03/09/2021
Muchas veces pensamos que comer más saludable es comer platillos sin sabor, pero no es así. Es sólo cuestión de organización e imaginación.
1. Selecciona las frutas y verduras de temporada, las puedes consumir crudas en ensaldas 🥗, asadas o salteadas en guarniciones 🍄🥦, y/ohervidas en caldos o sopas 🍲. De esa manera aprovechas todos sus nutrientes al máximo.
2. Involucra los integrantes de tu familia; no solo cocinando juntos, sino a la hora de comprar los ingredientes, así conocen la variedad que existe y se atreven a probar nuevos alimentos.
3. Reduce el consumo de bebidas azucaradas.
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