Geriatra Dra. Evelyn Rocha.

28/08/2025

19/02/2025

¿Sabías que el procedimiento HoLEP es una de las opciones más innovadoras para tratar la hiperplasia prostática benigna? 🌿

Con HoLEP, eliminamos el tejido prostático de forma eficaz utilizando láser, lo que permite:

🔹 Resultados duraderos
🔹 Menos efectos secundarios
🔹 Menos dolor y recuperación más rápida

Si tienes síntomas como dificultad para orinar o necesidad de ir al baño frecuentemente, este tratamiento podría ser para ti. ¡Consulta hoy mismo y mejora tu calidad de vida!

👨🏻‍⚕️Dr. Obed Moreno Olmedo especialista Urólogo
✅ Cédula Profesional: 10363096
✅ Cédula de Especialidad: 13115960
📍🏥 POLICLÍNICA ÓPTIMA. Av Lázaro Cárdenas 440, Francisco Villa. 91150. Xalapa-Enríquez. Veracruz. Consultorio 212.

15/02/2025

11/02/2025

Ayuda para encontrar a los familiares

Solicitamos su colaboración para localizar a la familia de la C. María Librada Flores Salazar, cualquier información, contactar al número y/o correo que aparecen al margen de este boletín.

19/01/2025

¿Qué preguntas hace un geriatra a sus pacientes?👩‍⚕️

¿Sabías que una consulta con un especialista en geriatría aborda más que solo tus síntomas? Aquí te compartimos algunas preguntas frecuentes que los geriatras hacen para entender mejor tu salud y bienestar:

🔹 ¿Cómo es tu rutina diaria? Esto ayuda a evaluar tu nivel de independencia y funcionalidad.
🔹 ¿Tienes algún dolor o molestia persistente? Identificar dolores crónicos es clave para mejorar tu calidad de vida.
🔹 ¿Qué medicamentos tomas actualmente? Revisar tus medicamentos evita interacciones o efectos secundarios.
🔹 ¿Duermes bien por las noches? El descanso es esencial para tu salud física y mental.
🔹 ¿Tienes problemas de memoria o dificultad para realizar ciertas tareas? Esto puede ayudar a detectar signos tempranos de demencia.
🔹 ¿Te sientes solo o aislado? Las emociones también son parte fundamental de tu bienestar.

La consulta geriátrica es personalizada y busca cuidar de tu salud integral. Si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar con un especialista.

📲 Agenda tu consulta llamando al 228 160 8328 o enviando WhatsApp al 667 252 0676.
Ubicación: POLICLÍNICA Óptima, Xalapa, Veracruz.

17/01/2025

Cheng Chen Chin-Mei, una valiente mujer de 90 años, demostró que la edad y las circunstancias no son un límite para cuidar nuestra salud.

Compitió en un torneo de levantamiento de pesas para mayores de 70 años en Taipéi, Taiwán, levantando hasta 45 kg, ¡con el apoyo de tres generaciones de su familia!

✨ "Quiero decirle a todas las personas mayores que se unan al ejercicio. No necesitan trabajar extremadamente duro, esto es para mantener la salud", dijo Cheng Chen, inspirando a millones.
Esta increíble historia nos recuerda que el ejercicio, adaptado a nuestras capacidades, puede transformar nuestra vida en cualquier etapa. 💪

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14/01/2025

¡Pasa un rato entretenido y ejercita tu mente con esta divertida sopa de letras! Busca palabras relacionadas con la salud, la conexión social y el bienestar emocional, ideales para nuestros queridos adultos mayores.

Palabras a buscar:
📌 SALUD
📌 AMISTAD
📌 FAMILIA
📌 EJERCICIO
📌 ALEGRÍA
📌 CONEXIÓN
📌 MEMORIA
📌 ESCUCHAR
📌 BIENESTAR
📌 RELAJACIÓN

Recuerda que mantener tu mente activa y fortalecer tus relaciones sociales es clave para un envejecimiento saludable.

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12/01/2025

Aunque a menudo se mencionan juntos, la soledad y el aislamiento social no son lo mismo. Ambos tienen un impacto en la salud integral del adulto mayor y es importante identificar las diferencias para atender cada caso adecuadamente.

🔹 Soledad: Es una sensación emocional de estar solo o desconectado de los demás. Puede ocurrir incluso cuando estás rodeado de personas.

