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Linda Cabrera Nutrición

Casa
Mexico
Villa de Alvarez
Linda Cabrera Nutrición

Ayudándote a orientar, educar y tener una mejor nutrición, de manera personalizada! Asesoría nutricional personalizada, adaptada a cada estilo de vida!

19/09/2025

Muchas veces creemos que para estar saludables necesitamos seguir reglas estrictas… pero esas reglas suelen ser tan rígidas que terminan generando frustración 😔.

🌱 En cambio, una rutina flexible te da estructura, pero también espacio para adaptarte a los cambios de la vida.
✨ Te ayuda a priorizar lo importante sin sentir culpa si algo no sale “perfecto”.

Recuerda: la clave para construir hábitos sostenibles está en la conciencia y la flexibilidad, no en la rigidez.
💡 Ensayo y error son parte del proceso… ¡y eso también está bien!

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15/09/2025

🇲🇽✨ Llegó el momento de celebrar nuestras fiestas patrias, y con ellas los antojitos que tanto nos gustan.

No se trata de decirle “no” a todo, sino de encontrar un balance que te permita disfrutar y sentirte bien después:

✔️ Pozole con verduras, frijoles de la olla, ensaladas frescas.
✔️ Antojitos típicos con un poco menos de grasa y un toque de color con vegetales.
✔️ Alterna agua fresca natural o mineral con tus bebidas favoritas.

💚 Comer es también cultura, familia y celebración. Date permiso de g***r cada platillo, pero cuida tu cuerpo con elecciones conscientes.

👉 Comparte este post con alguien que amas y con quien vas a disfrutar la cena del 15.

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05/09/2025

Comer y nutrirse no son lo mismo 🌱✨.
Comer solo calma el hambre, pero nutrirse es un acto de consciencia que transforma tu energía, tu mente y hasta tu manera de vivir 🚀.

Cada bocado puede ser rutina o puede ser magia. Tú eliges si llenar tu estómago… o llenar tu vida 💫.

La próxima vez que mires tu plato pregúntate:
👉 ¿Esto solo calma mi hambre o realmente me expande?

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01/09/2025

✨ Hoy es lunes y quizá pienses que tienes que “empezar de cero” porque el fin de semana comiste pizza, postre o algo que no estaba en tu plan. Pero la realidad es que un solo alimento no borra tu progreso ni hace tu alimentación menos saludable.

Lo que sí puede afectar es la culpa, el estrés y la autoexigencia con la que comes. 🌱
La nutrición amable se trata de flexibilidad, de equilibrio y de aprender que el disfrute también nutre. 💜

Tu salud no depende de comer “perfecto”, sino de lo que haces la mayor parte del tiempo y de la relación que construyes con tu comida y contigo mism@.

👉 Así que, si necesitas un recordatorio para esta semana: no arruinaste nada, sigues avanzando.

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29/08/2025

Muchas veces creemos que comer bien solo se trata de elegir “lo correcto”… pero la verdad es que nuestros hábitos alimenticios van mucho más allá de la comida.🙌

Comemos porque es la hora, porque no queremos dejar nada en el plato, porque estamos aburridos, tristes o estresados.😞🤔

La realidad es que tu cuerpo siempre habla: con hambre, con antojos, con cansancio, con sed. La pregunta es… ¿lo estás escuchando? 👂💛

La alimentación consciente no significa hacerlo perfecto ni vivir a dieta. Significa estar presente, reconocer qué necesitas de verdad y darle espacio también al disfrute.💖🥰

✨ No es fuerza de voluntad, es conexión.
Y cuando entiendes eso… todo cambia.😍

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26/08/2025

Tu alimentación no solo se refleja en tu peso ⚖️, también en cómo te sientes cada día 💡.
Muchas veces normalizamos señales como cansancio, digestión pesada o hambre constante, pero en realidad son el lenguaje de tu cuerpo diciendo: algo no está funcionando.

✨ La alimentación adecuada debe darte energía, bienestar y saciedad, no solo llenar el estómago.

👉 Si te identificaste con alguna de estas señales, guarda este post para recordarlo y empieza a escuchar lo que tu cuerpo te está pidiendo.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿con cuál de estas señales te identificas más?

