

El consultorio del Dr. Emilio Márquez Orta ofrece en Veracruz atención psiquiátrica y psicoterapéutica respaldada por una sólida preparación académica y un trato humanista a los pacientes. En esta página encontrarás información variada, científica y amena sobre temas de Salud Mental: trastornos psiquiátricos, tratamientos médicos, psicoterapia y neurociencias. Además, tendrás siempre a la mano referencias culturales (cine, literatura, música) que harán que siempre encuentres algo que te resulte interesante. El Dr. Emilio Márquez Orta es:

Egresado de la carrera de Medicina del Tec de Monterrey

Egresado del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz

Ex-editor de libros de Psicología y Psiquiatría

Recertificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría (No. de Certificado: 07421533)

Socio de la Asociación Psiquiátrica Mexicana

🧠🥗 Psiquiatría nutricional: Lo que comes también afecta tu salud mentalDurante años pensamos que la salud mental vivía s...
30/01/2026

🧠🥗 Psiquiatría nutricional: Lo que comes también afecta tu salud mental

Durante años pensamos que la salud mental vivía solo en el cerebro. Hoy sabemos que la nutrición es un modulador clave del estado de ánimo, la cognición y la conducta.

🔬 ¿Qué dice la evidencia?
La dieta influye en la psiquiatría a través de varios mecanismos:
* 🧫 Neurotransmisores (serotonina, dopamina, GABA)
* 🔥 Inflamación sistémica y neuroinflamación
* 🦠 Eje intestino–cerebro y microbiota
* ⚡ Metabolismo energético neuronal

🥦 Patrones dietéticos asociados a mejor salud mental
✔️ Dieta mediterránea
✔️ Alta en frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales
✔️ Grasas saludables (omega-3)
✔️ Bajo consumo de ultraprocesados

Estos patrones se asocian con menor riesgo de depresión, ansiedad y deterioro cognitivo.

⚠️ ¿Y qué empeora la salud mental?
❌ Azúcares refinados
❌ Ultraprocesados
❌ Grasas trans
❌ Déficits de micronutrientes (B12, folato, hierro, zinc, magnesio)

🧩 Mensaje clave en clínica psiquiátrica
👉 La nutrición no sustituye al tratamiento farmacológico ni psicoterapéutico.
👉 Pero sí potencia la respuesta al tratamiento y mejora pronóstico y calidad de vida.

📌 Psiquiatría moderna = enfoque integral
🧠 Medicación
🗣️ Psicoterapia
🥗 Nutrición basada en evidencia
🏃 Actividad física
😴 Sueño

La salud mental también se construye tres veces al día 🍽️

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🧠🏃‍♀️ Ejercicio físico y depresión: Mucho más que motivaciónEl ejercicio no es solo “distraerse” o “pensar en positivo”....
28/01/2026

🧠🏃‍♀️ Ejercicio físico y depresión: Mucho más que motivación

El ejercicio no es solo “distraerse” o “pensar en positivo”. Es una intervención biológica real con efectos demostrados en la depresión.

🔬 ¿Qué ocurre en el cerebro cuando te mueves?
✔️ Aumenta serotonina, dopamina y noradrenalina
✔️ Eleva el BDNF → favorece la neuroplasticidad
✔️ Reduce cortisol y la inflamación sistémica
✔️ Mejora el sueño y el ritmo circadiano

📉 ¿Funciona en depresión clínica?
Sí. La evidencia muestra que el ejercicio aeróbico y de fuerza puede:
👉 Reducir síntomas depresivos leves y moderados
👉 Potenciar el efecto de antidepresivos
👉 Disminuir recaídas
👉 Mejorar cognición y energía vital

⏱️ ¿Cuánto ejercicio es terapéutico?
🟢 30–45 min
🟢 3–5 veces por semana
🟢 Aeróbico + fuerza
🟢 Adaptado a cada paciente (clave en psiquiatría)

⚠️ Mensaje importante:
El ejercicio NO sustituye tratamiento psiquiátrico cuando está indicado, pero sí es una herramienta co-terapéutica poderosa.

💬 En depresión, empezar cuesta, por eso acompañar, dosificar y no culpabilizar es esencial.

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🧠 TDAH En el adulto: El trastorno que muchos no saben que tienenDurante años se pensó que el Trastorno por Déficit de At...
22/01/2026

🧠 TDAH En el adulto: El trastorno que muchos no saben que tienen

Durante años se pensó que el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) era exclusivo de la infancia. Hoy sabemos que hasta el 60% de los casos persisten en la vida adulta, aunque con una presentación diferente.

