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Nutriologa Ivana Carrillo

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Nutriologa Ivana Carrillo

Ivana Carrillo, Licenciada en Nutrición con Diplomado en Terapia Médico Nutricional en la Obesidad Servicio de consultas presenciales y en línea.

Ivana Carrillo, Licenciada en Nutrición con Diplomado en Terapia Médico Nutricional en la Obesidad y ISAK I. Página con información de hábitos saludables, estilos de vida, nutrición y ejercicio. Aparatologia
Mesoterapia Corporal
Próximamente CARBOXITERAPIA TERMOREGULADORA

02/06/2025

Para los que no lo sabían… por eso siempre recalcamos come tus vegetales verdes (eat your greens) 🥦🥦sieeeeempre💚💚💚 tienen todos super beneficios y el brócoli🥦🥦🥦 ufffff si les contara todos:

💚Ayuda a prevenir enfermedades
💚Mejora la digestión al facilitar el tránsito intestinal y previniendo el estreñimiento
💚Por su fibra y compuestos ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre estables
💚Es rico en Potasio, fibra y antioxidantes
💚Contiene compuestos que ayuda a prevenir el cáncer
💚Contiene vitamina A, C y E con otros nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico
💚Buena fuente de Calcio y vitmaina K por lo que ayuda a la salud ósea y puede ayudar a prevenir la osteoporosis
💚Antioxidantes como la luteína y la zeaxantina que ayudan a proteger la salud ocular y enfermedades relacionadas con la edad
💚Mejoran la piel
💚Buena fuente de Hierro por lo que pueden prevenir o revertir anemia

Entonces ya no hay mas dudas, por lo que incluyan diario sus vegetales verdes y sobre todo BROCOLI💚🥦🥦🥦

Citas: 9932400273

04/04/2025

Hellooooo! Porque ustedes lo pidieron regresa el reto BALANCE⭐️⚖️ y lo mejor que regresando de vacaciones de semana santa y dia de las madres ahora si podrán empezar con todo y por todo🙌🏻👊🏻💪🏻 No hay pretextos chic@s! A partir de este 1️⃣2️⃣ de mayo empezamos a cuidarnos para verano y empezar a cuidar y mejorar esos hábitos de alimentación 😉

El reto BALANCE es un reto único que encontrarás todo lo que buscabas: podrás dormir mejor, libre de reflujo, colitis, inflamación, eliminaras esa retención de líquidos, obtendrás mejores y nuevos hábitos, aprenderás a comer rico y saludable, nos activaremos con rutinas de ejercicio en casa y disminuiremos grasa corporal🙌🏻

RETO COMPLETAMENTE EN LÍNEA

⏰DURACIÓN: 21 días

💲400 mxn (1 persona )
💲700 mxn (2 personas)

📅INICIO: 12 de mayo 2025

CIERRE DE INSCRIPCIONES: VIERNES 9 de mayo 2025

📕QUE INCLUYE
Manual en pdf con:
•Herramientas de aprendizaje
•Menú diferente cada semana
•Recetas de desayunos, colaciones, comidas y cenas
•Lista de súper
•Lista de marcas de alimentos recomendadas
•Bitácora de alimentación
•Planer de comida a la semana
•Calendario de rutina de ejercicio para 21 días
•Tabla de equivalentes
•Grupo de apoyo en whats app para preguntas y respuestas

Para todas las edades y géneros.

No se queden fuera tienen tiempo para empezar.

Dudas por DM📨 o al 📲 9932 400273

25/02/2025

¿Les ha pasado? Que siguen su plan nutricional hacen ejercicio y todo pero su % de grasa no bajan o bajan muy poquito?

Aquí les dejo posibles razones del por qué sucede.

El cuerpo es nuestro TODO Y TODO TENEMOS QUE TENERLO EN ARMONIA.

Citas al 9932 400273

18/02/2025

¡Mi grasa de hizo dura‼️🤯
¡Es más difícil perder grasa dura‼️

Estas son las frases que escucho en consulta con frecuencia y les tengo un noticiooooon, esto NO PASA‼️‼️❎

❓Entonces qué pasa❓checa este post para entender😉👩🏼‍⚕️

Acuede siempre con un especialista en el área, en este caso tu nutriólog@ de confianza👩🏼‍⚕️

Para citas al 9932 400273

05/02/2025

Resultados de paciente jamás revelado💡❤️ Gracias siempre por la confianza! Logramos juntas llegar hasta donde querías y avanzar más, hasta seguir tu camino de la manera más saludable ya con hábitos bien establecidos! Por eso y más, muchos aplausos👏🏻👏🏻👏🏻

Citas 9932 400273

05/02/2025

Botanas saludables❓❔Sin duda alguna hoy en día hay mucha variedad en el mercado y dicen ser saludables al 100% pero…. ¿Ustedes creen que realmente lo son?

