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Psic Carlos A. Matus B.

Casa
Mexico
Villahermosa
Psic Carlos A. Matus B.

Psicólogo, Life Coach, certificado en EMDR y Brainspotting, consultoría familiar y de pareja, y es Certificado en EMDR y Brainspotting.

Atención psicológica individual, de pareja, familias y coaching, para jóvenes y adultos; así como pláticas, conferencias, cursos y talleres.

29/12/2025

“La vida te cambia cuando cruzas fronteras.” – Rick Steves

Como psicólogo, he aprendido que no todas las fronteras son geográficas. Muchas de las que más transforman están dentro de nosotros: creencias rígidas, miedos aprendidos, lealtades invisibles o heridas no resueltas. Cruzar una frontera implica salir de lo conocido, y eso siempre incomoda… pero también expande.

En terapia, el cambio real ocurre cuando la persona se atreve a mirar más allá de su historia repetida, cuando cruza la frontera del “siempre he sido así” y se permite nuevas formas de sentir, pensar y vincularse. Cada límite cruzado amplía la conciencia, fortalece la identidad y devuelve libertad.

La vida no cambia por permanecer seguros, cambia cuando nos atrevemos a dar el paso. Porque toda frontera que se cruza con conciencia, respeto y valentía, se convierte en un punto de crecimiento emocional y humano.

22/12/2025

“No cuentes los días, haz que los días cuenten.”

Desde mi experiencia profesional, he visto que muchas personas viven esperando que algo cambie: que pase el tiempo, que llegue el momento perfecto, que las circunstancias mejoren. Pero el tiempo por sí solo no transforma; lo que transforma es la conciencia con la que vivimos cada día.

Hacer que los días cuenten no significa vivir acelerados ni exigirse más, sino vivir presentes. Es elegir responder en lugar de reaccionar, aprender incluso del cansancio, y darle sentido a lo cotidiano. Un día cuenta cuando te escuchas, cuando honras tus límites, cuando das un paso —por pequeño que sea— hacia lo que te sana y te alinea contigo.

No se trata de cuántos días pasan por tu vida, sino de cuánta vida hay en cada día que decides vivir con intención.

19/12/2025

Desde mi experiencia clínica y humana, he aprendido que la paz verdadera no nace de tenerlo todo bajo control, sino de confiar en la capacidad interna para atravesar lo que venga.
Cuando la paz depende de que todo salga “bien”, vivimos en alerta constante, intentando anticipar, corregir y dominar lo incierto. Eso no es calma: es miedo disfrazado de orden.

La paz auténtica aparece cuando aceptamos que no todo estará bajo nuestro control, pero sí nuestra forma de responder. Es una paz que no evita el dolor, pero lo sostiene; que no exige certezas, pero se apoya en la fortaleza interna.
Soltar el control no es rendirse, es elegir vivir con mayor conciencia, flexibilidad y compasión hacia uno mismo.

A veces, el verdadero equilibrio comienza cuando dejamos de pelear con la vida y empezamos a confiar en nosotros.

16/12/2025

“No tienes poder sobre los acontecimientos exteriores pero sí sobre tu mente. Aprende esto y encontrarás tu fuerza.” Marco Aurelio

Desde mi experiencia profesional, esta frase de Marco Aurelio nos recuerda una verdad terapéutica profunda: no siempre podemos elegir lo que nos sucede, pero sí podemos elegir cómo lo interpretamos, cómo lo sentimos y cómo respondemos.

El sufrimiento no nace únicamente de los acontecimientos externos, sino de la relación que nuestra mente establece con ellos. Cuando aprendemos a observar nuestros pensamientos, regular nuestras emociones y responder con conciencia —y no desde la reacción automática— recuperamos algo esencial: nuestra sensación de control interno.

La verdadera fuerza no consiste en dominar el entorno, sino en entrenar la mente para no quedar secuestrada por él. Ahí comienza la resiliencia, la calma y la libertad emocional.