🔍 ¿Cómo se manifiesta el TDAH en adultos?
No siempre hay “hiperactividad visible”. En adultos predomina:
* Dificultad para concentrarse y sostener la atención
* Desorganización crónica y mala gestión del tiempo
* Olvidos frecuentes y procrastinación
* Impulsividad verbal o emocional
* Inestabilidad laboral o académica
* Baja tolerancia a la frustración

🧠 ¿Por qué suele pasar desapercibido?
Porque muchos adultos desarrollan estrategias compensatorias, o bien los síntomas se confunden con:
➡️ ansiedad
➡️ depresión
➡️ trastornos de personalidad
➡️ “falta de disciplina”

⚠️ Consecuencias de no diagnosticarlo
El TDAH no tratado se asocia a mayor riesgo de:
* Trastornos del estado de ánimo
* Abuso de sustancias
* Dificultades interpersonales
* Bajo rendimiento laboral
* Burnout

🩺 El diagnóstico en adultos es CLÍNICO
Se basa en:
✔️ Historia longitudinal (síntomas desde la infancia)
✔️ Evaluación funcional actual
✔️ Escalas validadas
✔️ Diagnóstico diferencial cuidadoso

💊 ¿Tiene tratamiento?
Sí. El abordaje es multimodal:
* Psicoeducación
* Tratamiento farmacológico individualizado

📌 Mensaje clave:
👉 El TDAH en el adulto no es falta de voluntad, es un trastorno neurobiológico tratable. Reconocerlo cambia vidas.

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🧠✨ ¿Cómo es una consulta con el psiquiatra?Paso a paso, sin mitos ni estigmasUna consulta psiquiátrica es una consulta m...
21/01/2026

🧠✨ ¿Cómo es una consulta con el psiquiatra?
Paso a paso, sin mitos ni estigmas

Una consulta psiquiátrica es una consulta médica especializada.
Su objetivo es comprender el malestar emocional o conductual del paciente, establecer —si corresponde— un diagnóstico clínico y diseñar un plan de tratamiento individualizado.

🔹 Así es el proceso habitual:

🟢 1️⃣ Recepción y registro
El paciente llega a la consulta y se realiza el registro administrativo básico.
Este primer paso permite organizar la atención y garantizar un entorno adecuado, confidencial y profesional desde el inicio.

🟡 2️⃣ Entrevista inicial
El psiquiatra se reúne con el paciente para una entrevista clínica.
Durante esta conversación se exploran los motivos de consulta, los síntomas actuales, su evolución en el tiempo y el impacto en la vida personal, familiar y laboral.
No es un interrogatorio: es un espacio de escucha activa y respeto.

🔵 3️⃣ Evaluación psiquiátrica
Se realiza una valoración clínica integral que incluye:
* estado de ánimo
* pensamiento
* conducta
* sueño
* apetito
* concentración y memoria
* antecedentes personales y familiares

Esta evaluación permite determinar si el paciente cumple criterios diagnósticos de algún trastorno mental, siempre con base en guías clínicas y evidencia científica.

🟣 4️⃣ Diagnóstico y plan de tratamiento
Una vez completada la evaluación, el psiquiatra establece un diagnóstico si corresponde.
Posteriormente se diseña un plan terapéutico individualizado, que puede incluir:
✔️ psicoeducación
✔️ psicoterapia
✔️ cambios en hábitos de vida
✔️ tratamiento farmacológico, cuando está indicado

🟠 5️⃣ Seguimiento
La consulta no termina en la primera sesión.
El seguimiento es fundamental para:
* evaluar la evolución
* ajustar el tratamiento
* monitorear eficacia y efectos secundarios
* acompañar el proceso terapéutico

🕒 6️⃣ Duración de la consulta
La duración depende de la organización de la agenda médica y de la complejidad clínica de cada caso.
Comprender la salud mental requiere tiempo, atención y análisis clínico cuidadoso.

📌 Mensaje clave:
La consulta psiquiátrica es un espacio médico, científico y humano, orientado a mejorar la calidad de vida y aliviar el sufrimiento psicológico.

💬 Si tienes dudas sobre acudir al psiquiatra, hablar de ellas también es parte del proceso.

