Apapachoa

07/04/2026

Compartiendo espacios que fomentan la identidad, el vinculo social y la salud mental

Foto: Wizarding Fophography
Lugar: Expotaku 28 y 29 de marzo 2026

31/03/2026

Hoy es el Día Mundial del Trastorno Bipolar.

Curiosamente, hoy atendí a un paciente con este diagnóstico y, entre bromas, dijo:
“Nadie me ha felicitado.”

¡Yo sí!

Si bien este día busca generar conciencia, entender el trastorno y reducir el estigma,
yo sí quiero felicitarles.

¿Por qué?

Porque si estás en tratamiento, sabes que no es fácil.

Es cansado tomar medicamentos de forma constante.
Es cansado lidiar con episodios depresivos, maníacos o mixtos.
Es cansado notar cambios en tu energía, en tu ánimo, en tu forma de pensar… y no siempre entenderlos.
Es cansado aceptar un diagnóstico que a veces pesa.
Es cansado explicar lo que te pasa a otros… y que no siempre lo comprendan.
Es cansado sostener rutinas cuando todo dentro de ti cambia.
Es cansado volver a empezar después de una recaída.
Es cansado ir a terapia incluso cuando no tienes ganas.
Es cansado cuestionar impulsos, frenar decisiones, y regular emociones intensas.

Y aun así… sigues.

Y eso importa.

Por eso hoy, más que señalar el trastorno…
quiero reconocer el esfuerzo.

Felicidades por aprender a reconocer tus emociones.
Felicidades por pedir ayuda cuando lo necesitas.
Felicidades por adherirte a tu tratamiento, incluso en los días difíciles.
Felicidades por cuestionar tus pensamientos en lugar de dejarte arrastrar por ellos.
Felicidades por construir estabilidad poco a poco.
Felicidades por poner límites.
Felicidades por darte pausas cuando lo necesitas.
Felicidades por levantarte después de episodios difíciles.
Felicidades por seguir aquí, intentando.

Porque eso también es parte del proceso.

Y merece ser reconocido.

By Psic Luis Alejandro

27/03/2026

Que te incomode…
no significa que no sea profesional.

A veces lo que parece “profesionalismo” en psicología… en realidad es comodidad.

Y no, no siempre van de la mano.

Por ejemplo: Hay quienes creen que no es profesional que un psicólogo cobre antes de la sesión…o que cobre una cita cancelada en el último momento.

Pero aquí hay algo importante que decir:

El profesionalismo no se trata de evitar incomodidades. Se trata de sostener un proceso con ética, límites y claridad.

Pero entonces…¿qué NO es profesionalismo?

❌ Estar disponible 24/7
👉 En realidad, eso rompe límites terapéuticos y favorece dependencia.

❌ Contestar mensajes de inmediato siempre
👉 La terapia no es mensajería instantánea, es un espacio estructurado.

❌ Evitar confrontarte para que no te sientas mal
👉 A veces, cuestionar patrones es parte esencial del proceso terapéutico.

❌ Decirte exactamente qué hacer en tu vida
👉 Eso suena más cómodo, pero no promueve autonomía ni cambio real.

❌ Extender sesiones sin límite “porque lo necesitas”
👉 Los límites de tiempo también son parte del encuadre terapéutico.

❌ Cobrar por adelantado es poco profesional”
👉 En muchos contextos, es una forma de cuidar el espacio terapéutico y el compromiso.

Y si, esos aspectos puede sentirse bien…pero no necesariamente ayuda a cambiar.

Ahora, ¿qué SÍ es profesionalismo?

✅ Establecer límites claros (tiempos, pagos, cancelaciones)
✅ Respetar el espacio terapéutico
✅ Trabajar con base en evidencia, no en ocurrencias
✅ Validar lo que sientes, pero también cuestionar lo que te mantiene atrapado
✅ Priorizar tu proceso… no solo tu comodidad

Porque la terapia no siempre es cómoda.Pero sí debería ser honesta, ética y consistente.

Y a veces, justo ahí… empieza el cambio.

25/03/2026

No, no necesitas un psicólogo sin ética para que te diga que eres un pdjo.

De hecho, eso ya lo hace bastante bien tu propia mente cuando estás en modo autocrítica.

Un buen psicólogo no está para insultarte, pero tampoco para endulzarte todo.

Está para algo mucho más incómodo… y mucho más útil.

Para ayudarte a ver cosas que a veces no quieres ver.

Sí, va a validar tus emociones, porque lo que sientes importa.
Pero también va a cuestionar la relación entre lo que sientes, lo que haces y el contexto en el que estás.

Porque sentir algo no siempre significa que actuar de cierta forma sea lo más útil para ti.

Y ahí es donde empieza el verdadero trabajo.

No necesitas a alguien que te destruya…
Necesitas a alguien que te confronte con responsabilidad.

A veces eso implica incomodidad.
A veces implica darte cuenta de patrones que llevas años repitiendo.
A veces implica dejar de evitar emociones que has tratado de esquivar toda tu vida.

Y no, no es porque “te quiera hacer sufrir”.
Es porque el crecimiento rara vez ocurre en la evitación.

Un buen proceso terapéutico no te enseña a sentirte bien todo el tiempo…
Te enseña a relacionarte mejor con lo que sientes, incluso cuando es incómodo.

Tal vez no necesitas que alguien te diga que estás mal.
Tal vez necesitas aprender a hacer algo distinto con eso que ya sabes de ti.

Y eso… sí requiere trabajo.

💬 ¿Te ha pasado que sabes lo que te hace daño pero sigues haciéndolo?

—

Apapachoa | Dale un apapacho a tu vida 💛

25/03/2026

Si les están diciendo esto, van por buen camino

🤯🤯🤯🤯🤯🤯

17/03/2026

Primero haces pequeñas cosas y después aparece la motivación

07/03/2026

🎓 Ser estudiante universitario también puede ser abrumador.

Exámenes, presión académica, decisiones sobre el futuro, cambios personales…
A veces necesitamos un espacio para hablar y ordenar lo que sentimos.

En Apapachoa Psicología queremos apoyar a estudiantes universitarios.

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En Apapachoa creemos que cuidar tu salud mental también es parte de tu formación.

02/03/2026

💬 ¿Eres de los que intenta controlar sus emociones todo el tiempo?

27/02/2026

¿Te enseñaron las tecnicas de respiración como solución total?

Necesitamos hablar 👇🏻

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26/02/2026

Seminario del psic Miguel Arias en Ecosur Unidad Villahermosa 😊