Psicologa Sara Campos

04/03/2026

PSICOLOGÍA DE LA MUJER MODERNA
Les esperamos en radio!
¿Qué significa “mujer moderna” hoy?
Romper estereotipos: no es solo independencia económica o apariencia. ¿Hay más libertad = más presión? ¿Qué retos psicológicos enfrenta hoy la mujer?
“Hoy las mujeres pueden ser todo… pero eso también puede significar sentirse obligadas a ser todo al mismo tiempo.”

La mujer construye su identidad en un mundo de múltiples roles como ser. Profesionista; Madre (o decisión de no serlo); Pareja e Individuo. Se vive en un conflicto entre expectativas sociales y deseos personales, ademas las redes sociales impulsan a una comparación constante. De esta manera la mujer vive en crisis de identidad por exceso de opciones.

Es verdad, las mujeres somos más autónomas que antes, pero muchas tienen una sobrecarga laboral, un carga doméstica invisible por lo que surge el término del “Síndrome de la supermujer”

¿La independencia ha traído paz o más exigencia interna?
Cambios en pareja. Ahora la mujer muestra menos tolerancia a relaciones dañinas y tiene más conciencia emocional. La mujer duda ante el miedo a la soledad o el miedo a perder la libertad. Ahora la mujer vive nuevas dinámicas: relaciones más igualitarias… o más confusas.

PROBLEMAS EMOCIONALES MÁS FRECUENTES EN MUJERES ACTUALES:
Ansiedad por rendimiento
Burnout
Perfeccionismo
Culpa (por trabajar, por no trabajar, por priorizarse)
La autoexigencia es uno de los rasgos psicológicos más marcados.

Fortalezas psicológicas de la mujer moderna. La mujer no es solo de retos, sino que muestra mayor inteligencia emocional, una gran capacidad de adaptación, mayor autoconciencia, hay más redes de apoyo entre mujeres y buscan tomar terapia para su crecimiento personal.

La mujer moderna no tiene una sola forma. La clave psicológica es la autenticidad, no cumplir un molde. “La verdadera libertad no es poder hacerlo todo, sino poder elegir sin culpa quién quieres ser.”

Tú ,,,qué opinas?
Consultas 9933141178 y 9932058087

01/03/2026

GRACIAS AMIGOS POR TODAS SUS FELICITACIONES.
Yo les dejo esta reflexión que nos agrada.

APRENDIENDO
Después de un tiempo uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar el alma.

Y uno aprende que el amor no significa acostarse y una compañía no significa seguridad y uno empieza a aprender...

Que los besos no son contratos y los regalos no son promesas, y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta y los ojos abiertos.

Y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy, porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes... y los futuros tienen una forma de caerse en la mitad.

Y después de un tiempo uno aprende que si es demasiado, hasta el calor del sol quema.

Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma, en lugar de esperar a que alguien le traiga flores.

Y uno aprende que realmente puede aguantar, que uno realmente es fuerte, que uno realmente vale, y uno aprende y aprende... y con cada día uno aprende.

Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.

Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz de quererte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.

Con el tiempo te das cuenta de que si estás al lado de esa persona sólo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás deseando no volver a verla.

Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas.

Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida.

Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es sólo de almas grandes.

Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual.

Con el tiempo te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos, algún día llorarás por aquellos que dejaste ir.

Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona es irrepetible.

Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano, tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios, multiplicados al cuadrado.

Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas.

Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.

Con el tiempo aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo, ante una tumba, ya no tiene ningún sentido, ya es tarde, nunca dejes que algo te sea demasiado tarde.

Pero desafortunadamente, LO APRENDERÁS sólo con el tiempo...

Atribuido a
Jorge Luis Borges, a El Mofles y/o a Verónica Soffstall

27/02/2026

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción NORMAL al estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante.

Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse. Para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y la ansiedad puede ser abrumadora.

¿Qué son los trastornos de ansiedad?
Los trastornos de ansiedad son afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño en el trabajo, la escuela y las relaciones entre personas.

