01/11/2025
A partir de los 40, el músculo ya no se mantiene solo.
Y no, hacer solo caminata o cardio no es suficiente.
Tu cuerpo necesita una señal clara para activar la síntesis muscular.
Esa señal es la leucina.
Y si comes poquito, mal balanceado o sin proteína… no hay chispa.
⛔ Sin chispa, no hay músculo.
🌱 Lo práctico:
✔ 1 scoop de proteína whey (arroba a foodzion)
✔ 120–150 g de proteína animal
✔ Huevo + queso
✔ Post entreno → 20 a 40 g totales
Hazlo 1 vez al día y empieza a proteger tu músculo.
Porque no es solo estética, es longevidad funcional.
👉 ¿Te cuesta saber cuánto comes? Lo revisamos en consulta.