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🧠 Depresión: Mitos vs Realidades(Lo que la ciencia sí dice)La depresión es una de las enfermedades más estigmatizadas… y...
15/01/2026

🧠 Depresión: Mitos vs Realidades

(Lo que la ciencia sí dice)

La depresión es una de las enfermedades más estigmatizadas… y peor entendidas.
Vamos a desmontar algunos mitos 👇

❌ MITO 1: “La depresión es solo tristeza”

✅ REALIDAD:
La depresión mayor es un trastorno neuropsiquiátrico que involucra:
• Alteraciones en serotonina, noradrenalina y dopamina
• Disfunción del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal
• Inflamación cerebral y cambios en neuroplasticidad

❌ MITO 2: “Si tiene depresión, es porque es débil”

✅ REALIDAD:

La depresión tiene una heredabilidad del 30–40% y una fuerte base biológica.
Factores como:
🧬 Genética
🧠 Trauma temprano
🔥 Estrés crónico
🦠 Inflamación
modifican el funcionamiento cerebral.

❌ MITO 3: “Con echarle ganas se quita”

✅ REALIDAD:

Decirle eso a un paciente con depresión es como decirle a un diabético que “le eche ganas” para producir insulina.

La depresión altera:
• La corteza prefrontal (decisión, motivación)
• La amígdala (emociones)
• El hipocampo (memoria y esperanza)

❌ MITO 4: “Los antidepresivos cambian la personalidad”

✅ REALIDAD:

Los antidepresivos no crean una nueva personalidad.
Lo que hacen es restaurar el funcionamiento cerebral normal.

Lo que muchos pacientes describen es:

❌ MITO 5: “La depresión es para toda la vida”

✅ REALIDAD:

Con tratamiento adecuado:
💊 Farmacológico
🧠 Psicoterapia
🏃‍♂️ Estilo de vida
muchos pacientes logran remisión completa y recuperación funcional.

🧠 Mensaje clave

La depresión no es flojera.
No es debilidad.
No es falta de ganas.
Es un padecimiento tratable.

📌 Si alguien que lees esto está sufriendo, buscar ayuda médica no es rendirse… es empezar a sanar.

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🩵 13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la DepresiónHablar de depresión es un acto de valentía y prevención. Recon...
13/01/2026

🩵 13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

Hablar de depresión es un acto de valentía y prevención. Reconocer lo que sentimos, escuchar sin juzgar y buscar ayuda a tiempo puede cambiar vidas.

La depresión no discrimina: puede presentarse en cualquier etapa y circunstancia. Estar informados y acompañar a quienes lo necesitan es una forma real de apoyo.

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Trastorno Dismórfico Corporal (TDC): Cuando el espejo se vuelve un enemigoEl Trastorno Dismórfico Corporal no es “vanida...
08/01/2026

Trastorno Dismórfico Corporal (TDC): Cuando el espejo se vuelve un enemigo

El Trastorno Dismórfico Corporal no es “vanidad”, ni inseguridad común.
Es un trastorno psiquiátrico grave, perteneciente al espectro obsesivo-compulsivo, donde la persona vive atrapada en la convicción de que alguna parte de su cuerpo es defectuosa, fea o deformada, aunque objetivamente no lo sea.

📌 La mente magnifica un detalle mínimo
📌 El espejo se convierte en un instrumento de tortura
📌 La angustia domina la vida social, laboral y emocional

🔬 ¿Qué ocurre en el cerebro?

El TDC implica una alteración neurobiológica en los circuitos de:

🧠 Procesamiento visual (corteza occipito-temporal)
🧠 Error y evaluación (corteza orbitofrontal)
🧠 Amenaza y ansiedad (amígdala)

Esto hace que el cerebro:
👉 Analice los rostros y cuerpos por partes, no como un todo
👉 Detecte “fallas” donde no existen
👉 No pueda desactivar la señal de alarma

🧩 ¿Cómo se manifiesta?
Las personas con TDC pueden pasar 3–8 horas al día pensando en su “defecto”:

🔁 Revisarse compulsivamente en espejos
🔁 Evitar fotos
🔁 Compararse
🔁 Buscar cirugías repetidas
🔁 Aislarse socialmente

💥 El 80% presenta ansiedad o depresión
💥 Hasta el 25% ha tenido intentos suicidas

No es superficialidad: es sufrimiento extremo.

💊 ¿Cómo se trata?
El tratamiento eficaz es combinado:

🧠 Psicoterapia
✔️ Terapia Cognitivo-Conductual específica para TDC
✔️ Exposición y prevención de respuesta
✔️ Reentrenamiento perceptual

💊 Medicación
✔️ ISRS en dosis altas (fluoxetina, sertralina, escitalopram)
✔️ A veces augmentación con antipsicóticos

📌 La cirugía estética empeora el trastorno en la mayoría de los casos.
Si alguien vive convencido de que su rostro, su piel o su cuerpo están “mal”,
no necesita un cirujano…
necesita un psiquiatra y un psicoterapeuta.