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, incluyendo:
Trastorno de ansiedad generalizada: Las personas con este trastorno se preocupan por problemas comunes como la salud, el dinero, el trabajo y la familia. Pero sus preocupaciones son excesivas y las tienen casi todos los días durante al menos 6 meses
Trastorno de pánico: Las personas con trastorno de pánico sufren de ataques de pánico. Estos son repentinos y repetidos momentos de miedo intenso sin haber un peligro aparente. Los ataques se producen rápidamente y pueden durar varios minutos o más
Fobias: Las personas con fobias tienen un miedo intenso a algo que representa poco o ningún peligro real. Su miedo puede ser por arañas, volar, ir a lugares concurridos o estar en situaciones sociales (conocida como ansiedad social)

¿Qué causa los trastornos de ansiedad?
Factores como la genética, la biología y química del cerebro, el estrés y su entorno pueden tener un rol.
Los factores de riesgo para los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el trastorno de ansiedad generalizada y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por igual.

Existen algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de trastornos de ansiedad, incluyendo ciertos rasgos de personalidad, como:
Ser tímido o retraído cuando está en situaciones nuevas o conoce personas nuevas.
Eventos traumáticos en la primera infancia o la edad adulta
Antecedentes familiares de ansiedad u otros trastornos mentales
Algunas afecciones de salud física, como problemas de tiroides o arritmia

¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?
Los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden tener síntomas diferentes. Pero todos muestran una combinación de:
Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo
Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire
Cambios en el comportamiento, como evitar las actividades cotidianas que solía hacer
El uso de cafeína, otras sustancias y ciertos medicamentos pueden empeorar sus síntomas.

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26/02/2026

“LOS THERIANS” LA NUEVA MODA DE JOVENES QUE SE IDENTIFICAN COMO ANIMALES.
Les esperamos en radio!!!
El fenomeno internacional que se a vuelto viral en redes tras polémicas, burlas y denuncias.
El término “therian” se utiliza para describir a personas que aseguran tener una conexión profunda con una especie animal específica —como lobos, felinos o zorros— y que, en algunos casos, adoptan comportamientos o accesorios relacionados con esa identidad.

Los especialistas señalan que ser therian no constituye un trastorno mental en sí mismo si la persona mantiene la conciencia de su realidad biológica humana.

Se considera una experiencia identitaria interna o espiritual, similar a otras formas de explorar la identidad, y no una enfermedad. Al igual que cualquier otro grupo, la Constitución protege la dignidad humana y prohíbe la discriminación, por lo que la identidad, siempre que no cause daño, es respetable.
Los therians viven bajo códigos penales y derechos humanos estándar. El fenómeno, popularizado en redes sociales, genera polémica. Algunos lo ven como una forma de expresión inofensiva, mientras que otros lo consideran una moda o cuestionan la conducta en espacios públicos.

Diferencia con otras subculturas: Es importante destacar que los therians no son lo mismo que los furries (que se interesan por animales antropomórficos como pasatiempo artístico). La tendencia actual se inclina hacia la tolerancia y el respeto a la libre expresión de la identidad, siempre que se mantenga el respeto a los derechos y espacios de los demás.

¿Es una enfermedad mental?
No aparece como trastorno en manuales diagnósticos como:
DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales)
CIE-11 (Clasificación Internacional de Enfermedades)
Para que algo se considere trastorno psicológico, debe causar malestar significativo o deterioro en la vida diaria. La identidad therian por sí sola no cumple ese criterio.

¿Cuándo sí podría requerir atención?
Solo si la persona presenta problemas como:
Confusión grave entre realidad y fantasía
Aislamiento extremo
Ansiedad, depresión u otros síntomas que interfieran con su vida
Creencias delirantes (por ejemplo, creer literalmente que su cuerpo es animal)
En esos casos, lo importante no sería “ser therian”, sino los síntomas asociados.
En resumen

DECIR QUE LO HACEN “POR LLAMAR LA ATENCIÓN” SUELE SER UNA SIMPLIFICACIÓN. Desde la psicología, puede haber muchas motivaciones distintas, y la mayoría no tienen que ver con querer atención.

Razones más comunes:
1. Expresar quiénes son. Para algunas personas es una forma de explicar algo interno que no saben poner en palabras. No buscan atención, sino comprensión. ¿Puede haber casos de búsqueda de atención? Sí, como en cualquier conducta humana. Algunas personas pueden hacerlo para sentirse vistas, para diferenciarse, o para obtener validación. Pero eso no define a todos. Cuando la necesidad de atención es muy intensa y constante, podría relacionarse con temas emocionales más profundos, no con la identidad en sí.

