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🧠😴La supresión del hipotálamo puede perturbar el sueño porque el cuerpo confunde sus ciclos de día y noche. Esta es la r...
01/12/2022

🧠😴La supresión del hipotálamo puede perturbar el sueño porque el cuerpo confunde sus ciclos de día y noche. Esta es la razón por la que es difícil dormir de forma profunda y alcanzar aquel sueño restaurador que ayude a recuperarse de la demanda diaria.
👩‍⚕😴La falta de sueño puede causar inmunosupresión, la cual a su vez puede traer infecciones intestinales y disminuye la absorción de nutrientes, lo que puede conducir a enfermedades crónicas y deficiencias de vitaminas y minerales.

🍎🥒🛒Llena tu nevera y despensa de alimentos naturales:🍲Estos son identificables por su escasa vida útil, porque son perec...
29/11/2022

🍎🥒🛒Llena tu nevera y despensa de alimentos naturales:
🍲Estos son identificables por su escasa vida útil, porque son perecederos a corto plazo y tras unos pocos días comienzan a alterarse. Además, muchos de ellos sólo son seguros después de un proceso de cocción en nuestra casa.
¿Qué comidas pertenecen a este grupo?
•Frutas y verduras frescas 🥦🍊
•Legumbres
•Tubérculos🍠🥔
•Semillas
•Frutos secos🌰🥜
•Carnes, mariscos y huevos.🥚🍤 En este apartado también encajan alimentos mínimamente procesados como el yogur, las leches y otros lácteos
•Los vegetales y hortalizas congeladas o envasadas y semejantes. 🥦🥬
Intenta añadir a tu dieta estos alimentos a los que no se les ha añadido adicionado sal, azúcar, grasas u otros componentes y que no han pasado por un tratamiento industrial. Pela tu propia fruta, lava tu propia verdura y cocina tu propia carne.

⏰🧠La mayoría de las veces cuando la pubertad ocurre temprano es simplemente una agilización del proceso normal; en otras...
24/11/2022

⏰🧠La mayoría de las veces cuando la pubertad ocurre temprano es simplemente una agilización del proceso normal; en otras palabras, la alarma suena demasiado temprano porque el reloj está adelantado. En ocasiones, la pubertad se inicia temprano debido a una anomalía en la glándula maestra (pituitaria) o la porción del cerebro que contrala la pituitaria (hipotálamo). Esta forma de pubertad precoz se denomina: pubertad precoz central, PPC.

👧🧒Es muy raro que ocurra temprano debido a que las glándulas que producen las hormonas sexuales, los ovarios en las niñas y los te**es (testículos) en los niños, empiezan a funcionar por sí solas, más pronto de lo normal. Esto se denomina pubertad precoz periférica, PPP.

RATATOUILLE🍲Ingredientes:•2 berenjenas, lavadas y desinfectadas🍆🍆•2 tazas de agua, para desflemar💦•1/4 tazas de sal de g...
22/11/2022

RATATOUILLE🍲

Ingredientes:
•2 berenjenas, lavadas y desinfectadas🍆🍆
•2 tazas de agua, para desflemar💦
•1/4 tazas de sal de grano, para desflemar🧂
•2 jitomates bola, lavados y desinfectados🍅
•3 calabazas, lavadas y desinfectadas
•2 cucharadas de aceite de oliva
•1 1/2 tazas de salsa de tomate, para pasta🍅
•2 cucharadas de albahaca, finamente picada
•al gusto de sal🧂
•al gusto de pimienta🧂
•suficiente de albahaca, para decorar

