Nutriologa Alinne Reyes

23/07/2025

¿Te ha pasado que intentas comer mejor pero no ves resultados?🫣
Tal vez estás cometiendo alguno de estos errores sin darte cuenta… 💬

🔸 Comer muy poco
🔸 Eliminar todos los carbohidratos
🔸 Hacer dietas que odias
🔸 No pedir ayuda profesional

💡Recuerda: comer saludable no debería ser un castigo. Tu alimentación debe adaptarse a ti, no al revés.

✨ Guarda este post si te identificaste con alguno y compártelo con alguien que lo necesite.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuál de estos errores has cometido tú?

Siempre recurre con un experto en el tema para que puedas lograr tus objetivos!

22/07/2025

¿Sabías que el inositol puede ayudarte a mejorar tu salud hormonal, emocional y metabólica? 🌸🧠

Este suplemento, que actúa como una vitamina del complejo B, ha demostrado beneficios en casos de:
✔️ Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
✔️ Ansiedad y depresión
✔️ Problemas de fertilidad
✔️ Resistencia a la insulina
✔️ Trastorno disfórico premenstrual (TDPM)

Te explico qué es, cómo funciona, qué tipos existen y quiénes pueden beneficiarse de este aliado natural 💊✨

📌 Recuerda: no todos los cuerpos reaccionan igual, y siempre es importante recibir acompañamiento profesional antes de iniciar cualquier suplemento.

💬 ¿Conocías el inositol? ¿Has notado beneficios? ¡Cuéntame en los comentarios!

🔖 Guarda este post si estás en un tratamiento hormonal o metabólico.

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🌷 “Tu salud hormonal también es una forma de amarte.”

14/07/2025

🧠💪 ¿Sabías que la creatina no es solo para deportistas?

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y seguros que existen, y sus beneficios van más allá del gimnasio.

✔️ Mejora la fuerza y recuperación
✔️ Aumenta la masa muscular
✔️ Mejora la memoria y concentración
✔️ Ayuda a personas activas y sedentarias
✔️ ¡Y también apoya la salud mental y ósea!

🥄 Solo necesitas de 3 a 5g al día para comenzar a notar los efectos.
💧 Y sí, ¡tomarla con agua y la constancia es clave!

👉 Desliza las imágenes para conocer cómo tomarla, qué marcas elegir y sus beneficios completos.

📲 Guarda este post y compártelo con alguien que lo necesite.

02/07/2025

No se lo pierdan 🫶🏻

🎒🌞 ¿Te vas de vacaciones y vives con diabetes? ¡Este Live es para ti! 💬💉

Este viernes 4 de julio a las 5:00 p. m. acompáñanos en mi página de Facebook, donde hablaremos sobre:

👉 Cómo disfrutar las vacaciones sin que se dispare la glucosa
👉 Qué comer, qué llevar, y cómo cuidarte sin estresarte
👉 Tips de oro para viajar y mantenerte en control 😎✈️

Nos acompaña la nutrióloga Mónica Alinne, experta en alimentación y diabetes. 💪🍍

📲 ¡Únete, comenta y comparte!

01/07/2025

Súper oportunidad!!

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30/06/2025

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28/06/2025

🚨¿Sabías que tu salud intestinal impacta directamente tu energía, tu digestión y hasta tu estado de ánimo?

Mantener una microbiota saludable (el conjunto de microorganismos que vive en tu intestino🦠) es clave para una buena salud metabólica, inmunológica y emocional.

Aquí te dejo algunas recomendaciones básicas para cuidarla:

✅ Aumenta tu consumo de fibra (frutas, verduras, legumbres)
✅ Incluye alimentos fermentados como yogur natural, kéfir o chucrut
✅ Evita el exceso de ultraprocesados, azúcar y alcohol
✅ Mantente hidratado(a)
✅ Reduce el estrés (¡sí, también afecta tu microbiota!)
✅ Evita automedicarte con antibióticos

Una microbiota equilibrada es la base de una buena digestión, un sistema inmune fuerte y una mente más clara.

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28/06/2025

🍍Tu salud no puede esperar!!
Muchas veces normalizamos sentirnos cansados, con malestar digestivo, inflamación, presión alta o con descontrol en los niveles de glucosa…
Pero nada de eso es “normal”. Es el cuerpo pidiendo atención.!!

Soy Alinne Reyes, nutrióloga especializada en nutrición metabólica, y estoy aquí para ayudarte a entender tu cuerpo, mejorar tu alimentación y prevenir complicaciones a tiempo.
Mi trabajo no es solo darte un plan de alimentación, sino acompañarte en un proceso real de cambio y bienestar.

✨ Trabajo con:
✔️ Enfermedades metabólicas
✔️ Diabetes e hipertensión
✔️ Hígado graso y dislipidemias
✔️ Apoyo en embarazo y lactancia
✔️ Nutrición en niños de 8 a 12 años

Invertir en tu salud hoy es la mejor decisión que puedes tomar para ti y tu familia.
Hazlo con guía profesional y acompañamiento personalizado.

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27/06/2025

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11/04/2025

¿Te ha pasado que quieres cambiar tu alimentación de golpe y terminas frustrándote? 😖
La clave está en ir paso a paso.☺️

Pequeños cambios, sostenidos en el tiempo, hacen grandes diferencias.
Hoy te invito a comenzar con algo sencillo: modera la frecuencia y cantidad.

No se trata de perfección, sino de constancia.

21/03/2025

✨Cosas para recordar cada día

✅ No cancelarle a tu nutrióloga (¡porque tu salud es prioridad!)

Pequeños recordatorios que hacen una gran diferencia en tu bienestar. ¿Cuál de estos necesitas aplicar más? 💕

19/03/2025

Desde cuándo la delgadez es más importante que el bienestar? 🤔💭
Muchas veces, sin darnos cuenta, hacemos comentarios sobre el cuerpo de los demás sin considerar lo que hay detrás. La salud no se mide por el peso y perder kilos debido a una enfermedad o crisis emocional no es algo que celebrar. Aprendamos a escuchar antes de opinar. ☺️

(Este gráfico es un caso real de una paciente)
Seamos más empaticos y bondadosos

¿Te ha pasado algo similar?
Te leo 🫶🏻



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