2. Sentido de pertenencia. Puede ayudarles a encontrar comunidad y personas similares. Esto pasa con muchas identidades o subculturas, no solo con therians u otherkin.

3. Protección emocional. A veces identificarse con un animal o ser fuerte da sensación de seguridad cuando alguien se siente vulnerable.

4. Creatividad e imaginación. En algunos casos es parte de una personalidad creativa o fantasiosa.

Me das tu opinión ?

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18/02/2026

LA CALIDAD DE VIDA Y EL ESTRÉS LABORAL, O “BURNOUT”:
El trabajo es un área fundamental de nuestras vidas, en el cual podemos ser un gran aporte para el contexto social en el que vivimos. No obstante, cuando éste no cumple con las condiciones adecuadas para que podamos desenvolvernos, tanto por las condiciones físicas, como por el ambiente laboral, puede generar en estrés en el trabajador y su entorno, derivando en enfermedades de diverso tipo, que son altamente costosas para la sociedad en su conjunto y para la organización en particular, además de afectar directamente el desempeño y bienestar global del trabajador.

Consecuencias del estrés. El ausentismo, accidentes, el abuso de alcohol y dr**as, el desempeño laboral pobre y los comportamientos improductivos son consecuencias conductuales del estrés. Además, el estrés crónico tiene efectos perjudiciales sobre el procesamiento de la información, en aspectos como la atención, la memoria, el tiempo de reacción y la precisión.

Además de las consecuencias físicas, se generan consecuencias psicológicas por el estrés, como la ansiedad, depresión e insatisfacción con el trabajo y la propia vida (Kahn y Byosiere) y el burnout, estado extremo de tensión que resulta de una respuesta prolongada a estresores laborales crónicos que exceden los recursos del individuo para afrontarlos.

Las investigaciones (Landy y Conte) han identificado tres componentes de burnout: agotamiento emocional, sentimientos de despersonalización y sentimientos de bajo logro personal. Estos últimos producen en el individuo una imposibilidad de lidiar con los problemas de manera efectiva, y una incapacidad de entender o de identificar los problemas de los demás.

Un último tipo de consecuencias del estrés son las fisiológicas. Se ha visto que, inicialmente, la activación de las hormonas de estrés pueden causar un incremento en el ritmo y rendimiento cardiaco que mejora la toma de decisiones, el juicio y el desempeño físico.

Sin embargo su activación crónica, unida a la constricción de los vasos sanguíneos que se produce por el estrés, puede provocar arteriosclerosis y enfermedades del corazón (Krantz). Además de las consecuencias cardiovasculares, se pueden producir consecuencias grastrointestinales y el deterioro del sistema inmune.

A RELAJARNOS Y A DISFRUTAR LO QUE HACEMOS!

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16/02/2026

16/02/2026

LA INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
( Las Inteligencias)
La inteligencia intrapersonal es el conocimiento de los aspectos internos de una persona: el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de sentimiento, la capacidad de efectuar discriminaciones sobre sus emociones y finalmente, ponerles un nombre y recurrir a ellas como medio de interpretar y orientar la propia conducta.

Las personas que poseen una inteligencia interpersonal notable, poseen modelos viables y eficaces de sí mismos. Pero al ser esta forma de inteligencia la más privada de todas, requiere otras formas expresivas para que pueda ser observada en funcionamiento.

La inteligencia interpersonal permite comprender y trabajar con los demás, la intrapersonal, permite comprenderse mejor y trabajar con uno mismo. En el sentido individual de uno mismo, es posible hallar una mezcla de componentes intrapersonal e interpersonales. El sentido de uno mismo es una de las más notables invenciones humanas: simboliza toda la información posible respecto a una persona y qué es. Se trata de una invención que todos los individuos construyen para sí mismos.
Siguiendo lo establecido por Gardner, la inteligencia intrapersonal muestra facilidad para que una persona desarrolle profesiones en las que las tareas reflexivas son necesarias (por ejemplo, la filosofía, la sociología, la antropología, la psicología y otras).
Es muy importante estar bien contigo para estar en armonía con los demás !

