07/01/2026
Después de la temporada decembrina 🎄, es natural que nuestro cuerpo necesite retomar el equilibrio ⚖️. No se trata de hacer cambios drásticos, sino de regresar poco a poco a hábitos que favorezcan la salud 🤍.
Se recomienda aumentar el consumo de verduras 🥦🥕, frutas 🍎 y alimentos frescos 🥗, reducir gradualmente el exceso de carbohidratos y azúcares 🍞🍰, y mantener una hidratación adecuada 💧. Estos ajustes ayudan a mejorar la digestión, los niveles de energía ⚡ y el bienestar general.
Asimismo, es buen momento para retomar o iniciar actividad física ligera 🚶♀️🚶♂️, como caminatas, estiramientos 🧘♀️ o ejercicios de baja intensidad, permitiendo que el cuerpo se acondicione nuevamente de forma segura 💪.
Los pequeños cambios sostenidos en el tiempo ⏳ son los que generan beneficios reales y duraderos para la salud ✨.
̃osfelicesysanos ́ndejuárez