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🧠✨ Los mejores hábitos para este nuevo año: cuidar tu salud mental de forma realista y sostenible ✨🧠El inicio de un nuev...
06/01/2026

🧠✨ Los mejores hábitos para este nuevo año: cuidar tu salud mental de forma realista y sostenible ✨🧠

El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de metas ambiciosas. Sin embargo, desde la psiquiatría y la neurociencia sabemos que los cambios más efectivos no son radicales, sino consistentes. La salud mental se construye día a día, a través de hábitos simples, repetidos y sostenibles. 🌱

Aquí algunos de los hábitos con mayor impacto en el bienestar psicológico:

🔹 1️⃣ Dormir bien no es negociable
El sueño regula la atención, la memoria, el estado de ánimo y la capacidad para manejar el estrés. Dormir poco o mal aumenta el riesgo de ansiedad, depresión e irritabilidad.
👉 Prioriza horarios regulares y calidad de sueño, no solo cantidad.

🔹 2️⃣ Rutinas que den estructura al día
La previsibilidad reduce la carga cognitiva y la ansiedad. Establecer horarios para despertar, comer, trabajar y descansar mejora la regulación emocional y la sensación de control.

🔹 3️⃣ Movimiento corporal regular
La actividad física tiene un efecto directo sobre neurotransmisores relacionados con el bienestar (dopamina, serotonina, endorfinas). No se trata de intensidad, sino de constancia: caminar, estirarse, moverse todos los días.

🔹 4️⃣ Pausas mentales y contacto con el presente
El cerebro necesita momentos de descanso atencional. Respiraciones conscientes, pausas breves sin pantallas o contacto con la naturaleza ayudan a disminuir rumiación y estrés.

🔹 5️⃣ Límites sanos (también mentales)
Aprender a decir “no”, reducir la sobreexposición a redes sociales y respetar los propios tiempos protege la salud emocional. No todo merece tu energía.

🔹 6️⃣ Alimentar vínculos, no solo obligaciones
Las relaciones significativas son un factor protector clave para la salud mental. Prioriza conexiones auténticas sobre la hiperproductividad.

🔹 7️⃣ Pedir ayuda también es un hábito saludable
Buscar apoyo profesional no es señal de debilidad, sino de autocuidado y prevención. La salud mental se atiende, no se improvisa.

✨ Este nuevo año, enfócate menos en exigirte y más en cuidarte.
Los hábitos que protegen tu mente hoy, construyen tu bienestar mañana. 🧠🌱

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✨🎆 Feliz Año Nuevo 🎆✨Un nuevo año está por comenzar y con él llegan nuevas oportunidades para crecer, sanar, aprender y ...
31/12/2025

✨🎆 Feliz Año Nuevo 🎆✨

Un nuevo año está por comenzar y con él llegan nuevas oportunidades para crecer, sanar, aprender y fortalecer nuestra salud mental. 🧠💙

Gracias a cada paciente y seguidor por permitirme acompañarlos en sus procesos, avances y desafíos. Cada paso, por pequeño que parezca, cuenta.

Que este nuevo año esté marcado por la autocompasión, el equilibrio emocional, la búsqueda de ayuda cuando sea necesaria y el compromiso con el bienestar integral.

Mis mejores deseos para un año lleno de salud, claridad, resiliencia y esperanza. 🌱✨

Con estima profesional y humana,
Dr. Emilio Márquez Orta

🚀 Cómo incrementar tu productividad este nuevo año (sin sacrificar tu salud mental) 🧠✨El verdadero incremento de la prod...
30/12/2025

🚀 Cómo incrementar tu productividad este nuevo año (sin sacrificar tu salud mental) 🧠✨

El verdadero incremento de la productividad no consiste en hacer más, sino en hacer mejor: con mayor claridad mental, enfoque sostenido y autocuidado consciente. La evidencia en neurociencia y salud mental muestra que el rendimiento óptimo surge cuando respetamos los límites y ritmos del cerebro. 💡

A continuación, principios clave para una productividad sostenible:

🔹 1️⃣ Prioriza, no satures
El cerebro humano no está diseñado para el multitasking. Alternar tareas de manera constante fragmenta la atención, incrementa errores y agota la función ejecutiva. Define 2–3 tareas esenciales por día, ordénalas por impacto y protégelas del ruido externo (notificaciones, interrupciones innecesarias). Menos tareas bien ejecutadas generan mejores resultados.