Te presento sus ventajas y sus desventajas y ustedes deciden que les parecen😉

Citas 9932 400273

21/01/2025

Te gusta el sushi 🍣🍚🍙🍱⁉️
Siéntete con la libertad de comerlo, solo sigue estas recomendaciones…✨

Por ser fresco conserva propiedades que otros alimentos no, pero también puede conservar microorganismos no tan higiénicos, consume sushi en lugares certificados por salubridad.

⚠️¿Que sushi podemos pedir?

Decídete, disciplínate y transfórmate😉👊🏻

📲Citas al 9932 400273

14/01/2025

Aquí les dejo unas mega sugerencias para un día de Cinépolis🎟️🎬Si bien es muy difícil seguir un plan nutricional cuando vamos al cine, busque entre todo lo que hay “las mejores” opciones a elegir cuando vayan y puedan disfrutar de la película comiendo si ese es el caso😉

De tomar te recomiendo agua natural o por último agua mineral o refrescos sin azúcar (en un caso extremo este último).

Si tu idea es comer o cenar, te recomiendo mas estas opciones que pedir tu bote de palomitas, tienen mas proteina, carbs y grasas para saciarte mas😉‼️

Cualquier pregunta o cita al 9932 400273

10/01/2025

Inicia tu año y únete al reto BALANCE⭐️⚖️. Un reto único que encontrarás todo lo que buscabas: podrás dormir mejor, libre de reflujo, colitis, inflamación, eliminaras esa retención de líquidos, obtendrás mejores y nuevos hábitos, aprenderás a comer rico y saludable, nos activaremos con rutinas de ejercicio en casa y disminuiremos grasa corporal y peso ganado en este diciembre🙌🏻 empecemos el año de la mejor manera con propósitos y metas nuevas a cumplir💪🏻💪🏻

RETO EN LÍNEA

⏰DURACIÓN: 21 días

💲400 mxn (1 persona )
💲700 mxn (2 personas)

📅INICIO: 3 de febrero 2025

📕QUE INCLUYE
Manual en pdf con:
•Herramientas de aprendizaje
•Menú diferente cada semana
•Recetas de desayunos, colaciones, comidas y cenas
•Lista de súper
•Lista de marcas de alimentos recomendadas
•Bitácora de alimentación
•Planer de comida a la semana
•Calendario de rutina de ejercicio para 21 días
•Tabla de equivalentes
•Grupo de apoyo en whats app para preguntas y respuestas

Para todas las edades y géneros.

No se queden fuera tienen tiempo para empezar.

Dudas por DM📨 o al 📲 9932 400273

19/12/2024

Entrenar en ayunas no es lo mismo a tener los depósitos de glucógeno vacíos, significa un día anterior cenar y al día posterior al levantarte, ir sin desayunar a hacer ejercicio.

Para que funcione tiene que estar acompañado de un deficit calórico si no, es claro que jamás funcionará.

La mejor opción es la que se adapte a ti siempre, si tu no logras tener la misma energía en ayuno que con alimento, ahi no es la opción.

Todo se puede lograr ya sea pérdida de grasa o ganancia muscular, sin importar la hora en que entrenes.

Citas al 9932 400273

16/12/2024

Estos son algunos TIPS que considere buenos para poderles dar en esta Navidad y Año Nuevo, que es un época llena de festividades las cuales implican convivios, alimentos y bebidas.

Si tu intención es seguir un plan de alimentación en estas fechas, claro que se puede 👍🏻 puedes mejorar o mantener y alcanzar tus metas!✨

Si bo tienes aun una meta igual se vale disfrutar y ya en enero retomamos y por acá te veo! Disfruten mucho!🎅🏻🎄✨

13/11/2024

El 13 de noviembre se declara el Día Nacional de la Prediabetes, su conmemoración ayudará a concientizar y crear la cultura sobre mejores hábitos que fortalezcan la salud y que contribuyan a reducir la prevalencia de la diabetes.

Algunas recomendaciones son: comer alimentos saludables, hacer actividad física como parte de tu rutina diaria y mantener un peso saludable puede ayudar a que el nivel de glucosa sanguínea vuelva a la normalidad.

Agenda tu cita al 9932 400273

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Hospital Ángeles Villahermosa Torre 1 Consultorio 344
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