Lunes 9am - 8pm Martes 9am - 8pm Miércoles 9am - 8pm Jueves 9am - 8pm Viernes 9am - 8pm Sábado 9am - 8pm Domingo 9am - 8pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/107341227685745/

POHYB

POHYB palabra en checo que traducida al español significa MOVIMIENTO.

Para nosotros lo más importante y nuestro objetivo principal es la MOVILIDAD (de ahí el nombre), y la función sana del cuerpo, para generar un bienestar físico, mental y emocional.

07/04/2026

Agenda tu cita para esta semana.

31/03/2026

Agenda tu cita, estos son los horarios para la semana.

27/03/2026

🔊 ¿Tus articulaciones "truenan" al moverte?

¿Te agachas y tus rodillas suenan como palomitas? 🍿 ¿O tu cuello parece una bisagra oxidada?

En Pohyb Fisioterapia te explicamos qué pasa:

✅ Es NORMAL si: Solo es el sonido (burbujas de gas liberándose en el líquido articular) y no hay molestia. ⚠️ OJO, no es normal si: El sonido viene acompañado de dolor, inflamación o rigidez.

¿Cuándo agendar una cita? Si ese "tronido" te duele o sientes que tu articulación se traba, es señal de que el cartílago o un tendón necesitan atención profesional.

¡No dejes que el ruido se convierta en una lesión! 📉

📍 Agenda tu valoración: 722 611 2041 💬 O envíanos un DM.

25/03/2026

👋 Tus manos hacen todo por ti, ¿qué haces tú por ellas?

Pasamos horas en el celular, escribiendo en la computadora o realizando trabajos manuales sin darnos cuenta del esfuerzo que nuestras manos realizan. El dolor en las manos no debe ser parte de tu rutina.

En Pohyb, ayudamos a recuperar la fuerza y movilidad de tus manos tratando las lesiones más comunes:

📌 ¿Sientes alguna de estas molestias?

Síndrome del Túnel Carpiano: Hormigueo o entumecimiento, muy común por el uso repetitivo del teclado y mouse.

Tendinitis: Inflamación y dolor en los tendones al mover la muñeca o los dedos.

Dedo en Gatillo: Cuando uno de tus dedos se queda "trabado" o salta al intentar estirarlo.

Rizartrosis: Desgaste en la base del pulgar que dificulta tareas simples como abrir un frasco.

Lesiones Traumáticas: Esguinces o fracturas mal cuidadas que dejaron rigidez en tus dedos.

¡No dejes que el dolor te quite habilidad! Una intervención a tiempo con fisioterapia puede evitar cirugías y devolverte la comodidad en tus actividades diarias.

👉 Dale un respiro a tus manos. 📍 Agenda tu cita al: 722 611 2041 💬 O escríbenos por mensaje directo para una valoración.

23/03/2026

✨ Tu bienestar no es solo un día… es toda la semana ✨

En Pohyb Fisioterapia estamos contigo en cada paso de tu recuperación 💙

💪 Lunes: Aliviamos ese dolor con el que empezaste la semana
🧘‍♀️ Martes: Mejoramos tu movilidad para que te sientas más libre
⚡ Miércoles: Activamos tus músculos y recuperamos tu energía
🦴 Jueves: Prevenimos lesiones antes de que aparezcan
🙌 Viernes: Liberamos tensiones acumuladas
🌿 Fin de semana: Disfrutas tu cuerpo sin dolor

La fisioterapia no es solo para cuando duele… es para vivir mejor todos los días ✨

📩 Agenda tu cita y empieza tu cambio hoy.

19/03/2026

Tu bienestar no es una meta, es un camino que recorremos juntos en cada sesión.
👐✨ No te acostumbres a vivir con dolor; recupera la libertad de moverte sin límites.
¿Listo para sentir la diferencia? Agenda tu cita hoy. 📲 722 611 2041

17/03/2026

🇲🇽 ¿Sabías que el dolor de espalda es la razón #1 de consulta en México?
No eres el único. Millones de mexicanos viven con molestias que consideran "normales" por el trabajo o la edad, pero la realidad es que vivir con dolor limita tu libertad.

En Pohyb, ayudamos a nuestros pacientes a recuperar su movilidad tratando las causas más frecuentes que afectan a nuestra población:

📌 Los motivos más comunes por los que nos visitan:

Dolor de Espalda y Cuello: Por mala postura en la oficina o cargar cosas pesadas.

Lesiones Laborales: Como el túnel carpiano por el uso constante de la computadora.

Esguinces y Desgarros: Principalmente en tobillos y rodillas tras un mal paso o deporte.

Desgaste Articular: Molestias en cadera y rodillas por el paso del tiempo o sobrecarga.

Problemas del Nervio Ciático: Ese "toque eléctrico" que no te deja caminar tranquilo.

¿Identificas alguno de estos en tu día a día? No dejes que una pequeña molestia se convierta en una lesión crónica. La fisioterapia temprana es la clave para una recuperación rápida y económica.

👉 Recupera tu bienestar hoy mismo.
📍 Agenda tu valoración: 722 611 2041
💬 O envíanos un mensaje directo para más información.

12/03/2026

No dejes que el dolor detenga tu ritmo de vida

¿Sientes ese tirón en el cuello al final del día? 👔 ¿O una molestia en la rodilla al subir las escaleras? 🧗‍♂️ A veces normalizamos vivir con dolor, pero tu cuerpo te está pidiendo ayuda.

