16/08/2025
✨La sarcopenia es una condición que afecta al músculo esquelético, caracterizada por la pérdida progresiva de masa, fuerza y función muscular. Se asocia principalmente al proceso de envejecimiento y repercute de manera negativa en la funcionalidad y la salud del adulto mayor.
✨Su origen es complejo y multifactorial. Entre los factores que influyen se encuentran el envejecimiento natural, el estilo de vida sedentario y la inactividad física prolongada, ya sea por enfermedad o discapacidad.
✨Las personas con sarcopenia suelen presentar síntomas como debilidad generalizada, dificultad para ponerse de pie, disminución de la masa muscular, lentitud al caminar y caídas recurrentes.
🩺El manejo integral de esta condición busca mejorar la calidad de vida y promover la independencia. Desde la fisioterapia, una de las estrategias más efectivas es el ejercicio terapéutico, siendo el entrenamiento de resistencia el más recomendado. Este tipo de ejercicio contribuye a aumentar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular, lo cual resulta fundamental para actividades cotidianas como subir y bajar escaleras, mejorar la velocidad de la marcha y mantener una mayor autonomía.