11/12/2025

“Nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como aquel que no la puede dar.” — Gandhi.

En consulta lo veo una y otra vez: cuando una persona ha perdido la capacidad de sonreír —no por decisión, sino por dolor—, lo que en realidad ha perdido es la conexión con su propia esperanza. La sonrisa es mucho más que un gesto; es un indicador neurobiológico de regulación, de apertura emocional y de seguridad interna.

Quien no puede darla, suele estar librando batallas invisibles. A veces su sistema nervioso está en modo supervivencia, otras veces carga una historia que aún no sabe cómo soltar. Por eso, más que exigir alegría, lo que necesitan es presencia, humanidad y un entorno donde sentirse seguros nuevamente.

Una sonrisa genuina, ofrecida desde la empatía, no resuelve una vida… pero puede recordarle al otro que todavía existe un mundo posible fuera de su dolor. Y ese pequeño recordatorio puede ser el primer paso hacia la recuperación.

Porque al final, acompañar no siempre es hablar: a veces es sonreír con el corazón, para que el otro pueda reencontrar el suyo.

05/12/2025

En terapia lo veo una y otra vez: no hay herida más silenciosa que la de traicionarnos a nosotros mismos. Cuando postergamos lo que sabemos que necesitamos, cuando ignoramos límites que sentimos claros o cuando prometemos cambios que nunca llegan, el daño no se ve… pero se siente. Se erosiona la confianza interna, esa que sostiene nuestra identidad, nuestra autoestima y nuestra capacidad de comprometer-nos con otros.

Cumplir lo que te prometes no es perfeccionismo ni rigidez; es un acto de coherencia emocional. Es elegir, con pequeñas acciones diarias, construir una relación contigo basada en respeto, claridad y responsabilidad afectiva.
Y cuando esa relación se fortalece, algo profundo cambia: la mente se calma, las decisiones pesan menos y la vida empieza a sentirse más propia.

Nada sana más que volver a ser alguien en quien tú mismo puedes confiar.

04/12/2025

A quienes viven en tormenta lo que les asusta es la calma.

En el trabajo clínico lo veo una y otra vez: cuando alguien ha vivido por años entre el caos, la tensión o la hipervigilancia, la calma no se siente como un refugio, sino como una amenaza. El sistema nervioso se acostumbró a anticipar el peligro, a esperar el próximo golpe, a vivir en modo supervivencia. Y cuando finalmente aparece la serenidad, el cuerpo no la reconoce… y se activa el miedo.

La calma exige algo que la tormenta nunca pidió: confiar. Confiar en que no todo se va a derrumbar, en que no tienes que reaccionar todo el tiempo, en que mereces sentirte en paz. Y ese es un aprendizaje profundo.

Desde la neurociencia y el trabajo terapéutico lo sabemos: el camino no es forzar la calma, sino enseñar al cuerpo a sentirse seguro en ella, poco a poco, a través de experiencias reguladoras, vínculos sanos y presencia emocional.

La calma no llega cuando la vida deja de moverse. Llega cuando tú puedes habitarte sin miedo.

01/12/2025

“No podemos convertirnos en lo que queremos ser, permaneciendo en lo que somos.” — Max De Pree

Como psicólogo y terapeuta especializado en trauma, lo veo cada día: el cambio real comienza cuando dejamos de defender la versión de nosotros mismos que ya cumplió su ciclo. Aferrarnos a lo conocido puede darnos una falsa sensación de seguridad, pero también nos mantiene atrapados en patrones que ya no nos sirven.

Crecer implica incomodarnos. Implica revisar nuestras creencias, cuestionar nuestras narrativas internas y permitirnos desaprender lo que alguna vez funcionó pero hoy limita. El desarrollo personal no es una exigencia de perfección, sino un acto profundo de honestidad: reconocer quién soy… y decidir quién quiero llegar a ser.

