Psicoterapia En Acción

01/07/2025

"El que se enoja, pierde..." 😉

Pero no porque el enojo sea malo, sino porque cuando lo expresamos sin conciencia, podemos terminar actuando de forma infantil sin darnos cuenta.

👉 El enojo es una emoción primaria y necesaria. nos protege, marca límites y nos activa ante injusticias. Pero cuando no sabemos reconocerlo o expresarlo de forma adecuada, puede terminar controlándonos.

💡Algunos datos sobre el enojo:

- Cuando nos enojamos intensamente, se afecta nuestra capacidad de razonar con claridad (Cuidado con lo que dices o haces mientras dura el enojo!)

- El enojo muchas veces oculta otras emociones más vulnerables como tristeza, miedo o sentimientos de humillación. A veces, enojarse es una defensa frente a algo que duele más profundamente.

- Expresar el enojo de forma descontrolada no lo libera: lo refuerza. Estudios muestran que “desahogarse” gritando o golpeando cosas no reduce la ira, sino que puede intensificarla si no se hace con conciencia emocional.

🧠 Aprender a reconocer y procesar el enojo no es debilidad, es madurez emocional. Y aunque no siempre se note, quien sabe manejarlo bien suele tener más fuerza que quien lo deja explotar.

15/06/2025

Tú sabrás si esto te da alegría o temor 😉

Feliz día a todos los que de verdad se esfuerzan en ser buenos padres 🥳🥳🥳

11/06/2025

03/06/2025

Aquí les dejo unos memes relacionados con algunos pensamientos negativos que suelen tener las personas sobre la psicoterapia y salud mental. Se te ocurren algunos más? Para que etiquetes a aquella personita que se identifica con el michi de la máscara negra 😸

28/05/2025

Algo que sucede cuando quieres tomar terapia, hasta a mí me sucedió 😑.

Elegir correctamente al terapeuta que llevará nuestro proceso es muy importante, por eso no olvides tomar en cuenta:

- Que cuente con titulo de psicología y estudios a nivel maestría que le permitan dar psicoterapia.

- Que exista claridad en los objetivos y que haya disposición a explicarte lo que sucederá durante la terapia.

- Que sea caro no quiere decir que sea bueno, además muchos psicólogos tratamos de ajustar un poco el costo si fuera necesario, porque entendemos que a veces la salud mental se vuelve un lujo.

- Un primer acercamiento te puede ayudar a despejar dudas, no está mal si checas diferentes opciones para elegir la que más te conviene.

- No te desesperes, no dejes que la necesidad te lleve a las manos equivocadas. Si no te sientes en confianza quizá sea mejor buscar por otro lado.

- Las recomendaciones suelen ser de mucha ayuda (de hecho para nosotros los psicólogos es la mejor publicidad), pero aún así siempre usa tu criterio y no dudes en mencionar si tienes alguna duda o inquietud sobre el tratamiento, un buen terapeuta jamás se molestaría por esto.

Mucha suerte para encontrar a tu terapeuta, y recuerda que en esta página podemos ayudarte, mándame un mensaje si te interesa tomar terapia o si necesitas más información sobre este tema.

20/05/2025

Muchas felicidades a mis colegas que se esfuerzan por dejar el nombre de la psicología en alto! Sin duda una hermosa profesión, pero no es nada sencillo abrirse camino en ella ✨🙌

09/04/2025

Sé que he tenido mis redes algo descuidadas, el trabajo en el consultorio ha sido muy demandante. Para proteger mi salud mental y estar al cien para mis consultantes, se cierra la agenda hasta regresar de vacaciones.

Muchísimas gracias a todas las personas que han depositado su confianza en mi, sus recomendaciones han hecho esto posible.

04/04/2025

Aunque la IA nos puede ser de ayuda, las personas necesitamos conexión, sentirnos escuchados, saber que no estamos solos. Un buen terapeuta cumple muchas funciones que no son tan faciles de reemplazar

31/03/2025

Alguien más ya necesita vacaciones? 🥴

Han sido días pesados, pero qué nos queda. Ánimo, espero que tengan una excelente semana 🙌

13/03/2025

La sinceridad sin filtro pronto pasa de ser una virtud a convertirse en un defecto. El punto adecuado es la asertividad, pero no es tan sencillo, por eso la comunicación es todo un arte.

11/03/2025

🤔 Tú qué opinas?

Si bien es cierto que no se trata de una enfermedad, y que no hay un tiempo específico que debemos esperar, lo recomendable es dejar pasar una temporada para volver a conocer quiénes somos en soledad. Los vínculos significativos nos cambian, ya no volvemos a ser iguales y vale la pena observar en qué hemos cambiado.

Puedo terminar una relación e inmediatamente comenzar otra? Sí se puede, pero es probable que los vínculos sean demasiado superficiales o que esté evitando atravesar emociones desagradables. El asunto de hacer esto es que tarde o temprano nos alcanzará eso que evitamos...