Lunes 5:30pm - 8pm Martes 5:30pm - 8pm Miércoles 10am - 2pm Jueves 5:30pm - 9pm Viernes 5:30pm - 9pm Sábado 10am - 2pm Domingo 10am - 2pm

Dr. Alejandro Hernández Frías

Casa
Mexico
Villahermosa
Dr. Alejandro Hernández Frías

Traumatología y Ortopedia. Artroscopia y Cirugia de Rodilla. Dolores lumbares o del nervio Ciatico

28/07/2025

👵👴 Si tu papá, tu mamá o tu abuelita ya se quejan seguido de dolores en la rodilla, la cadera o la espalda…⏳ ¡No lo dejes pasar!Con el paso del tiempo, es normal que las articulaciones se desgasten, pero el dolor no tiene por qué volverse parte de su día a día.👨‍⚕️ El Dr. Alejandro Hernández Frías puede ayudarles a recuperar su movilidad y bienestar.📍Consulta en Villahermosa y Comalcalco📲 Agenda su cita hoy mismo

09/07/2025

👣 Sandalias planas… ¿comodidad o problema oculto?

Aunque parezcan ligeras y cómodas, las sandalias muy planas sin soporte pueden causar más daño que beneficio.
🚫 No absorben el impacto al caminar
🚫 Generan sobrecarga en talones y planta del pie
🚫 Agravan el espolón calcáneo y la fascitis plantar

✅ ¿Qué hacer?
🔹 Elige sandalias con arco anatómico
🔹 Usa plantillas especiales si tienes pie plano
🔹 Agenda una revisión ortopédica si el dolor persiste

👨‍⚕️ Dr. Alejandro Hernández Frías
Especialista en Ortopedia y Traumatología

04/07/2025

💃 El tacón alto: ¿glamour o riesgo?

Usar tacones altos con frecuencia (más de 4 cm) puede pasar factura a tu salud:
⚠️ Aumenta la presión en las rodillas
⚠️ Modifica la curvatura lumbar
⚠️ Afecta tu equilibrio
⚠️ Provoca dolor en la bola del pie

👣 ¿Qué puedes hacer?
✅ Alterna con calzado plano
✅ Realiza estiramientos para pantorrilla
✅ Usa plantillas de gel para absorber el impacto
✅ Acude a valoración ortopédica si tienes dolor frecuente

👨‍⚕️ Dr. Alejandro Hernández Frías
Ortopedia y Traumatología

02/07/2025

👠 ¿El zapato te aprieta… o te daña?

Usar tacones ajustados o zapatos duros no solo incomoda, también puede afectar tu salud.
⚠️ Juanetes
⚠️ Dedos en garra
⚠️ Uñas encarnadas
⚠️ Dolor e inflamación en el antepié

✅ Solución:
– Usa calzado con espacio en la parte frontal
– Prueba plantillas con descarga metatarsal
– Acude a revisión ortopédica si ya hay molestias o deformidad

👨‍⚕️ Dr. Alejandro Hernández Frías – Ortopedia y Traumatología

27/06/2025

¡Atención papás! 👶🏻🧠
¿Tu hijo se sienta en forma de “W”? No lo tomes a la ligera.

Esta postura tan común puede afectar el desarrollo óseo y muscular, provocando:
❌ Torsión en las caderas
❌ Debilidad en el tronco
❌ Riesgo de mala alineación en piernas

✅ Recomendación: Fomenta otras posiciones como sentarse con las piernas estiradas o en flor de loto.
Y si notas que esta postura es constante, es momento de acudir con el especialista.

👨‍⚕️ Dr. Alejandro Hernández Frías

20/06/2025

📍 ¿Buscas atención ortopédica en Villahermosa?
El Dr. Alejandro Hernández Frías te espera en una ubicación de fácil acceso:

🏥 Hospital Ángeles Villahermosa
📌 Tabasco 2000, El Espejo II
🔹 Torre de Especialidades, Consultorio 940

🦴 Valoraciones ortopédicas, tratamientos y diagnósticos especializados.
Agenda tu cita y recibe atención profesional y personalizada.