El cambio no sucede por aspiración, sucede por decisión. Y cada decisión —por pequeña que parezca— abre la puerta a una nueva versión de nosotros mismos.

28/11/2025

“Actúa según tus principios, no según tu estado de ánimo.” – Goethe

En la vida emocional, los estados de ánimo son como el clima: cambian, se mueven, se nublan, se aclaran. Pero los principios… esos son el mapa interno que te sostiene cuando tus emociones intentan llevarte por caminos impulsivos o reactivos.

Desde mi experiencia clínica, he visto que cuando una persona actúa desde sus principios —no desde el enojo, la frustración o el cansancio— se construye algo esencial: coherencia. Y la coherencia trae paz.
Actuar desde los principios no significa ignorar lo que sientes; significa darle un lugar a la emoción sin permitir que decida por ti. Es un acto de madurez emocional, de autocuidado y de responsabilidad afectiva.

Cuando eliges responder desde tus valores, no desde tu estado de ánimo, tu vida se ordena, tus relaciones se fortalecen y tú mismo te reconoces como alguien que se respeta.

Porque al final, lo que te define no es lo que sientes por un momento, sino lo que eliges hacer con ello.

27/11/2025

A veces confundimos la felicidad con un destino distante, con una versión idealizada de nosotros mismos o con una vida que siempre parece estar “allá afuera”. Pero, desde la mirada clínica y humana que me ha dado acompañar a tantas personas, he descubierto algo: la felicidad suele ser mucho más sencilla y más presente de lo que imaginamos.

Tal vez la felicidad sea esto: no sentir que debemos estar en otro lado, haciendo otra cosa, siendo alguien más.
Cuando dejamos de compararnos, de correr detrás de expectativas ajenas y de exigirnos perfección, algo dentro de nosotros se acomoda. El cuerpo respira distinto. La mente se aquieta. El corazón se siente en casa.

La verdadera plenitud aparece cuando nos damos permiso de habitar el momento en el que estamos, de reconocernos suficientes y de honrar el camino que hemos construido, con sus luces y sombras. No es conformismo; es presencia. No es renuncia; es aceptación saludable.

Y en esa aceptación, sin máscaras ni prisas, solemos encontrar lo que tanto buscamos: paz, autenticidad y sentido.

24/11/2025

“No es lo que sabes, sino cómo utilizas lo que sabes lo que marca la diferencia.” — Howard Gardner

En mi trabajo clínico y formativo he confirmado una y otra vez que el conocimiento, por sí solo, no transforma vidas. Lo que genera verdadero cambio es la integración: la capacidad de convertir lo aprendido en decisiones conscientes, en vínculos más sanos y en acciones que reflejen quién queremos ser.

Saber mucho no garantiza bienestar. Lo que realmente nos impulsa a crecer es usar ese conocimiento para regularnos emocionalmente, comprender nuestras dinámicas internas y relacionarnos con responsabilidad afectiva. Es ahí donde la información se vuelve sabiduría, y la teoría, transformación.

Cada persona posee recursos valiosos; el desafío es aprender a aplicarlos en el momento adecuado. Porque al final, no importa cuánto sabes… importa cuánto de eso se vuelve parte de tu vida diaria.

21/11/2025

“La persona que mueve montañas comienza cargando pequeñas piedras.” – Confucio

En terapia lo veo todos los días: los grandes cambios no llegan como un golpe de suerte, sino como una suma de pequeños actos de conciencia. Sanar un trauma, reconstruir un vínculo o reencontrarte contigo mismo nunca empieza con el “montañón” de la meta final, sino con la primera piedra: atreverte a mirar dentro, reconocer lo que duele, pedir ayuda, hacer una pausa, respirar.

Los procesos humanos avanzan así: paso a paso, con paciencia y constancia. Justo ahí —en lo cotidiano, en lo sencillo— es donde se transforma la vida. No subestimes esas pequeñas decisiones que tomas hoy; son las que mañana te permiten mover lo que parecía imposible.

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