Preparación:
1.Con ayuda de un cuchillo, corta la berenjena en rodajas de grosor mediano. Coloca las rodajas en un recipiente amplio, vierte el agua y la sal de grano.
2.Deja reposar por 20 minutos. Durante este tiempo notarás que la berenjena comenzará a soltar un jugo de color obscuro; esta acción se conoce cómo desflemar y ayuda a que la consistencia del vegetal se vuelva más suave y su sabor se vuelva menos fuerte. Escurre, enjuaga y reserva.
3.Corta el jitomate y la calabaza en rodajas de grosor mediano y reserva.
4.Precalienta el horno a 180 °C.
5.En un molde circular vierte y distribuye el aceite de oliva, la salsa de tomate preparada y la albahaca. Acomoda una rodaja de berenjena, una de tomate y una de calabaza una tras otra alternadamente hasta llenar el molde; comienza de afuera hacia adentro, esto ayudará a darle la forma deseada. Sazona con sal y pimienta.
6.Hornea por 35 minutos, a 190 °C. La idea principal es dejar que la verdura comience a rostizarse.
7.Decora con albahaca y disfruta

🚺🚹El género puede afectar la incidencia de estas comorbilidades a través de las diferencias en la biología, así como las...
17/11/2022

🚺🚹El género puede afectar la incidencia de estas comorbilidades a través de las diferencias en la biología, así como las diferencias en el estilo de vida y el comportamiento.

🧬La diabetes no afecta igual a hombres y mujeres.

👩‍⚕👨‍⚕La doctora Alina Ofenheimer, de la Escuela de Medicina de la Sigmund Freud University, en Viena (Austria) y sus colegas realizaron un estudio observacional de cohorte poblacional de 11.014 sujetos de 6 a 80 años que se sometieron a un examen detallado. Esto incluyó tomar muestras de sangre, medir el índice tobillo-brazo, realizar un electrocardiograma (ECG), evaluar la composición corporal utilizando un escáner de absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA) y un cuestionario administrado por el entrevistador. El equipo encontró que para la población del estudio en su conjunto, la prevalencia de prediabetes fue del 20,2% (hombres 23,6% y mujeres 17,1%) y 5,4% para diabetes (hombres 7,3%; mujeres 3,7%). La presencia de prediabetes varió de 4,4% en sujetos masculinos de 6 a mayores 10 años de edad, a 40,4% en mayores de 70 años, mientras que en mujeres varió de 4,8% a 42,3% en esos mismos grupos de edad.

🥝BENEFICIOS DEL KIWI:😊El kiwi es una de las frutas con más proteínas y, además, ejerce un efecto rejuvenecedor en la car...
15/11/2022

🥝BENEFICIOS DEL KIWI:

😊El kiwi es una de las frutas con más proteínas y, además, ejerce un efecto rejuvenecedor en la cara
🙆La luteína que contiene ejerce una función de filtro de protección natural para la piel.
🤧Evita los resfriados y sube las defensas, gracias a la gran cantidad de ácido fólico y a la vitamina C. Ambos nutrientes producen más glóbulos rojos y blancos, así como anticuerpos, que funcionan como barrera de las enfermedades producidas por virus.
😁Es una fruta llena de fibra soluble, por ello ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal
💦Contiene un gran porcentaje de agua y un nivel calórico intermedio, lo que permite bajar de peso y sentirse más saciado.
🥝El kiwi fluidifica la sangre, mejorando el estado de las arterias y evitando la formación de trombos o coágulos en los vasos sanguíneos.
💪Aporta interesantes beneficios para la salud de la dermis.

NOTA IMPORTANTE: Si tienes cálculos renales (piedras en el riñón) NO es recomendable consumir ésta fruta debido a su contenido en potasio.

DESCUBREN CÓMO LA DIABETES "CIEGA" AL SISTEMA INMUNE 😷🤧Investigadores de la Universidad de Warwick, en Reino Unido, aseg...
10/11/2022

DESCUBREN CÓMO LA DIABETES "CIEGA" AL SISTEMA INMUNE 😷🤧

Investigadores de la Universidad de Warwick, en Reino Unido, aseguran que los niveles elevados de glucosa pueden formar en los enfermos de diabetes una especie de capa de azúcar que "ciega" su sistema inmune y lo bloquea a la hora de detectar y combatir infecciones, según un artículo que publican en la revista 'Immunobiology'.

