Psicoterapeuta Viridiana Sastré

Psicoterapeuta Viridiana Sastré ATENCION EN SALUD MENTAL, DESARROLLO HUMANO Y BIENESTAR INTEGRAL

Muy bien y a Favor!! Gran avance en el CUIDADO DE LA SALUD MENTAL para los Residentes 🤍👏🏻Se acabaron las posguardias en ...
01/02/2026

Muy bien y a Favor!! Gran avance en el CUIDADO DE LA SALUD MENTAL para los Residentes 🤍👏🏻

Se acabaron las posguardias en el IMSS.
Los médicos residentes solo podrán estar un máximo de 24 horas continuas en el hospital.

El oficio instruye a todas las Unidades Médicas (OOAD y UMAE) a implementar de manera inmediata la medida de que ningún médico residente continúe actividades después de haber cumplido una guardia de 24 horas continuas (jornada ordinaria + guardia). El objetivo es proteger la salud física y mental del residente y garantizar la seguridad del paciente.

​1. Definición de la Jornada y el Descanso
​Se reconoce que la guardia inicia al término de la jornada ordinaria y se extiende hasta el inicio de la siguiente, configurando un periodo continuo de 24 horas.
​El "descanso posterior a guardia" implica que el residente no continuará con actividades académico-asistenciales en la jornada inmediata posterior.
​Durante este descanso, el residente queda exento de cualquier asignación adicional, extraordinaria o administrativa.

​2. Protección Académica
​Esta medida no debe afectar la evaluación académica, la asistencia o la trayectoria formativa del residente, siempre y cuando haya cumplido su guardia programada.
​Se prohíbe condicionar su ejecución.

​3. Implementación y Supervisión
​La medida es de aplicación inmediata a partir de la recepción del oficio.
​Las autoridades educativas y jefes de servicio deben ajustar la organización para garantizar la continuidad de la atención sin sobrecargar al resto de los residentes.
​Cualquier incidencia debe atenderse de inmediato sin suspender el descanso del residente.

​4. Sustento Legal
​Se basa en la NOM-001-SSA-2023 (Educación en salud) y, crucialmente, en la NOM-035-STPS-2018 (Factores de riesgo psicosocial), reconociendo que las jornadas prolongadas y la falta de sueño incrementan el riesgo de errores médicos

El cambio real rara vez comienza desde la comodidad. Antes de crecer, algo se rompe: una certeza, una forma de mirarse, ...
01/02/2026

El cambio real rara vez comienza desde la comodidad. Antes de crecer, algo se rompe: una certeza, una forma de mirarse, una historia que ya no sostiene.

La crisis no es una falla del camino, es el punto donde deja de funcionar lo que antes parecía suficiente. Ignorarla no la elimina; solo la prolonga.

Muchas personas intentan saltarse ese momento incómodo, anestesiarlo o disfrazarlo de optimismo. Pero lo que no se enfrenta se repite. La confusión, el cansancio o el dolor no son señales de debilidad, sino indicadores de que algo interno pide revisión y honestidad.

La transformación no ocurre cuando todo se ordena afuera, sino cuando se acepta atravesar el desorden propio sin huir. No hay avance sin pérdida de versiones anteriores de uno mismo.

¿Qué parte de tu vida está en crisis y sigues llamando “etapa” para no tomar decisiones?


🤍

Cuándo fue la última vez que trataste tu vida como algo especial?❓Esa fue la pregunta que me vino a la mente cuando me d...
29/01/2026

Cuándo fue la última vez que trataste tu vida como algo especial?❓

Esa fue la pregunta que me vino a la mente cuando me di cuenta la importancia de romantizar la vida y entender que esto no es fingir felicidad, es aprender a mirarla con intención.

Es elegir lo cotidiano como un acto de amor propio.
⭕️Vestirte bonito aunque no haya un plan,
⭕️Entrar a una cafetería nueva sin prisa,
⭕️Encender una vela solo porque sí.
Son gestos pequeños, pero le dicen a tu mente y a tu corazón: mi vida merece atención. ❣️

Cuando sales a la naturaleza, agradeces en voz alta, abrazas con presencia o pasas una tarde en modo avión, te devuelves a ti.

Cuando compras flores, lees, escribes o decoras tu casa, conviertes el tiempo en refugio. Y cuando haces cosas solo, pruebas algo por primera vez o le escribes a tu yo futuro, te recuerdas que sigues creciendo.

