Nutrióloga Ninel Gonzalez

10/09/2025

La prevención comienza con la empatía y la solidaridad.

29/07/2025

Un desayuno con alimentos naturales, frescos y de temporada brinda la energía y los nutrientes esenciales para empezar bien el día 🍎🥦

Evita consumir ultraprocesados con exceso de calorías, azúcares, grasas y sodio.

07/07/2025

01/07/2025

El hambre emocional es la necesidad de consumir alimentos después de haber vivido una o varias situaciones estresantes. No siempre se asocia con una emoción negativa, a veces las emociones positivas también pueden llevar a las personas a consumir alimentos de manera desmedida.

29/06/2025

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez.

26/06/2025

Los hábitos, al integrarse en nuestra rutina diaria, nos ayudan a prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

24/06/2025

💦Mantenerte hidratado no es solo tomar agua… es cuidar tu energía, tu piel, tu digestión y hasta tu estado de ánimo. 🌿

💧Beber agua durante el día es un hábito con grandes beneficios.

21/06/2025

Una comida saludable es aquella que proporciona los nutrientes y energía necesarios para mantener el buen funcionamiento del organismo, prevenir enfermedades y promover el bienestar general. Se caracteriza por ser variada, equilibrada y adaptada a las necesidades individuales de cada persona.

20/06/2025

La alimentación saludable aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud.
Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, limitando alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas.

20/06/2025

Las grasas que obtenemos de los alimentos son una fuente de energía importante y ayudan a nuestro cuerpo a absorber las vitaminas y a mantenerlo sano, sin embargo, es importante consumirlas con moderación.
Grasas saludables: Omega 3, monoinsaturadas y poliinsaturadas.

18/06/2025

El metabolismo es la suma de todos los movimientos, acciones y cambios que ocurren en el cuerpo para convertir los alimentos y los nutrientes en energía para sobrevivir. Comprende desde la digestión hasta la eliminación.
Cuando decimos “metabolismo lento”, en realidad estamos diciendo que el movimiento del cuerpo no está ocurriendo al ritmo adecuado.

17/06/2025

Una alimentación saludable ayuda a prevenir enfermedades no trasmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.