Ikigai

29/12/2025

Esto no es para todos… y está bien.

No es para quien busca bajar 10 kg en 21 días.
No es para quien quiere copiar la dieta de alguien más.
No es para quien cree que más horas de entrenamiento siempre es mejor.

Este es un proceso para quienes quieren entender su cuerpo,
cambiar hábitos y construir resultados que se puedan sostener.

En IKIGAI trabajamos con:
• Plan de alimentación adaptado
• Entrenamiento personalizado
• Seguimiento constante

No competimos entre personas.
Competimos contra hábitos.

📅 Duración: 3 meses
🔒 Cupo limitado

Si sientes que este enfoque encaja contigo,
escríbenos “IKIGAI” por mensaje directo o WhatsApp 411 154 1068

26/12/2025

No es falta de fuerza de voluntad.
Es biología. 🧠

La neurociencia demuestra que crear un hábito toma tiempo: en promedio 66 días, y en algunos casos hasta un año.

Cada repetición cuenta.
Cada día que eliges continuar, tu cerebro se adapta, aprende y cambia.

En IKIGAI creemos en procesos reales, no en soluciones rápidas.
La constancia construye lo que la motivación no puede sostener.

Honra tu proceso.
Ahí nace el verdadero cambio.

23/12/2025

📌 ¿Por qué muchas metas no se cumplen?
Porque no están bien definidas.

Desear “bajar de peso”, “entrenar más” o “sentirme mejor” no es una meta.
Es una intención.

En Ikigai trabajamos con metas SMART, porque el cuerpo y la salud necesitan dirección, no motivación momentánea.

🔹 S – Específica
¿Qué exactamente quieres lograr? No generalices.

🔹 M – Medible
Lo que no se mide, no se puede mejorar.

🔹 A – Alcanzable
Retadora, sí. Irreal, no.

🔹 R – Relevante
Que tenga sentido para tu contexto, tu salud y tu vida.

🔹 T – Temporal
Toda meta necesita un plazo claro.

Una meta bien planteada no solo se ve bien en papel,
se puede ejecutar, ajustar y sostener.

En Ikigai no improvisamos procesos,
estructuramos resultados.

15/12/2025

¿Carne sin carne? 🌱
Hoy existen productos de origen vegetal que simulan el sabor, la textura y la apariencia de la carne, elaborados a partir de leguminosas, cereales y aceites vegetales.

No son “mágicos” ni automáticamente saludables: su calidad depende de los ingredientes, el grado de procesamiento y el contexto dentro de la dieta.

Informarse es la clave para elegir mejor.

19/09/2025

🥦 ¿Sabías que en Europa ya usan un sistema de etiquetado llamado Nutri-Score que facilita elegir alimentos más saludables?
Mientras que en México tenemos los clásicos “exceso de…” ⚠️, este nuevo sistema va más allá: no solo te advierte, ¡te orienta con colores y letras para que entiendas de un vistazo qué tan saludable es tu elección ! Esto impacta en niños quien pueden ver incluso de una manera más gráfica por qué este producto es mejor independientemente de los sellos 🟢🟡🟠🔴

La gran diferencia es que Nutri-Score no solo prohíbe o asusta, sino que te enseña a comparar y decidir mejor.
Porque entre dos productos con el mismo sello de advertencia en México… uno puede ser mucho mejor que el otro, ¿cómo lo sabes sin guía? 🤔

En Ikigai creemos que la clave no está solo en leer la etiqueta, sino en aprender a interpretarla y llevarla a tu día a día.
🌱 Esa es la diferencia entre comer “lo que parece saludable” y realmente alimentarte para descubrir tu mejor versión.

✨ Ven a consulta y aprende cómo usar esta información para ti y tu familia. Que tu inversión en salud sea inteligente y consciente.

📩 Escríbenos para agendar

19/06/2025

¡ Hecho para ti ! 🦦

Descubre la mejor versión de ti.

20/04/2025

¿Sabías que no todos los jugos son tan saludables como parecen?

En Ikigai vemos a diario cómo pequeños cambios pueden generar grandes resultados. Y uno de los más importantes es aprender a leer lo que tomamos.

¿Qué diferencia hay entre un jugo con sellos y uno sin sellos?
Los jugos con sellos de advertencia (como “exceso de azúcares” o “exceso de calorías”) no son lo mismo que un jugo natural. Aunque vengan en envase bonito y digan “contiene fruta”, muchas veces contienen azúcares añadidos, colorantes o conservadores que no benefician a tu salud.

En cambio, un jugo sin sellos 💯% (o mejor aún, hecho en casa con fruta natural y sin azúcar añadida) puede aportarte vitaminas y fibra.

¿Nuestro consejo?
No dejes que la mercadotecnia elija por ti. Lee las etiquetas, busca los sellos y decide por tu bienestar.

En Ikigai te enseñamos a entrenar, comer y cuidar tu cuerpo con conciencia.
Descubre la mejor versión de ti.



¿Quieres que también lo adaptemos para Facebook o con formato de carrusel para Instagram?

16/04/2025

¿Gelatina “sin azúcar”? No todo lo light es lo mejor.

En Ikigai, no solo personalizamos tu alimentación, también te enseñamos a elegir con inteligencia.
Hay gelatinas light, sin azúcar, sin azúcar añadida… pero muchas contienen edulcorantes no calóricos que, aunque no aportan calorías, sí podrían dañar tu salud.

Estudios recientes muestran que pueden alterar tu apetito, tu metabolismo y tu microbiota intestinal.

¿Nuestra recomendación?
Elige productos sin sellos. Sin azúcar… pero también sin trampas.

Porque cuando inviertes en tu salud, mereces lo mejor.
Nutrición real. Entrenamiento estratégico. Resultados con propósito.

10/01/2025

🍓 ¿Cómo elegir una mermelada saludable? 🥄

Cuando vayas al supermercado, toma un momento para revisar el etiquetado nutrimental. Opta por aquellas mermeladas con el mayor porcentaje de frutas posibles (idealmente 50% o más) y evita las que tengan un alto contenido de azúcares añadidos. 🌱

Las mermeladas ricas en frutas no solo tienen un sabor más auténtico, sino que también aportan fibra, vitaminas y antioxidantes, haciéndolas una opción más nutritiva para tus desayunos y snacks. 🥪✨

¡Pequeños cambios en tu alimentación marcan grandes diferencias en tu salud! 💪

07/01/2025

✨ Descubre tu Ikigai: la mejor versión de ti mismo. ✨

En Ikigai diseñamos planes de alimentación personalizados y entrenamientos adaptados a tus metas. Nuestro enfoque está en ayudarte a lograr cambios reales en tu composición corporal, mejorar tu salud, potenciar tu rendimiento deportivo y encontrar el equilibrio perfecto entre nutrición y bienestar. 💪🥗

Transforma tu estilo de vida, alcanza tus objetivos y vive en balance. ¿Estás listo para empezar el cambio? 🌟

23/07/2024

¿Sabes cuáles son los principios que nos rigen?

Conocenos un poco más…

Estos son los principios que nos rigen en cada consulta, te damos a conocer nuesta visión esperando algún día también compartas esta visión y formes parte de Ikigai ❤️🦦

29/07/2023