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Psicólogo Reynaldo Amaros

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Psicólogo Reynaldo Amaros

Psicólogo

13/10/2025

No todo el mundo entiende lo que te ha costado llegar hasta aquí… pero tú sí lo sabes. Y eso basta para reconocer lo mucho que has crecido, incluso en los días en que solo sobrevivir ya fue un logro.

Te mereces sentir orgullo por seguir intentando, sobre todo cuando cuesta.

10/10/2025

Nos acostumbramos a cuidar de todo: el trabajo, la familia, los compromisos, los demás… pero muchas veces, nos olvidamos de la persona que sostiene todo eso: nosotros mismos.

Cuidarte no es egoísmo, es responsabilidad.
Porque si tú te descuidas, tarde o temprano todo lo demás se resiente.

Hoy inclúyete en tu lista de prioridades:
✔️ Tómate unos minutos para ti.
✔️ Respira, desconéctate un rato, escucha cómo te sientes.

Recuerda: cuidarte también es una forma de cumplir con todo lo demás.

10/10/2025

Cuando las se intensifican, lo más fácil es reaccionar sin pensar. Pero justo ahí es donde entra la técnica del semáforo: una pausa que puede cambiarlo todo. Primero paras, respiras y te das un espacio para bajar la intensidad. Luego piensas, observas qué te detona y cómo te estás sintiendo. Y finalmente actúas, eligiendo una respuesta que te haga sentir bien contigo mismo.

Regular nuestras emociones no se trata de reprimirlas, sino de aprender a gestionarlas con consciencia y autocuidado.

Qué haces tú para calmarte cuando una emoción te sobrepasa?

08/10/2025

A veces ni nos damos cuenta, pero pasamos el día entero hablándonos en silencio: juzgándonos, comparándonos, exigiéndonos más de la cuenta. Ese diálogo interno marca la diferencia entre sentirnos atrapados o sentirnos capaces.

Mejorarlo no significa ignorar lo que no nos gusta, sino aprender a hablarnos con respeto, con paciencia y con el mismo cuidado que tendríamos con alguien a quien amamos. Porque al final, tu voz interna puede ser la que te hunda… o la que te sostenga.

Qué palabras te repites cuando quieres darte fuerza en los momentos difíciles?

06/10/2025

A veces todo lo que necesitas es hacer las paces con el momento que estás viviendo. Aceptar, soltar, confiar… y seguir.

Porque aunque no todo esté en tus manos, sí está en ti la decisión de avanzar.

03/10/2025

Muchas veces pensamos que ser resilientes significa aguantar, no llorar, no mostrar dolor… como si sentir nos hiciera débiles.

Pero la resiliencia real no se trata de negar lo que pasa dentro de ti, sino de reconocerlo, darle un lugar y aprender a gestionarlo. Eso es lo que te permite levantarte sin endurecerte, crecer sin perder tu sensibilidad y seguir adelante sin cargar con un peso que te hunda.

01/10/2025

Muchas veces nos cuesta poner límites porque pensamos que vamos a lastimar al otro o que nos verán como alguien frío.

Pero en realidad, los límites son una manera de cuidarnos y de enseñar a los demás cómo queremos ser tratados. Decir “no” no significa rechazo, significa que estás honrando tus necesidades y tu bienestar.

Al final, poner límites no aleja a las personas correctas, las acerca con más claridad y respeto.

Qué límite has puesto que te hizo sentir más libre y en paz contigo mismo?

30/09/2025

La vida con música, es mejor … 🎶🎧

29/09/2025

Reinventarse no es cosa de magia ni sucede de un día para otro. Es más bien ese momento en el que te das cuenta de lo que ya no te hace bien, decides soltarlo y comienzas a dar pasos —aunque sean pequeños— hacia una versión más auténtica de ti.

No significa borrar tu historia, sino abrazarla y usarla como base para construir lo que viene.
Porque reinventarse no es empezar de cero… es empezar con todo lo que ya aprendiste en el camino.

Y tú, ¿qué sientes que necesitas dejar atrás para iniciar tu propia reinvención?

26/09/2025

Hay momentos en los que sentimos que una parte de nosotros se quebró: una decepción, una pérdida, un error. Y es fácil pensar que eso nos define. Pero la verdad es otra: eres mucho más que tus heridas.

Eres la fuerza que te ha permitido seguir, la resiliencia que te ha enseñado a levantarte y la esperanza que todavía te impulsa hacia adelante.

Recordar esto no borra el dolor, pero sí te recuerda que dentro de ti hay mucho más que lo que se rompió.

Qué cosas te recuerdan a ti mismo tu fuerza en los momentos difíciles?

24/09/2025

A veces creemos que alejarnos es para que la otra persona “aprenda”, pero en realidad, el verdadero motivo es distinto: lo hacemos porque nosotros ya aprendimos lo necesario.

Caminar lejos no siempre significa rabia o venganza, muchas veces es un recordatorio de amor propio y de límites sanos.

Cuando eliges apartarte, no estás castigando a nadie… estás eligiendo tu paz, tu bienestar y tu crecimiento.

Qué lección importante te ha dejado la vida que hoy te ayuda a poner límites más sanos?

24/09/2025

En una relación sana hay cosas que simplemente no se negocian.

El respeto, la honestidad y la responsabilidad afectiva no deberían ponerse en duda. Amar también es cuidar la forma en que tratamos al otro.

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