Asociacion de Yoga Yoghismo Veracruz

26/08/2025

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24/08/2025

*Bhujangasana (La Postura de la Cobra) 🐍*

Bhujangasana, o la postura de la cobra, es una asana que se enfoca en la apertura del pecho y la flexión hacia atrás 🤯. A continuación, se presentan los beneficios y contraindicaciones de esta postura:

*Beneficios: 🌟*

- *Fortalece los músculos de la espalda:* 💪 Bhujangasana ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, lo que puede mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.
- *Mejora la flexibilidad:* 🌈 Esta postura puede ayudar a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral y los hombros.
- *Abre el pecho:* 💨 Bhujangasana puede ayudar a abrir el pecho y mejorar la respiración.
- *Reduce el estrés:* 😌 La práctica regular de Bhujangasana puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

*Contraindicaciones: ⚠️*

- *Lesiones en la espalda:* 🤕 Si tienes lesiones en la espalda, es posible que debas modificar o evitar esta postura.
- *Problemas de cuello:* 🤕 Si tienes problemas de cuello o dolor en el cuello, es posible que debas modificar o evitar esta postura.
- *Embarazo:* 🤰 Durante el embarazo, es posible que debas modificar o evitar esta postura, especialmente en el tercer trimestre.
- *Problemas de salud:* 🏥 Si tienes problemas de salud crónicos o agudos, es importante consultar con un médico o un instructor de yoga calificado antes de practicar Bhujangasana.

*Consejos: 🤔*

- *Mantén la respiración suave:* 👅 Respira suavemente y de manera uniforme mientras mantienes la postura.
- *No fuerces la postura:* 🚫 No fuerces la postura más allá de lo que te sientas cómodo.
- *Mantén los hombros relajados:* 💆 Asegúrate de que los hombros estén relajados y bajos.

¡Disfruta de la práctica de Bhujangasana! 🙏

24/08/2025

Vrksasana: La Postura del Árbol 🌳*

Vrksasana, o la postura del árbol, es una asana de equilibrio que se enfoca en la estabilidad y la concentración 🤯. Aquí te dejo una guía para practicar Vrksasana:

*Beneficios: 🌟*

- Mejora el equilibrio y la estabilidad 💪
- Fortalece los músculos de las piernas y los tobillos 🏋️‍♀️
- Mejora la concentración y la calma mental 🙏
- Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad 😌

*Cómo practicar Vrksasana: 📝*

1. *Posición inicial:* Comienza de pie con los pies juntos y paralelos 👣. Asegúrate de que tu peso esté distribuido uniformemente en ambos pies ⚖️.
2. *Focaliza tu mirada:* Encuentra un punto fijo frente a ti y enfoca tu mirada en él 🔍. Esto te ayudará a mantener el equilibrio 💡.
3. *Levanta el pie:* Dobla la rodilla derecha y coloca el pie derecho en la parte interna del muslo izquierdo, cerca de la ingle 👞. Asegúrate de que el pie esté presionado firmemente contra el muslo 💪.
4. *Estira los brazos:* Estira los brazos hacia arriba, con las palmas juntas en posición de oración (Anjali Mudra) 🙏 o con los brazos est

22/08/2025

Diplomado UNA CLASE de YOGA con ARO en Veracruz , puerto🌟.

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📍 Lugar y Hora
Lugar: En nuestro Shala ubicado en Frac reforma Calle Grijalva 140 altos esquina Av colon Veracruz, ver
o en modalidad en línea (según tu preferencia).
Hora: Sábado 13:00 horas a 19:00
Domingo 7 :00 a 13:00 horas
📝 Formato
En línea: Accede desde cualquier lugar, con grabaciones para practicar en cualquier momento. 💻🎥

Presencial: Disfruta de la experiencia en vivo en Veracruz, con práctica en directo y contacto personal. 🧘‍♂️🌅

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05/08/2025

En agosto estaremos reunidos nuevamente 23 y 24 intégrate con nosotros informes al 229 1082270

19/07/2025

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18/07/2025

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11/06/2025

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10/06/2025

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Fecha: Sábado 28 y Dom 29 de Junio
Lugar: Instituto Ananda YOGA Av colon esquina Grijalva 140 altos arriba de la libreria bachilleres Veracruz, ver

Horario: sábado 13 a 20 horas domingo 7:00 a 14 horas
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17/05/2025

16/05/2025

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