😿 Los pacientes con diabetes suelen ser más propensos a padecer infecciones, tanto bacterianas y fúngicas como de tipo vírico.

🧠😋Las personas con daño neurológico pueden tener problemas para digerir alimentos. Usted puede sentirse lleno o con dist...
08/11/2022

🧠😋Las personas con daño neurológico pueden tener problemas para digerir alimentos. Usted puede sentirse lleno o con distensión y puede tener acidez gástrica después de comer solo un poco de alimento. Algunas veces, puede vomitar alimento que no ha sido bien digerido. Puede tener heces sueltas o duras. Algunas personas tienen problemas para deglutir.
😵El daño a los nervios que van al corazón pueden hacer que se sienta mareado o se desmaye al ponerse de pie.
💓La angina es el dolor torácico de advertencia de una cardiopatía y ataque cardíaco. El daño neurológico puede "esconder" este signo de advertencia. Usted debe conocer otros signos de advertencia de un ataque cardíaco. Estos son fatiga súbita, sudoración, dificultad para respirar, náuseas y vómitos.

❌Son fuentes de azúcares añadidos industrialmente, no sacian ni aportan buenos nutrientes por lo tanto, también son calo...
03/11/2022

❌Son fuentes de azúcares añadidos industrialmente, no sacian ni aportan buenos nutrientes por lo tanto, también son calorías vacías que deberíamos reducir en nuestra dieta.
🍭🍫🍩Dentro de este grupo encontramos caramelos, gominolas, paletas, chicles, y demás que fácilmente podemos reemplazar por almendras, nueces u otros frutos secos que sí sacian o bien, por frutos rojos maduros fuente de azúcares naturales o dátiles.

💪😋La alimentación y la práctica de ejercicio físico serán nuestros grandes aliados.👨‍⚕Nuestro médico además, será el enc...
01/11/2022

💪😋La alimentación y la práctica de ejercicio físico serán nuestros grandes aliados.
👨‍⚕Nuestro médico además, será el encargado de definir el tratamiento más adecuado para paliar la patología circulatoria que estemos sufriendo, por ejemplo a través de medicamentos o consejos específicos.
👩‍⚕Una muy buena manera de combatir la mala circulación es a través de masajes. Eso sí, debes acudir a un profesional que sepa exactamente lo que necesitas. Existen centros especializados que pueden ayudarte en este sentido. Además este tratamiento te proporcionará placer y liberarás tensiones.

❌🍔🍦Elimina por completo la comida basura de tu dieta:🍟🧂💓También denominada comida chatarra, este tipo de alimentos que c...
27/10/2022

❌🍔🍦Elimina por completo la comida basura de tu dieta:

🍟🧂💓También denominada comida chatarra, este tipo de alimentos que comprenden desde las hamburguesas de las grandes cadenas a las patatas fritas o la bollería industrial tienen un aporte nutritivo muy escaso para tu organismo. mientras que contienen una gran cantidad de grasas saturadas, colesterol, azúcar y sal, que provocan no solo que engordes, sino que puedas padecer problemas cardiovasculares, obesidad, enfermedades hepáticas o diabetes tipo 2.

🍐🤸🧠💤Dormir bien o mal es tan importante como llevar una buena alimentación. Tanto a nivel físico como psicológico.😓A niv...
25/10/2022

🍐🤸🧠💤Dormir bien o mal es tan importante como llevar una buena alimentación. Tanto a nivel físico como psicológico.
😓A nivel físico, un descanso nocturno inadecuado provoca cansancio, somnolencia, disminución de atención y concentración, lentitud de pensamiento, e irritabilidad”, explica Pareja.
😔A nivel psicológico, la derivación crónica de sueño suele favorecer el desarrollo de enfermedades como depresión y ansiedad.
💓Una de las causas más frecuentes de la fragmentación del descanso nocturno, es la apnea del sueño, un factor de riesgo importante de sufrir hipertensión arterial, infarto de miocardio y enfermedades cerebrovasculares

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