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22/08/2025

🤔 Una de las preguntas más comunes en consulta es: “¿En cuánto tiempo voy a bajar X kilos?”
Y la respuesta siempre es: DEPENDE. 🤭

Existen muchos factores que influyen: genética, hormonas, salud, estilo de vida, ambiente… ¡y no solo la motivación! 😱

🚫 No caigas en promesas de resultados inmediatos: pastillas mágicas, suplementos carísimos o retos extremos.

💜 La clave está en mejorar hábitos, escuchar a tu cuerpo y ser constante. Los cambios físicos llegan poco a poco, pero tu salud mejora cada día ✨🙌

👉 ¿Quieres que te comparta tips para que tus cambios sean más duraderos? Déjamelo en los comentarios 👇

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19/08/2025

¿Has sentido que entre más dietas haces, peor te llevas con la comida? 🤯
Las dietas restrictivas no solo afectan tu cuerpo (efecto rebote, metabolismo lento), también tu mente y tu vida diaria: comer a escondidas, obsesionarte con las calorías, evitar reuniones sociales, compararte todo el tiempo…

La realidad es que el problema no eres tú, son las dietas. 🚫
Tu cuerpo necesita un plan que sea flexible, disfrutable y sostenible, no empezar de cero cada lunes. 💚

👉 Cuéntame en comentarios: ¿qué es lo que más te ha frustrado de hacer tantas dietas?

🔖 Guarda este post y compártelo, porque seguro conoces a alguien que necesita leerlo.

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13/08/2025

⚠️ No es solo cansancio o hambre constante…
Puede ser que tu cuerpo esté trabajando el doble y tú ni lo sepas.

La resistencia a la insulina es silenciosa, pero puede afectar tu energía, tu peso y tu salud a largo plazo, puede derivar en problemas más serios como la hiperglucemia intermedia o la diabetes tipo 2.

La buena noticia: con cambios simples puedes mejorarla y prevenir problemas más graves. 💪✨

🔖 Guarda este post y compártelo, porque seguro conoces a alguien que necesita leerlo.

💬 ¿Te gustaría que te comparta ejemplos de menús para mejorar la resistencia a la insulina?

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08/08/2025

¿Sabías que los números en las etiquetas de frutas y verduras revelan su origen y forma de cultivo? 🍎
No son un simple código para la caja del súper… ¡son una pista sobre cómo llegó ese alimento hasta tu mesa! 🛒

🔢 4 dígitos = Convencional
🔢 5 dígitos que empiezan con 9 = Orgánico
🔢 5 dígitos que empiezan con 8 = Transgénico

🥗 En nutrición, el aporte de vitaminas y minerales suele ser similar entre todos,
pero sí hay diferencias en residuos químicos, impacto ambiental y elección personal.
💚 Saberlo te ayuda a elegir con más conciencia y a apoyar la forma de cultivo que prefieras.

📍 La próxima vez que compres frutas o verduras… ¡mira la etiqueta antes de elegir! ✨

¿Ya habías notado estos números? ¿Qué sueles elegir tú? 👀💬

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30/07/2025

Sentir hambre no es un problema, es una función vital.
A veces celebramos no tener hambre como si fuera una meta cumplida...

Pero la cultura de la dieta ha distorsionado tanto esta señal que hoy muchas personas se sienten “mejor” cuando no la tienen.

Ignorar el hambre no es autocontrol, es desconexión.

Escuchar a tu cuerpo también es una forma de autocuidado. Recuperar esa conexión es parte de sanar.

💭 ¿Has sentido culpa por tener hambre? ¿O has aplaudido el día que no la sentiste? Cuéntamelo en los comentarios o comparte este post con alguien que lo necesita.

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28/07/2025

✨ Este lunes no es para castigarte… es para cuidarte.

Si sentiste culpa por lo que comiste el fin de semana, respira.
No necesitas “empezar de cero” ni compensar con dietas estrictas.
Tu cuerpo no busca castigo, busca equilibrio, constancia y amabilidad.

Comer saludable no es hacerlo perfecto.
Es tomar pequeñas decisiones que, con el tiempo, suman mucho.

No esperes al próximo lunes. Hoy también cuenta.
💬 Cuéntame: ¿qué vas a hacer hoy por ti?

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