📲 Contáctanos al 993 242 2484

18/06/2025

📱¿Tu hijo pasa horas viendo el celular con la cabeza agachada?
Esa postura constante ejerce presión excesiva en la columna cervical y puede provocar:

🔹 Dolor en cuello y espalda alta
🔹 Contracturas musculares
🔹 Desviaciones posturales a largo plazo

🧠 La prevención empieza en casa:
🔹 Limita el tiempo de pantallas
🔹 Usa soportes visuales
🔹 Fomenta pausas activas

👨‍⚕️ Cuida la salud postural de tus hijos.
Agenda una valoración con el Dr. Alejandro Hernández Frías
📍 Villahermosa y Comalcalco
📲 993 242 2484 | 933 124 2296

16/06/2025

🔍 ¿Y si te dijera que esperar a tener dolor… no es la mejor idea?

Muchas condiciones ortopédicas avanzan en silencio:
👣 Pie plano
🦵 Desgaste de articulaciones
🧍‍♂️ Problemas en columna

No duelen al principio, pero con el tiempo pueden afectar tu movilidad y calidad de vida.

👨‍⚕️ Una revisión anual con el traumatólogo puede prevenir lesiones futuras y detectar a tiempo cualquier alteración.

📅 No se trata de esperar a que algo duela… sino de mantener tu salud articular a largo plazo.

📲 Agenda tu chequeo con el Dr. Alejandro Hernández Frías
📍 Villahermosa y Comalcalco

12/06/2025

🎒 ¿Tu hijo lleva mucho peso en la mochila?
Cargar más del 10-15% de su peso puede afectar su postura y columna.

🧠 Enséñale a usar mochilas adecuadas:
✔️ Con correas anchas
✔️ Ajustadas a la espalda
✔️ Siempre con ambos tirantes

👨‍⚕️ Si notas que se queja de dolor o cambia su forma de caminar, agenda una valoración ortopédica.

📍 Consulta con el Dr. Alejandro Hernández Frías
📲 Citas en Villahermosa y Comalcalco: 993 242 2484 | 933 124 2296

09/06/2025

🦴 Ir al traumatólogo no es sinónimo de cirugía.
Muchos pacientes piensan que una consulta ortopédica termina en quirófano… pero eso está lejos de la realidad.

👨‍⚕️ El objetivo principal es diagnosticar con precisión y ofrecer el tratamiento más adecuado para cada caso.
Eso puede incluir:
✅ Reposo guiado
✅ Fisioterapia
✅ Medicamentos
✅ Cambios de hábitos o plantillas
✅ Y solo en algunos casos, cirugía

🔎 Una revisión oportuna puede prevenir complicaciones, reducir el dolor y ayudarte a volver a moverte con seguridad, sin pasar por un quirófano.

📍 El Dr. Alejandro Hernández Frías te ofrece atención profesional y humana en Villahermosa y Comalcalco.
📲 Agenda tu cita: 993 242 2484 | 933 124 2296

05/06/2025

👣 ¿Tu hijo camina con los pies “chuecos”?
Podría ser pie plano… y sí tiene solución.

⚠️ Si se cansa al caminar, se queja de dolor o arrastra los pies, es momento de una revisión ortopédica.

👨‍⚕️ El Dr. Alejandro Hernández Frías puede ayudarte con diagnóstico y tratamiento.

📍 Villahermosa y Comalcalco
📲 Agenda tu cita: 993 242 2484 | 933 124 2296

02/06/2025

🦵 ¿Te duele la rodilla al caminar, subir escaleras o hacer ejercicio?
Ese dolor no es normal y podría ser señal de desgaste, lesión o inflamación articular.

👨‍⚕️ El Dr. Alejandro Hernández Frías, traumatólogo y ortopedista, puede ayudarte a recuperar tu movilidad y calidad de vida.

📍 Ya puedes agendar tu consulta en Comalcalco o Villahermosa
📲 Citas al 933 124 2296 o 993 242 2484

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