Romantizar tu vida es dejar de esperar “el momento perfecto” y empezar a habitar el presente con ternura. Es crear belleza donde ya estás. 💖

Si hoy tu necesitas y quieres volver a ti mismo cuál de estas prácticas y gestos estás dispuest@ a darte !!!


Miércoles de Crudas Verdades 🤍🖤
29/01/2026

Miércoles de Crudas Verdades 🤍🖤

LA TEORÍA DE LA SILLA.Autor: Alejandro Ayube: de su muro de LinkedIn.Créditos al autor de la foto.Hubo un momento en mi ...
27/01/2026

LA TEORÍA DE LA SILLA.
Autor: Alejandro Ayube: de su muro de LinkedIn.
Créditos al autor de la foto.

Hubo un momento en mi vida en el que alguien me habló de la teoría de la silla… y desde entonces, algo cambió. No volví a mirar mis relaciones —ni mi lugar en ellas— de la misma manera.
La idea es simple, pero poderosa:
Todas las personas tienen una mesa en su vida.
Quienes te valoran de verdad, te sacan una silla en cuanto llegas.
Te hacen espacio.
Te miran.
Se acomodan sin que tengas que pedir nada.
Tu presencia es natural, bienvenida, evidente.
Pero también existen los otros:
Los que te dejan de pie.
Los que hacen como si estorbaras.
Los que te ponen a prueba para ver si “mereces” sentarte.
¿La verdad incómoda?
Si tienes que pedir tu silla una y otra vez…
no es falta tuya: es la mesa equivocada.
cuando tienes que insistir, esperar o encogerte para caber…
no es falta tuya.
Estás en la mesa equivocada.
No luches por espacios donde te tratan como un añadido.
No insistas donde tu presencia incomoda.
Ve donde tu presencia suma.
Tu silla existe.
Solo te falta sentarte en la mesa correcta. 🤍

“El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes, sino de mirarlos con nuevos ojos.” Marcel P...
23/01/2026

“El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes, sino de mirarlos con nuevos ojos.” Marcel Proust

“Sé suave. No dejes que el mundo te endurezca. No dejes que el dolor te haga odiar. No dejes que la amargura te robe la ...
23/01/2026

“Sé suave. No dejes que el mundo te endurezca. No dejes que el dolor te haga odiar. No dejes que la amargura te robe la dulzura. Aunque el resto del mundo pueda estar en desacuerdo, sostén con orgullo tu creencia de que la tierra es un lugar hermoso”.

-Kurt Vonnegut

¡Lunes!🆘 🆘 🆘 Ojo aquí !! Hoy se habla del Blue Monday, llamado “el día más triste del año”.Desde la psicología, es impor...
19/01/2026

¡Lunes!
🆘 🆘 🆘
Ojo aquí !!

Hoy se habla del Blue Monday, llamado “el día más triste del año”.

Desde la psicología, es importante aclararlo: no existe evidencia científica que respalde esta idea.
El Blue Monday surge de una fórmula publicitaria, no de un diagnóstico emocional.

La tristeza no aparece por calendario, ni el bienestar depende de un lunes específico.

Las emociones son procesos complejos, influidos por múltiples factores: historia personal, contexto, descanso, hábitos y vínculos.
Reducirlas a una fecha simplifica algo que merece ser pensado con más profundidad.

Con un café ☕, algo de movimiento y conexión con lo que nos sostiene, este lunes es solo eso:

un lunes más. 🤍

El azul es un color. La tristeza, una emoción que se escucha, no una etiqueta que se impone. 💙

!!

Y tu, como alteras la rutina ? 🤍
19/01/2026

Y tu, como alteras la rutina ? 🤍

Miércoles de Crudas  y Oscuras Verdades 🖤
15/01/2026

Miércoles de Crudas y Oscuras Verdades 🖤

En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💚recordamos la importancia de escuchar, acompañar y buscar apoyo oport...
13/01/2026

En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💚
recordamos la importancia de escuchar, acompañar y buscar apoyo oportuno.
La salud mental también es parte del bienestar integral.





Conectar con el Presente 🤍
12/01/2026

Conectar con el Presente 🤍

Dirección

Villahermosa
86500

Teléfono

+529371168485

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicoterapeuta Viridiana Sastré publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Psicoterapeuta Viridiana Sastré:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram