Dr. Eduardo Pérez Beauregard

03/01/2026

24/12/2025

18/12/2025

Crees que la creatina es solo para “volumen”?
👎 No, es para tu músculo y cerebro.

La ciencia más actual respalda su uso no solo para mejorar fuerza y rendimiento, sino también para apoyar la función cognitiva y proteger el sistema nervioso, especialmente en personas mayores o en condiciones de estrés como el envejecimiento o la privación de sueño.
💪🧠

🔬 Creatine supplementation enhances muscle health and may support brain bioenergetics and cognition, particularly in aging populations.
— Candow et al., Nutrients (2022) DOI: 10.3390/nu14194100

13/12/2025

La hipertensión no se va de vacaciones.
En fiestas decembrinas, el estrés, la sal oculta, el alcohol y la falta de sueño pueden disparar tu presión arterial.

Aquí te dejo 5 claves prácticas y basadas en evidencia para mantenerla bajo control:
✔️ Limita el sodio oculto
✔️ Hidrátate si tomas alcohol
✔️ Respira profundo 5 minutos
✔️ Camina después de comer
✔️ Mide tu presión en la “hora pico”

12/12/2025

El nuevo ensayo clínico TRIUMPH marca un antes y un después en el tratamiento de la obesidad.
Con más de 5800 participantes, este ensayo fase 3 evalúa Retatrutide, el primer agonista triple de GIP, GLP-1 y glucagón, con potencial para reducir el peso corporal más del 24% y mejorar comorbilidades como la apnea del sueño y la artrosis de rodilla.

📚 Fuente: Giblin J., et al. “Retatrutide for the treatment of obesity, obstructive sleep apnea and knee osteoarthritis: rationale and design of the TRIUMPH clinical trials.” Diabetes, Obesity and Metabolism. 2025; DOI: 10.1111/dom.16018

10/12/2025

GLP 1 y 🦀

07/12/2025

Un análisis de sangre que podría cambiar tu vida… y nadie lo está pidiendo.

La Lp(a) es un marcador silencioso que duplica tu riesgo de infarto, según el mayor estudio en latinos en EE.UU.
¿Tienes antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular?
Este marcador puede darte una ventaja para prevenir.

🔬 Estudio: Danilov et al., JACC 2025
📊 Riesgo de infarto: HR 2.3 | Mortalidad: HR 1.4

🧠 La prevención también se hereda.
👉 Comenta “LPA” si quieres saber más

05/12/2025

En México, hablar de obesidad sin hablar de inseguridad alimentaria es ver solo la mitad del problema.
Hoy, millones de personas viven entre el hambre y la mala alimentación: comida abundante, pero pobre en nutrientes.
Según la ENSANUT 2023, más del 50 % de las calorías que consumimos provienen de ultraprocesados.
Y The Lancet Regional Health – Americas (2025) señala que la pobreza, la publicidad y la falta de regulación son los principales motores de la obesidad en América Latina.
La inseguridad alimentaria no solo significa no tener qué comer… también significa no poder elegir salud.
🥦 Comer bien no debería ser un privilegio.

03/12/2025

Fortalecer tu espalda no es solo estética — es salud a largo plazo. Los ejercicios de fuerza mejoran el control metabólico, previenen caídas y protegen la columna vertebral con la edad. No subestimes el poder de una espalda fuerte. 💪🔬 ”

📚 Referencias:
• The Role of Strengthening Exercises in Managing Osteoporotic Spine in Postmenopausal Women (Abraham & Kamilla, 2025)

02/12/2025

Cuídense mucho. Los QM

02/12/2025

La OMS acaba de reconocer oficialmente a la obesidad como una enfermedad crónica y recidivante.
Y por primera vez, recomienda el uso prolongado de agonistas GLP-1 (como liraglutida, semaglutida o tirzepatida) como parte del manejo integral de la obesidad.

Los GLP-1 no reemplazan hábitos, los complementan con evidencia sólida

OMS 2025 — Guideline on GLP-1 Therapies for Obesity in Adults.