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13/02/2026

CUANDO NOS ENAMORAMOS.........¡ESTAMOS DROGADOS!
El amor ha despertado mucho interés en la comunidad científica. Algunas investigaciones se han centrado en analizar las fases del amor, aunque muchas veces se han generado discrepancias entre los expertos.

El doctor Enrique Rojas en su libro ¨El amor inteligente¨, toca tres notas básicas en su sinfonía: corazón, cabeza y espiritualidad, sin olvidar que lo cotidiano nunca es insignificante. El mejor amor se echa a perder si no se cuida a base de pequeños detalles. El psiquiatra hace un análisis psicológico profundo guiado por un principio fundamental: para poder amar y respetar a los demás es primordial aprender a quererse y respetarse uno mismo. Una obra que muestra la importancia que para el ser humano tiene el verdadero amor y nos da las claves para que, con afectividad e inteligencia construyamos una pareja feliz.

Helen Fisher, una antropóloga, bióloga e investigadora del comportamiento humano, contribuye a la comunidad científica y a raíz de sus estudios dio más peso a la idea de que el amor es un impulso y una motivación, puesto que los resultados de su investigación confirmaron que se activan dos importantes áreas relacionadas con las conductas motivantes: el núcleo caudado y el área tegmental ventral del cerebro. Ambas regiones están muy inervadas por neuronas dopaminérgicas y relacionadas con la repetición de conductas placenteras como el s**o o las dr**as.

El amor es algo más que química. Los neuroquímicos del amor ejercen una gran influencia sobre la conducta del enamorado, pero no podemos olvidar que los factores sociales, culturales y la educación juegan un papel importante a la hora de enamorarnos. La cultura define muchas veces nuestros gustos a la hora de encontrar pareja, y la elección y la atracción suelen encajar con nuestros esquemas mentales y nuestra idea del mundo y de la vida. Sí que es cierto que cuando tenemos delante a la persona que nos gusta, nos excitamos y los químicos del amor hacen su función.

Sin embargo, el origen está en la expectativas, que vienen moldeadas por nuestros esquemas mentales y que muchas veces se alimentan del concepto de amor que hemos visto en televisión o en las películas. En cuanto al enamoramiento, y como explica la antropóloga Helen Fisher, “nadie sabe con exactitud por qué ocurre. Sabemos que interviene un componente cultural muy importante. El momento también es crucial: hay que estar dispuesto a enamorarse. La gente tiende a enamorarse de alguien cercano; pero también nos enamoramos de personas que resultan misteriosas”.

Hablando de la complejidad del amor, sabemos que no solamente se limita a dos áreas del cerebro. Según Stephanie Ortigue, de la Universidad de Syracuse, refiere que se activan hasta 12 áreas del cerebro que trabajan conjuntamente para liberar las sustancias químicas. El amor modifica nuestro cerebro e induce a cambios en nuestro sistema nervioso central, pues activa un proceso bioquímico que se inicia en el córtex, da lugar a respuestas fisiológicas intensas y produce una gran sensación de euforia similar al de algunas dr**as como la co***na, aunque también tiene un efecto sobre las áreas intelectuales del cerebro y puede afectar a nuestros pensamientos.

Dicho de otro modo, cuando no enamoramos... ¡estamos drogados! Comprobó que, dependiendo de los diferentes tipos de amor, se activan diferentes zonas relacionadas con el sistema de recompensa y algunas funciones cognitivas superiores.

Pintura EL BESO de Gustav Klimt
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11/02/2026

CÓMO PODEMOS SABER SI SE ACABÓ EL AMOR?
Les esperamos en radio Jueves de Psicología!
- Has llegado a un punto de no retorno. Tal vez hubo un momento en el que tenías esperanza de poder recuperar la confianza, sin embargo, ahora mismo estás en un punto de inflexión en el que tu mirada está puesta en el futuro y no en el pasado. No puedes volver atrás porque tampoco quieres hacerlo.