En Pohyb Fisioterapia somos especialistas en recuperar tu movilidad y bienestar. Tratamos las lesiones más comunes y te ayudamos a prevenir las futuras.

✅ Te atendemos si presentas:

Dolor de espalda o cadera 🦴

Dolor de rodilla, cuello u hombro 🧘‍♀️

Molestias del nervio ciático ⚡

Esguinces y otras lesiones deportivas 🏃‍♂️

No postergues tu salud. Agenda tu cita de valoración y comienza tu camino a una vida sin dolor.

📞 Llámanos o envíanos un WhatsApp al: 722 611 2041 También puedes enviarnos un mensaje privado (DM) directamente por aquí.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá! ✨

10/03/2026

⚡ ¿Sabías que tu dolor de glúteo puede ser un impostor?
Muchos pacientes llegan a Pohyb asustados, pensando que tienen una hernia discal porque sienten un "toque eléctrico" que baja por la pierna. Pero la realidad es que no todo dolor ciático proviene de la columna.

Hoy te enseñamos a diferenciar la Ciática Real de la Falsa Ciática:

🔴 Ciática Real (Compresión Lumbar):
El problema está en tu espalda baja. Un disco intervertebral presiona la raíz del nervio ciático. El dolor suele ser más intenso, puede llegar hasta el pie y a veces se acompaña de pérdida de fuerza o sensibilidad.

🟠 Falsa Ciática (Síndrome Piramidal):
El problema está en tu glúteo. El nervio ciático pasa por debajo (o a través) del músculo piramidal. Si este músculo se tensa o inflama (muy común en corredores o personas que pasan mucho tiempo sentadas), "pellizca" el nervio, simulando el dolor de una hernia.

💡 ¿Por qué es vital diferenciarlo?
Porque el tratamiento es totalmente distinto. Estirar el glúteo puede aliviar una falsa ciática, pero podría empeorar una hernia discal si no se hace correctamente.

En Pohyb Fisioterapia, nuestro primer paso es una valoración precisa para encontrar el verdadero origen de tu dolor y aplicar la técnica correcta (terapia manual, punción seca, ejercicio terapéutico, etc.).

👇 ¿Sientes ese dolor en el glúteo que baja por la pierna? Cuéntanos en los comentarios dónde lo sientes más y te orientamos.

05/03/2026

🪑 Estar sentado es el nuevo "fumar": ¿Qué le está pasando a tu cuerpo? 📉

Pasamos un promedio de 8 a 10 horas al día sentados, y aunque parezca una posición de "descanso", para tu sistema musculoesquelético es una maratón de tensión.

Como expertos en POHYB, te explicamos el efecto dominó que ocurre en tu cuerpo:

1. Músculos "dormidos" (Amnesia glútea): Tus glúteos se desactivan, lo que obliga a tu espalda baja a cargar con todo el peso. ¿Te duele la zona lumbar al final del día? Ahí tienes la respuesta. 🍑💤

2. Acortamiento de psoas: Los flexores de tu cadera se mantienen encogidos tanto tiempo que pierden elasticidad, afectando tu postura incluso cuando estás de pie. 🦵

3. Rigidez torácica: Tus hombros se curvan y tu movilidad de columna se reduce, limitando tu capacidad respiratoria y provocando tensión en el cuello. 🐢

💡 ¿Cómo te ayuda la Fisioterapia en Pohyb?
No se trata solo de quitar el dolor del momento. En nuestra clínica trabajamos para:

✅ Liberar fascias y tejidos que han perdido movilidad por el sedentarismo.
✅ Reeducar tu postura mediante ejercicios específicos de fortalecimiento.
✅ Recuperar el rango de movimiento de tus articulaciones para que te muevas sin restricciones.

¡El movimiento es vida y en Pohyb te ayudamos a recuperarlo!

👇 ¿Sientes rigidez al levantarte de la silla? Cuéntanos dónde sientes más tensión y te daremos un consejo rápido.

03/03/2026

📱 ¿Tu celular te está "pesando" 27 kilos? (Lee esto antes de seguir bajando)

Si estás leyendo esto, es probable que tu cabeza esté inclinada hacia adelante. ¿Sabías que esa postura hace que tu cuello soporte un peso equivalente al de un niño de 8 años? 😱

En fisioterapia lo llamamos "Tech-Neck" o Síndrome de Cuello de Texto, y es una de las causas #1 de consulta en nuestra clínica.

¿Cómo saber si lo tienes?

⚡ Dolores de cabeza constantes (que parecen no tener causa).

🪨 Tensión punzante en la base del cuello o los hombros.

🐜 Hormigueo leve en las manos o dedos.

🐢 Sientes que estás desarrollando una "joroba" o curvatura marcada.

💡 El consejo de tu fisio:

No se trata de dejar el móvil, se trata de subir el celular a la altura de tus ojos, no bajar los ojos a la altura del celular. ¡Tu columna te lo agradecerá!

¿Sientes que el cuello ya no da más? No dejes que una simple tensión se convierta en una hernia discal o una contractura crónica. La fisioterapia devuelve la movilidad a tus vértebras y "resetea" tu postura.

👇 Déjanos un emoji "📱" si pasas más de 3 horas al día con el celular y te gustaría un ejercicio rápido para aliviar la tensión.

27/02/2026

Cirugía lista ✅ ¿Y ahora qué? La fisioterapia post-túnel carpiano: menos inflamación, más movilidad y cero dolor. ¡Tu recuperación empieza aquí! 👇

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Lunes	9am - 8pm
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