🔹 2️⃣ Rutinas > motivación
La motivación es fluctuante; las rutinas son estables. Las conductas repetidas con horarios regulares reducen la carga cognitiva y favorecen la constancia. Dormir adecuadamente, establecer horas fijas para trabajar y programar pausas mejora la atención, la memoria de trabajo y el control emocional.

🔹 3️⃣ Gestiona tu energía, no solo tu tiempo
La productividad depende más del estado neurofisiológico que del número de horas. La atención y la concentración están moduladas por el descanso, la alimentación, la hidratación y el estado emocional. El agotamiento —físico o mental— reduce la productividad real, aunque se “trabajen” más horas.

🔹 4️⃣ Descansar también es productivo
Las pausas breves y planificadas restauran la función ejecutiva, mejoran la toma de decisiones y disminuyen la irritabilidad. El descanso favorece la consolidación de la información y previene el burnout. No es tiempo perdido: es mantenimiento cerebral.

🔹 5️⃣ Sé realista contigo mismo
La autoexigencia extrema y el perfeccionismo patológico se asocian con mayor ansiedad, insomnio y menor rendimiento a mediano plazo. La productividad sostenible es compatible con la compasión personal, metas alcanzables y ajustes flexibles según el contexto.

✨ Este nuevo año, convierte tu productividad en una aliada de tu bienestar, no en una fuente de desgaste.
Cuidar tu salud mental también es una estrategia de alto rendimiento. 🌱🧠

🎄✨ Feliz Navidad ✨🎄En estas fechas tan significativas quiero agradecer profundamente a cada uno de ustedes —pacientes, f...
24/12/2025

🎄✨ Feliz Navidad ✨🎄

En estas fechas tan significativas quiero agradecer profundamente a cada uno de ustedes —pacientes, familias y seguidores— por la confianza, el respeto y el acompañamiento a lo largo de este año.

La Navidad nos invita a hacer una pausa, reconectar con lo esencial, cultivar la calma y fortalecer los vínculos que nos sostienen emocionalmente. 🤍🧠

Que estos días estén llenos de momentos de paz, reflexión, esperanza y cuidado de la salud mental, tanto propia como de quienes nos rodean.

Les deseo una Navidad serena, con bienestar emocional, comprensión y luz. 🌟

Con aprecio y gratitud,
Dr. Emilio Márquez Orta

🧠 Dopamina: La molécula que impulsa tu vidaLa dopamina es uno de los neurotransmisores más conocidos, pero también uno d...
18/12/2025

🧠 Dopamina: La molécula que impulsa tu vida

La dopamina es uno de los neurotransmisores más conocidos, pero también uno de los más incomprendidos.
Muchos la llaman “la molécula del placer”, pero su función va mucho más allá.

⚡ Participa en la motivación, el aprendizaje, el movimiento, la toma de decisiones, la regulación del estado de ánimo y la recompensa.
Es la responsable de que sintamos satisfacción al lograr una meta, de que tengamos energía para iniciar tareas, y de que aprendamos de nuestras experiencias.

Cuando hay un desequilibrio en los niveles de dopamina, pueden aparecer trastornos como el Parkinson, la esquizofrenia, la adicción, el TDAH o la depresión.

🔬 La neurociencia nos permite entender cómo estas pequeñas moléculas tienen un impacto enorme en nuestra vida cotidiana.

Desde el impulso que sentimos al lograr una meta 🏆, hasta la dificultad para iniciar tareas en ciertos trastornos, la dopamina está ahí, trabajando silenciosamente.

💡 Comprender cómo funciona la dopamina nos ayuda a entender mejor nuestras emociones, nuestras decisiones y nuestros hábitos.

Además, nos permite diseñar tratamientos más precisos y efectivos, y desarrollar estrategias para mejorar nuestra salud mental y bienestar.

💬 ¿Te gustaría que hablemos más sobre neurotransmisores y cómo afectan tu comportamiento? ¡Déjalo en los comentarios!

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Dirección

Calzada De La Marigalante No. 60 Entre La Niña Y La Pinta
Veracruz
94299

Horario de Apertura

Lunes 10:30am - 2:30pm
4pm - 9pm
Martes 10:30am - 2:30pm
4pm - 9pm
Miércoles 10:30am - 2:30pm
4pm - 9pm
Jueves 10:30am - 2:30pm
4pm - 9pm
Viernes 10:30am - 2:30pm
4pm - 9pm
Sábado 10:30am - 3pm

Teléfono

+522291078009

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psiquiatra Emilio Márquez Orta publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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