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Nutrición y salud

13/07/2023

🥑🥚 Toast
2 huevos cocidos
1 pan integral
Aguacate

24/10/2022

Porridge de avena +manzana🍏+canela+agua+1 chorrito de leche vegetal + 1 chorrito de claras 🥚
Puedes agregar edulcorante 😉 canela en polvo y queda 👌🏻🤤 Completo, nos aporta energía y mantiene satisfechos durante el día.💪🏻💥
No puede faltar el ☕️.

27/09/2021

Caldito💚🥦🥬🍗
Esta opción es deliciosa y super nutritiva.
Caldito de pechuga de pollo con brócoli y espinacas. 👌🏻 Rico en hierro, ácido fólico, vitaminas, proteína. 🔝

22/09/2021

¿Qué vas a comer hoy?
Yo preparé fajitas de pollo con verduras salteadas (zanahoria y chayote) 😋 🥕🫑

22/09/2021

Calabacitas con pollo🍲👌🏻

20/08/2021

Para comer deli y nutritivo, no necesariamente tiene que ser "tan elaborado".
A mi me gusta prepararme el caldito de frijoles así. Le pongo 1/2 taza de granos y caldito (este en cantidad libre), le añado lechuga, rábano y cebolla picaditos, limón y listo!
🥣🥬🧅🍈
Los frijoles son ricos en proteína vegetal, fibra. Nos aportan hierro, calcio, ácido folico, potasio, zinc y fósforo. 😉👌🏻

20/08/2021

Aquí otra opción para incluir en tus preparaciones "atún a la vizcaína "🐟
La receta original es con bacalao, pero con atún también queda deli🤤👌🏻

20/08/2021

Enfoque 🍃

18/08/2021

Desayuno consentidor... chocobanana pancakes🥞🍌🍫
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena 🌾
-1 huevo 🥚
-1/2 Plátano 🍌
- 1/2 taza de leche vegetal (o la de tu preferencia)
- 2 cdas de cocoa en polvo 🥄🍫
-1/2 cda de polvo para hornear
- 1 chorrito de vainilla

A la licuadora y listo! 🤤👌🏻

18/08/2021

Desayuno fácil, rápido y deli🤤👌🏻
Huevito revuelto con ejotes, champiñones y jamón de pavo🥚🍄.

17/08/2021

Sin culpas y con mucha actitud.

13/08/2021

Picadillo de res 🥩🫒🥕
Esta opción es rápida, fácil y deliciosa👌🏻🤤 puedes acompañar con totopos horneados o con una porción de arroz. 🍚

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86067

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