Nutrióloga Ferreiro

07/02/2024

¿Quieres aumentar tu consumo de frutas y verduras pero no tienes tiempo para lavarlas, desinfectarlas y picarlas?

Las verduras y frutas congeladas pueden ser una buena opción a incluir en tu dieta, ya que se encuentran en presentaciones que incluyen desde frutas o verduras individuales hasta combinaciones para todos los gustos.

Además, si eres de los que ve morirse su comida en el refri, los congelados ofrecen la ventaja de alargar la vida útil de estos alimentos. De esta forma se minimiza el desperdicio y se aprovechan sus nutrientes.

Lo que me lleva a mi último punto en favor de estos alimentos, y esto es que en cuestión de nutrientes las frutas y verduras congelados no tienen nada que envidiarle a sus equivalentes "frescos", ya que la mayoría llevan un proceso de congelamiento tan cuidadoso que la pérdida de nutrientes es mínima, por lo que su consumo además de práctico es nutritivo.

03/02/2024

Lo único que necesitas es dar el primer paso.✨

02/02/2024

Cualquier parecido con la realidad...🙊

01/02/2024

La persona detrás de esta cuenta quiere que sepan que también a ella le cuesta por temporadas ser constante con el ejercicio y tener una alimentación perfecta, y por eso les repite tanto que recuerden que como seres humanos solamente podemos hacer lo mejor que se pueda

Recuerden que tenernos paciencia y tratarnos con amor es lo único que podemos hacer para seguir intentando mañana si no se pudo lograr todo hoy. 💕

31/01/2024

¿Tú qué agradeces hoy?

30/01/2024

Es con placer que les informo que la temporada de mango ha comenzado. 🥭🥭🥭🥭🥭🥭

29/01/2024

¡Excelente inicio de semana! ✨

27/01/2024

Algo importante a tener en cuenta cuando tenemos contratiempos en la vida o en la alimentación.

Es verdad que quizás hayan maneras "ideales" de comer, pero el no tener un escenario ideal es parte de la experiencia humana y a veces no queda más que adaptarse y seguir adelante.

23/01/2024

Es común pensar que lo más difícil cuando decidimos poner mayor atención a lo que comemos es dejar de comer ciertos alimentos o incluir nuevos alimentos en nuestra dieta.

Sin embargo, con el tiempo he notado que mientras la comida que se prepare esté rica y tenga texturas y sabores interesantes, es muy probable que la adaptación no sea tan difícil.

Lo que resulta el reto mayor para muchas personas es la falta de disponibilidad de tiempo para hacerse cargo de la preparación de sus alimento, esto limita hasta al más interesado en hacer cambios a su dieta.

Por eso mi recomendación principal cuando se hacen este tipo de cambios es trabajar en la organización del tiempo y considerar que esto será parte de la ecuación, ya que es una realidad que el comer conscientemente requiere inversión de tiempo pero vale toda la pena.

15/01/2024

Entre mis bebidas calientes favoritas (aparte del café ☕️🫶🏼) se encuentran las infusiones herbales, y aunque no las tomo por los beneficios que brindan sino porque me gusta su sabor, es verdad que muchas traen beneficios añadidos.

Esta por ejemplo es una infusión de menta con jengibre, y dentro de los efectos que tiene se encuentran las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, digestivas y analgésicas que nos da el jengibre, así como las propiedades antiespamódicas de la menta, lo que la hace excelente para ayudar en procesos digestivos.

Es importante aclarar que sus efectos no tienen un grado farmacéutico, por lo que si se está tomando tratamiento para algún tema gastrointestinal no significa que deba suspenderse el tratamiento y dar preferencia a las infusiones, ya que los efectos en el sistema no serán tan efectivos como el tratamiento farmacológico recetado. Sin embargo, podrían ser buenas aliadas en el tratamiento siempre y cuando no interfieran con la acción de los medicamentos.

Así que ya saben, a iniciar la semana con la pancita contenta 👌🏼.

09/01/2024

Este año los propósitos son contados, porque el que mucho abarca poco aprieta. 😌

08/01/2024

✨Consulta en línea o presencial
✨Evaluación de la composición corporal mediante bioimpedancia
✨Plan de alimentación adaptado a tus gustos y necesidades
✨Lista de alimentos equivalentes

06/01/2024

R E C U E R D A ✨

05/01/2024

Parece chiste, pero la realidad es que muchas personas aún tienen la idea de que alimentación saludable es igual a comer pura lechuga

La realidad es que una alimentación saludable conlleva la combinación de muchos grupos de alimentos y que además puede perfectamente ajustarse a tus gustos en alimentos.

Así que piérdele el miedo y anímate a acudir a consulta.

04/01/2024

2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

Haciendo lo que amo 🫶🏼

03/01/2024

Está todo listo para acompañarte en este nuevo comienzo ✨

31/12/2023

25/12/2023

¡¡Feliz navidad a todos!! 🎄