🔹 Aislamiento social: Es la falta de contacto regular con otras personas. Puedes estar socialmente aislado y no sentirte solo, o viceversa.

🧐 ¿Por qué están en mayor riesgo los adultos mayores? Con el envejecimiento, pueden surgir desafíos como:

* Pérdida de la vista, audición o memoria.
* Discapacidades físicas o dificultades para moverse.
* Pérdida de familiares y amigos.

💡 Recuerda: Vivir solo no significa necesariamente estar solo o aislado. Mantener conexiones sociales y buscar apoyo emocional es esencial para un envejecimiento saludable.

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💙 Estamos aquí para cuidar de tu bienestar.

09/01/2025

Alimentos para fortalecer el sistema inmune de los adultos mayores en invierno ❄️

El invierno puede ser un desafío para la salud de los adultos mayores, pero una buena alimentación puede marcar la diferencia. Aquí tienes algunos alimentos clave para prevenir resfriados y gripes:

🍊Cítricos: Naranjas, limones y mandarinas son ricos en vitamina C, ayudando a fortalecer el sistema inmune.
🥦 Brócoli: Fácil de digerir y lleno de antioxidantes y vitaminas que refuerzan las defensas.
🧄 Ajo: Un aliado natural contra infecciones, gracias a sus propiedades antivirales y antibacterianas.
🥜 Frutos secos: Almendras y nueces son perfectas para mantener la energía y apoyar la inmunidad con vitamina E.
🐟 Pescados grasos: Como el salmón, aportan omega-3, reduciendo inflamaciones y fortaleciendo el cuerpo.
🍯 Miel: Ideal para calmar la garganta y combatir microbios de forma natural.
👉 Consejo especial para adultos mayores: Acompaña estos alimentos con una buena hidratación, sopas calientes y té de jengibre.

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¡Fortalece tu salud y disfruta un invierno protegido!

06/01/2025

Un chequeo geriátrico preventivo es fundamental para garantizar el bienestar integral de los adultos mayores. Estas son las áreas clave que se evalúan durante la consulta:

✅ Revisión del historial clínico.
👁️ Examen de ojos y vista.
🩺 Sistema cardiovascular y respiratorio.
🧠 Evaluación de la función cognitiva.
👂 Examinación de oídos y escucha.
🩻 Examinación del Sistema digestivo, cardiovascular y respiratorio.
🤲 Examen de piel.

Prevenir es cuidar, y una evaluación médica completa permite detectar posibles problemas a tiempo para asegurar una mejor calidad de vida.

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05/01/2025

Las sentadillas son el ejercicio más importante para mantener la independencia en la vida diaria.
👉 ¿Por qué? Cada vez que te sientas o te levantas, haces una sentadilla. También las necesitas para actividades como usar el baño o entrar al coche. Las sentadillas fortalecen todos los grupos musculares en las piernas, incluidas las pantorrillas, los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, así como los músculos en la parte inferior de la espalda y el torso. Esos músculos proporcionan la base para la mayoría de las actividades de la vida diaria.

Tips para hacerlas de forma segura:
1️⃣ Usa una silla resistente como apoyo. Siéntate y levántate lentamente para practicar la forma correcta.
2️⃣ Mantén los pies alineados con los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
3️⃣ Evita bajar demasiado; escucha a tu cuerpo y solo ve tan lejos como te sientas cómodo.
4️⃣ Siempre ten algo estable cerca, como una pared o barandilla, en caso de que necesites equilibrio adicional.
✔️ Empieza con 5 a 10 repeticiones al día y aumenta gradualmente.
¡Fortalece tus músculos y mejora tu calidad de vida a cualquier edad! 👩‍⚕️👨‍⚕️



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02/01/2025

¡Bienvenido el 2025! Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestro estilo de vida al ir envejeciendo. ¿Cuál crees que es el más importante? ¡Dinos en los comentarios! 🗳️👇

Propósitos saludables para el 2025:
1️⃣ Realizar actividad física moderada diariamente.
2️⃣ Programar chequeos médicos regulares.
3️⃣ Llevar una dieta equilibrada y nutritiva.
4️⃣ Mantenerse hidratado adecuadamente.
5️⃣ Dedicarse a pasatiempos que estimulen la mente.
6️⃣ Socializar con familiares y amigos para cuidar la salud emocional.
7️⃣ Establecer una rutina de sueño adecuada para descansar mejor.

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