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AR Nutrición Deportiva

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AR Nutrición Deportiva

Planes de alimentación 100% personalizados. Asesoría nutricional.

Master en nutrición Deportiva
Doctorante en ciencias del deporte
Isak nivel 2
Certificada como nutrióloga deportiva por la FMND
Diplomados en inmunonutrición deportiva, cirugía bariátrica, sindrome metabólico y ejercicio y en nutrición y deporte

22/05/2025

No es el precio, es la elección. Comer funcional también es posible con comida local y sencilla.

19/05/2025

No todos los endulzantes son inocentes. Aprende a usarlos según tus objetivos.

16/05/2025

Tu salud no solo depende de calorías. Depende de qué tan real es lo que comes.

14/05/2025

Menos grasa o menos azúcar no es igual a salud. Aprende a mirar más allá del “light”.

12/05/2025

No necesitas más proteína, necesitas mejor proteína.

08/05/2025

💥 El levantamiento de pesas no solo construye músculo, también potencia tu sistema hormonal.
Cada repetición genera microestrés que activa la producción de testosterona y hormona de crecimiento, esenciales para reparar tejidos, ganar fuerza y mejorar tu metabolismo. ¡Entrena con inteligencia y constancia! 🧠💪

06/05/2025

Moverte cada día no solo es bueno para tu peso ⚖️, ¡también es clave para tu salud metabólica! 🔬❤️
El ejercicio regular ayuda a que tus células aprovechen mejor la glucosa 🍞➡️💪, incluso si la balanza no se mueve.
No se trata solo de estética, sino de prevenir enfermedades crónicas 🚫🩺.
Caminar 🚶‍♀️, correr 🏃‍♂️, levantar pesas 🏋️‍♀️... ¡todo suma! ➕

Tu cuerpo te lo va a agradecer.

03/05/2025

¿Te sientes cansad@ sin razón? 😴 Tu cuerpo podría estar pidiendo más hierro. Este mineral no solo ayuda a llevar oxígeno por todo tu cuerpo, también es clave para tu energía, enfoque y sistema inmune ⚡🧠🛡️. Asegúrate de incluir fuentes ricas en hierro en tu día a día: verduras de hoja verde, leguminosas, huevo y más. ¡Tu salud lo notará!

30/04/2025

¿Sabías que tus bacterias intestinales comen lo que tú comes?
Una alimentación rica en fibra no solo mejora tu digestión, ¡también impacta tu salud general en poco tiempo!
Cuida tu intestino y tu intestino te cuidará a ti.
🥦🍓🥕

28/04/2025

🦠 Dentro de ti vive un ecosistema completo que trabaja a tu favor: tu microbiota intestinal. Alimentarla con fibra, prebióticos y alimentos reales es como darle súper poderes a tu digestión, tu mente y tu inmunidad. 🥑🍓🥝🥥🍏

22/04/2025

Cada cuerpo es diferente, y tu plan también debe serlo ✨
Ya sea que busques mejorar tu rendimiento deportivo, tu salud digestiva o simplemente aprender a comer mejor sin restricciones extremas, aquí encuentras una guía real, personalizada y con acompañamiento constante 💬
Presencial o en línea, tú eliges el camino. Yo te acompaño.

21/04/2025

¿Quieres sentirte más satisfech@ sin tener que contar calorías? 🍽️
La clave está en combinar proteínas 🥚 y fibra 🥦 en cada comida.
Este dúo no solo mejora la saciedad, también ayuda a regular el apetito y el control glucémico 🧠⚖️
Pequeños cambios, grandes resultados.

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