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Psic. Sugey García

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Villa Hidalgo
Psic. Sugey García

VOLVER A MÍ por Sugey García

✨Espacio seguro para el reencuentro con tu SER
🌎Atención presencial y en línea
📍Villa Hidalgo Jalisco, México

14/04/2025

✨

07/01/2025

Atención psicológica adolescentes y adultos
🧠✨🦋

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Presencial en 📍Villa Hidalgo Jalisco
En línea 🌎 Desde cualquier lugar

03/01/2025

Se tiene que hablar de la presión que puede causar las expectativas que ponemos en nuestra vida, sobretodo al inicio y fin de cada año. Lo pesado que puede ser el ver los logros, viajes, compras que otros tuvieron mientras que tú estuviste luchando por tu estabilidad emocional, por levantarte cada día y realizar lo más básico, lo de mayor prioridad.

ESTÁ BIEN SI 2024 SE TRATÓ DE SOBREVIVIR✨

Deja las redes un momento, evita compararte y reconoce tus PROPIOS LOGROS, esos que probablemente otros no conocen pero que internamente sabes te pusieron en un lugar distinto emocionalmente, que te hicieron avanzar, MIDE TUS LOGROS EN BASE A TI MISMA/O.

Y vive este 2025 desde un lugar de calma y auto-compasión.
Vive también con la certeza de que si lo quieres también está disponible para ti por más lejano que ahora se vea (se cual sea tu objetivo)

Feliz 2025 ✨

09/12/2024

Tomar control de la mente es una práctica, algo que se hace TODOS LOS DÍAS y para eso es primordial aprender a escucharla 👂🏻

¿Reconoces cómo es tu diálogo interno? ¿Que te dices a ti mismx durante el día ?

Notarlo es la primera part

05/12/2024

Así es, el entender y tomar consciencia es solo una parte del proceso de sanación. Está bien entender el por qué de lo que nos pasa (desde la explicación que más te resuene) peeeero si nos quedamos anclados a querer entender todo, exigiendo explicación de todo y para todo, en realidad estamos trabando el objetivo del camino, que en realidad es llegarnos a SENTIR BIEN —en todos los aspectos— aquí es donde cabe decir que debes “apagar” tu mente para dar lugar al entendimiento desde un lugar más profundo y así, trasladar todo eso que entendimos a la práctica y así por fin ver reflejado el trabajo interior ✨

04/12/2024

NOTA DEL DÍA 📝: Recuerda usar tu mente a tu favor

10/10/2024

TIPS SUPER SUPER BASICOS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL 👆🏻

Hay cosas que parecen demasiado obvias y que probablemente ya formen parte de tu rutina diaria sin embargo vale la pena recordarlas como importantes, pues son de esas cosas que al hacerlas todos los días o constantemente no notas el cambio que producen en ti, pero que si abandonas, el cambio es tremendo! El bienestar se ve afectado. De ahí la importancia de mantener los puntos básicos para cuidar nuestra salud mental.

Y hoy es un buen día para recordártelo ☀️

¿Que otro es un básico para ti ?

21/06/2024

DE MI, PARA MI
(aplica a quien lo lea)

Que el gozo sea la base de mis elecciones, que pasarla bien sea lo primordial y que siempre siempre pueda irme de los lugares que no se alineen a esto ✨

16/06/2024

Creo que muchxs conocemos esa sensación de no haber hecho nada, o ese no permitirnos descansar porque nos genera culpa ya que creemos que debemos esforzarnos más, hacer más, tener más… ideas puestas por la sociedad, ideas que nos hacen creer que al alcanzar ciertas cosas seremos entonces felices. Y aún a veces siendo conscientes de esto, la sensación no cambia, pues es algo súper arraigado en el entorno y en el inconsciente.

A mí me pasa muy seguido y debo recordarme que hay ciclos en todo y que siempre es cuestión de equilibrio: ni hacer demasiado ni hacer de menos ☯️.

Entender que hay tiempo para hacer y tiempo para descansar. Y que incluso mantener este equilibrio, biológicamente permitimos a nuestro cuerpo, nuestras células reestructurarse, sanarse, crearse y/o desecharse 🧫

Les dejo estas frases con la intención de modificar la manera en que vemos el “hacer nada”. Siempre es importante el cómo hablamos de algo, nuestra narrativa.

Pongámoslas en práctica y me cuentan que tal les parecen 😊

Good night 🌙

15/06/2024

¿Que síntomas físicos has experimentado con la ansiedad?

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🫶🏻Guarda para después
mx

11/06/2024

Llámale Universo, Dios o como quieras, el punto es que tiene tanto a disposición que basta y sobra para cada uno de los seres que habitamos esta tierra. Por tanto envidiar solamente nos pone en una vibración de carencia, por creer que eso que el otro tiene no podré tenerlo yo, entonces mejor que el otro tampoco lo tenga. Cuando la realidad es que si esta otra persona ya tiene lo que tú anhelas (ya sea dinero, una casa, un estatus, un trabajo, felicidad, etc) solo está mostrándote que eso es también posible para ti ✨ porque bueno, al final todos los seres humanos estamos dotados —en esencia— de las mismas cualidades ¿por qué entonces ella si y yo todavía no?

Tal vez se trata de las herramientas que luego se requieren desarrollar, desde el agradecimiento hasta el poner en acción nuestras ideas.

Debe estar alineada nuestra energía, con nuestros pensamientos y sobretodo con la toma de acción! Por más que anheles algo, lo decretes, lo pidas, lo visualices, hagas terapia, vayas a retiros, hagas cursos de todo…si no tomas acción, tu sueño seguirá siendo eso, un sueño! Y a la larga puede crear frustración no concretarlo y caer en el desánimo de “esto no es para mi”

Cuando notes que estás cayendo en esta espiral 🌀 mira a tu alrededor, inspírate, aprende y sobretodo ACTÚA!

COMENTA 💬¿Que sientes cuando alguien más tiene lo que tú deseas?

Gracias por leer 😊 GUARDA el post para recordártelo después, COMPARTE para que llegue a más personas y pon tu ❤️ si te gusto.

23/05/2024

La ilusión de control es lo que mayormente genera ansiedad, y es que precisamente es solo eso: una ilusión!

Queremos controlar situaciones que simplemente no nos pertenecen, por ejemplo es taaan común querer “salvar” a otros, sacándolos del lugar emocional en que están, que se nos olvida que existe el libre albedrío y cuando la otra persona no ELIGE salir de ese lugar, por más que intentemos será imposible. ¿Duele? Si.

Otro ejemplo bastante común es poner nuestro bienestar en las circunstancias externas: el clima, lo que pasó o pudiera pasar, lo que opinen de mi, el bienestar de mis seres queridos, etc. creemos que si todo esto está como a mi me gustaría que estuviera, entonces sería feliz. Por eso intentamos tener control sobre ello. Un engaño!

Y así vamos generándonos frustración, esperando que lo de afuera cambie para yo poder ser feliz…pasándola mal ¿qué caso tiene?

¿Por qué no mejor enfocarnos en lo que es el VERDADERO CONTROL? El control de nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestra energía, nuestro poder.

Definitivamente soltando todo aquello que está fuera de mi control, por más doloroso que a veces pueda llegar a ser. Y sobretodo eligiendo siempre mi bienestar. 🖤

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