Nutrióloga Estefania Vo

11/02/2026

👵👴 En el Centro de Cuidado Diario del Adulto Mayor (CECUIDAM).

¡Cuidamos de quienes más lo merecen! 💙

👥 Atendemos a personas mayores de 60 años, jubiladas del ISSET o público en general.

🕗 Horario: Lunes a viernes de 8:00 a 16:00 hrs
📞 Informes: 99 33 58 28 50 ext. 63242
📍 Dirección: Anacleto Canabal #453, Col. Primero de Mayo

08/02/2026

La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 5   y   al día (aprox. 400 g) para reducir el riesgo de enfermedades crónicas y garantizar una ingesta suficiente de fibra dietética.

Inclúyelas en todas tus comidas🥦🥕

05/02/2026

04/02/2026

Aprender a cuidarnos empieza desde la escuela 🏫✨

En el “Educación para la salud: el aula como espacio de cuidado” reflexionaremos sobre cómo fortalecer conocimientos y prácticas que promuevan desde la comunidad escolar 💬👧👦

🗓️ Hoy miércoles 4 de febrero
⏰ 4:30 p. m.
📲 ¡Sigue la transmisión en vivo!
https://www.facebook.com/CINyS.INSP/

03/02/2026

¿Sabías que algunos elevan de forma importante el riesgo de infarto y derrame cerebral?

Reducir y carnes procesadas es un paso clave para cuidar tu salud cardiovascular. 🥗💧

Fuente: Mendoza K, et al. Ultra-processed foods and cardiovascular disease: analysis of three large US prospective cohorts and a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. The Lancet Regional Health – Americas. 2024 Sep;1:37.

03/02/2026

El no solo es delicioso, también puede ser un aliado para tu salud 🥑💚

Consumirlo se ha asociado con una menor probabilidad de tener diabetes en mujeres, gracias a su aporte de fibra, grasas saludables y fitoquímicos.

Inclúyelo en tu alimentación y aprovecha los alimentos frescos y locales que tenemos en México 🇲🇽✨

Fuente: Cheng, F. W., et al. Association between avocado consumption and diabetes in Mexican adults: Results from the 2012, 2016, and 2018 Mexican National Health and Nutrition Surveys. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2024; 124(2): 2672–2672(24)00192-8.

30/01/2026

🫘🌽Consume leguminosas todos los días y combínalas con cereales (como frijoles + arroz o lentejas + tortilla).

Juntas mejoran la calidad de la proteína y hacen tus comidas más completas y nutritivas.

Consulta las aquí:https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

27/01/2026

| Día del Profesional de la Nutrición

🗓️ 📡 🎙️

22/01/2026

🫘 Más leguminosas en tu día a día
Frijoles, lentejas, habas y garbanzos son alimentos tradicionales, económicos y llenos de proteínas y fibra 💪🌱.

📘 Consulta las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la Población Mexicana aquí:
https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf