Nutriólogo Jesus López Medina

Nutriólogo Jesus López Medina Consultas en nutrición clínica y deportiva
-planes de alimentación personalizados
Valoraciones en la composición corporal suplementacion deportiva

Certificación en nutrición y suplementación En el síndrome del ovario poliquístico. La nutrición es una de las herramien...
21/01/2026

Certificación en nutrición y suplementación En el síndrome del ovario poliquístico.

La nutrición es una de las herramientas más importantes en el manejo del SOP, ya que ayuda a controlar los desequilibrios hormonales y metabólicos que lo acompañan.

Asesorías y consultas.
✅presencial
✅en línea.

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Ya que muchos comenzaron en estos días ya más formal a cuidarse su alimentación y comenzando a ejercitarse 🏋️ Algunos co...
14/01/2026

Ya que muchos comenzaron en estos días ya más formal a cuidarse su alimentación y comenzando a ejercitarse 🏋️
Algunos continúan sus procesos. Déjame decirte que

Cambiar tus hábitos si es posible 🥗💫

No necesitas empezar perfecto 👌🏻
Solo necesitas empezar.

Cada pequeño cambio suma y tu salud lo va a agradecer❤️
Con acompañamiento y asesoría profesional, el proceso es más claro, sostenible y real.

Tips para comenzar hoy mismo:

✅come en horarios más regulares ( crea la rutina )
✅incluye proteína en tus comidas
✅aumenta el consumo de agua
✅No elimines alimentos, aprende a elegir
mejor.
✅Deja de hacerlo solo/a, busca una guía.

📌agenda tu consulta de nutrición📥💪🏾

✔️plan personalizado
✔️acompañamiento real
✔️enfoque en hábitos, salud y resultados sostenibles.

📌tu cambio empieza con una decisión.💪🏾

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Agenda 📔 abierta 2026 🔥 Empieza este año con un plan que si da resultados Nutrición personalizada para: ✅pérdida de gr...
03/01/2026

Agenda 📔 abierta 2026
🔥 Empieza este año con un plan que si da resultados

Nutrición personalizada para:

✅pérdida de grasa
✅ganancia de masa muscular
✅rendimiento deportivo
✅salud metabólica.
✅salud hormonal.

📌consultas online y presenciales.
Planes y atención 100% personalizado.🥗✍🏾
📊basados en ciencia , no modas 📌

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Tips para después de las fechas decembrinas 🎄💫⚠️vuelve al equilibrio, no a los extremos ! ✅nada de ayunos extremos o cas...
25/12/2025

Tips para después de las fechas decembrinas 🎄💫

⚠️vuelve al equilibrio, no a los extremos !

✅nada de ayunos extremos o castigos !
Retoma tus horarios normales.

💧hidrátate bien 👍🏾 Ayuda a desinflamar y mejorar digestión.

🥙🥗platos equilibrados:
Proteína 🥩 + verduras 🥒 + carbohidratos + grasas buenas 🥑

🚫menos ultraprocesados y consumo de alcohol 🍷

💪🏾prioriza proteína
Clave para tener saciedad y cuidar tu masa muscular !

🏃🏽‍♂️‍➡️muévete de forma gradual , actívate

Duerme bien 😴
7-8 hrs.
Dormir mal aumenta el hambre y antojos .

Constancia 🧠
Una semana no define tu progreso.

📌recuerda
No necesitas hacer “ detox “ necesitas hábitos sostenibles.

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Agenda abierta para enero 💪🏾

Los suplementos de proteína engordan ? 🧐Es común escuchar : 1- “La proteina que tomas es la que no te deja bajar de pes...
02/12/2025

Los suplementos de proteína engordan ? 🧐

Es común escuchar :

1- “La proteina que tomas es la que no te deja bajar de peso.”
2- “tome esta proteína y me engorde “

❌mito
✅depende del contexto.

La proteína no engorda por sí sola.
Lo que influye es el total de calorías que consumes en el día. Y tu nivel de actividad física y ejercicio 🏋️‍♀️.

✅si consumes proteína dentro de tu balance energético.

✅te ayuda a mantener tu masa muscular en una pérdida de grasa. O en tu estados de definición.
✅aumenta la saciedad.
✅favorece la recuperación post entrenamiento.
✅ayuda a completar tus requerimientos diarios cuando no llegas con tus alimentos por cualquier motivo.

🧐❌cuando podría hacerte subir de peso ?

Cuando se toma sin control, acompañado de muchas calorías extras. Y en un desorden en tu alimentación diaria.


La suplementación es de gran ayuda utilizada de manera correcta.

Si deseas asesoría personalizada

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Ánimo 💪🏾👀✍🏿
26/11/2025

Ánimo 💪🏾👀✍🏿

1- tu cuerpo no entiende de temporadas ( no hablamos de ser súper estrictos todo el año, tampoco es el punto. ) La salud...
24/11/2025

1- tu cuerpo no entiende de temporadas
( no hablamos de ser súper estrictos todo el año, tampoco es el punto. )

La salud , el rendimiento deportivo y la composición corporal se construyen día a día. No solo por unas semanas.

2-✍🏿
Resultados reales y estables.
( no es un reto ni una carrera )

Cuando comes bien todo el año:
- evita rebotes
- reduces inflamación
-mejoras tu energía y rendimiento.
- mejoras tu composición corporal.

3-✅ El proceso se vuelve más fácil

Comer bien deja de ser “ una dieta “ y se convierte en un estilo de vida: menos ansiedad, menos restricciones y más equilibrio.

4.✅llegas listo a cualquier objetivo

- competencia, vacaciones , definición.
Cuando mantienes hábitos , no empiezas desde cero 0️⃣

✍🏿👀💪🏾Recuerda: el mejor físico o cambio físico si estás comenzando no se construye en 8 semanas. Se construye con constancia.

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De acuerdos a tus necesidades y objetivos.

Y tu que esperas ? Que esperas para iniciar tu cambio Ponle mente , muchos 🥚Se constante y lo lograrás.Cambias tus hábit...
20/11/2025

Y tu que esperas ?

Que esperas para iniciar tu cambio
Ponle mente , muchos 🥚
Se constante y lo lograrás.

Cambias tus hábitos
Come lo que necesitas.
Y no desistas.
Ya sea que lo hagas por mejorar tu salud
O por estética.
Lucir como quieres .

Cada comida cuenta , cada decisión suma.
El cambio no ocurre de la noche a la mañana, pero cuando te comprometes, los resultados llegan.

🤛🏾🥚🍳resultados con alimentación consciente

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Planes en línea a tu medida 💻

Disciplina en tu alimentación! Resultados en tu cuerpo 🦾Cada comida 🥘 es una oportunidad para acercarte a tus metas. No ...
08/07/2025

Disciplina en tu alimentación!
Resultados en tu cuerpo 🦾

Cada comida 🥘 es una oportunidad para acercarte a tus metas. No se trata de comer perfecto , sino de ser constantes.

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Qué esperas para iniciar tu cambio

Primer foto , 55.9 kg y mayor grasa corporal.segunda foto , 58.9 kg , menos grasa corporal 💪🏾y mayor masa muscular. ✅me...
17/06/2025

Primer foto , 55.9 kg y mayor grasa corporal.
segunda foto , 58.9 kg , menos grasa corporal 💪🏾y mayor masa muscular.

✅mejor composición corporal
✅más energía
✅comiendo mejor.

Reflejo de hábitos mas saludables y disciplina en cada parte del proceso. 🤛🏾🤩

Agenda tu consulta y comencemos a trabajar en tu mejor versión.

📲citas.
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Instagram: https://www.instagram.com/jesus_lopezmedina

Marzo /junio 3 meses de constancia.No solo es perder peso , Este cambio no solo es físico , también es mental , emociona...
17/06/2025

Marzo /junio
3 meses de constancia.

No solo es perder peso , Este cambio no solo es físico , también es mental , emocional y de hábitos.

No se trata de ser perfecto , se trata de no rendirse y dar lo mejor cada día. 👊🏿

Solo necesitas una meta clara y creer en ti.

Quieres resultados reales y sostenibles ?
Te ayudo. Con planes personalizados , y herramientas que si hacen la diferencia!

💻🦦consultas presenciales & en línea
Citas 📲 9931170580

Antes de iniciar con un plan personalizado/ después en plan personalizado.( plan de alimentación, rutina de entrenamient...
13/06/2025

Antes de iniciar con un plan personalizado/ después en plan personalizado.( plan de alimentación, rutina de entrenamiento y Suplementación adecuada.)

✅menos % de grasa 👁️, y + masa muscular. 💪🏾

Los cambios no son magia , requiere constancia , trabajo duro y comida Real. 🍌🥑🍳🍗

Y Cuando se aplican se nota 👏🏾

Y si también hay un espacio para disfrutar sin culpa.

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