- Distancia personal. Cuando el amor se ha acabado, sientes ese muro que te separa del otro. Una distancia que se refleja no solo en el lenguaje verbal, sino también, en la propia expresión corporal. Es muy posible que incluso quieras evitar planes en compañía de tu pareja porque su presencia te recuerda la realidad del cambio que se ha producido entre vosotros.

- Tu voz interior te lo dice. No es fácil llegar a la conclusión de que el amor se ha terminado. No es fácil aceptar esta realidad con valentía. Sin embargo, cuando tú estás a solas contigo mismo, en la intimidad de tus pensamientos, eres consciente de la realidad. Especialmente, porque esta certeza perdura en el tiempo.

- Imaginas tu futuro lejos de esa persona. Cuando el amor ya ha llegado a su fin, este hecho se manifiesta en el propio proyecto de futuro puesto que cuando imaginas el porvenir, no observas a tu pareja en tu guión de vida sino que la imagen de tu bienestar es la soledad. Te apetece estar solo, sencillamente, porque ahora mismo experimentas la peor soledad que existe. Compartir la vida con alguien desde la ausencia presente.

- No solo hay falta de comunicación entre ustedes, sino que además, no te apetece hacer el esfuerzo por mejorar el diálogo interpersonal. No quieres asumir el compromiso de hacer nada más por alimentar esta historia porque estás muy lejos de sentir el amor que un día viviste. Es decir, no quieres alimentar el autoengaño.

- Tristeza. El final de un desamor deja un poso de tristeza de manera inevitable porque es una manifestación del duelo que acompaña a la pérdida sentimental. Superar la tristeza después de una separación no resultará una tarea sencilla, sin embargo, es algo necesario para seguir adelante.

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08/02/2026

EXISTEN PERSONAS HOSTILES!
Vivimos en un entorno muchas veces adverso y agresivo. En medio de personas que hacen cada vez más uso de un lenguaje grosero y procaz, donde se nota el odio, la acometida, la difamación. Coexistimos en medio de luchas y confrontaciones en un ambiente de antagonismo y rivalidad. Sin contar el sentimiento de inseguridad que se va sumando en contra de nuestra calidad de vida.

Que diferente sería hallarse en una sociedad donde se practicara la empatía la adhesión, la solidaridad, la camaradería, el compañerismo y la confraternidad. Es decir, convivir en un contexto de amistad. Un gesto de cortesía, un "buenos días", un "por favor", unas "gracias", darle paso a alguien, tratar con respeto a los que nos rodean, con amor a todos los menores, una sonrisa para el que nos atiende o al que atendemos, son elementos muy importantes para aumentar nuestra felicidad y marcar la diferencia con el descontento y la adversidad.

Una sociedad no puede enseñar que la beligerancia, la pugna, la refriega, la lucha, la enemistad y el combatir, sean los mecanismos inteligentes para subir o ascender socialmente. Esta conflagración social, sin importar los costos, se ha ido afianzando y generalizando a todos los ámbitos y la conducta de un sinnúmero de personas se ha convertido en un "quítate tú para ponerme yo". Es el culto a la contrariedad, a la rivalidad y a la enemistad.

Todo ello, producto de la falta de Tolerancia. Palabra clave que viene de soportar y sostener. Es el respeto a las ideas, creencias y formas de vida de los demás, aunque sean diferentes o contrarías a las nuestras. Es el aceptar que los seres humanos no somos ni pensamos iguales pero que aun así podemos cohabitar en armonía.

Tolerancia no es dejar de ser o pensar de nuestra manera, no es hacer concesiones, es simplemente consentir que los demás también tienen el derecho de pensar o de ser a su estilo. Incluso, podemos tolerar algo o a alguien aunque no nos guste ni estemos de acuerdo con la situación o con la persona.

La violencia, los desacuerdos y las discrepancias se contrarrestan aprendiendo el respeto al marco legal que nos permite congregarnos como comunidades y a la tolerancia al semejante.

Si queremos vivir en paz tenemos que ser tolerantes. La historia nos demuestra que cuando los ciudadanos de una sociedad ignoran la tolerancia y la concordia, pronto aparecen los conflictos, la intransigencia y el fanatismo y de allí a la exaltación, la hostilidad, la acometida y hasta la guerra civil solamente habrá un paso. La tolerancia es la vía de la conciliación y la avenencia entre todos.

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